x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Câte boli tratează mersul grăbit

0
Autor: Florin Condurateanu 06 Noi 2017 - 20:50
Câte boli tratează mersul grăbit m-imagephotography/Getty Images/iStockphoto Profile portrait of a smiling woman jogging at the sea side

Ştiinţa  a ales  o deviză trâmbiţată cu insistenţă şi anume că mişcarea este cea mai la îndemână metodă de a-ţi conserva sănătatea, dar şi de a frâna efectele rele ale bolilor. Unii, comozi din fire, îşi găsesc scuza de a rămâne în fotoliu cu televizorul în faţă după amiaza, de a nu se ridica din faţa calculatorului şi la serviciu şi acasă, iar argumentul este că n-au timp să meargă la sala de sport. Dar ei uită  cât de eficient este mersul pe jos, cât de binefăcătoare este plimbarea zilnică de minimum o jumătate de oră.

 

Totuşi medicina atrage atenţia că mersul pe jos lăudat nu trebuie să fie o plimbare în dorul lelii, să-ţi târăşti cu dezinteres paşii. Mersul util pentru  organism trebuie să fie ca şi când te grăbeşti să nu întârzii la serviciu, să tindă spre gâfâit, dar să nu-l atingă. Astfel, inima pompează mai bine sângele binefăcător şi vom arăta că lucrarea muşchilor  este foarte importantă în returul sângelui spre inimă după ce şi-a donat oxigenul şi substanţele nutritive către celulele oricărui ţesut. Inima îşi manifestă efectul de pompă, de împingere a sângelui spre toate colţurile organismului, drumul fiind arterele. După schimbul de oxigen şi nutrienţi sângele trebuie să se întoarcă la inimă pentru a ajunge în plămâni pentru o nouă oxigenare. Ei bine, returul sângelui contra gravitaţiei se petrece prin presiunea, prin  apăsarea muşchilor pe vene. De aceea mişcarea, efortul fizic, obligă muşchii să preseze venele, asigurând un fel de pompare de neînlocuit. Sedentarii, “leneşii” în mişcare au o circulaţie domoală, slabă a sângelui spre inimă şi plămâni pentru o nouă îmbogăţire cu oxigen. De altfel, la picioare,  pe vene fiecare om se naşte cu un fel de supape, care permit circulaţia sângelui numai în direcţia inimii, ele nu permit mersul sângelui invers, nu dau voie  să cadă sângele spre picioare. Cei cu varice au aceste supape defecte şi sângele bălteşte, se întoarce în venele picioarelor,  el se îmbogăţeşte în toxine şi este scos din circuit. Venele picioarelor se umflă, se colorează inestetic în vineţiu, iar nehrănite ţesuturile picioarelor duc la răni deschise, ulcere varicoase , care nu se închid nici după 10 ani.

 

În cardiologie, în majoritatea bolilor cardio-vasculare se recomandă pe lângă medicaţie şi o mişcare zilnică. Sedentarismul agravează maladiile. Dar şi în diabet medicii impun pe lângă un regim alimentar şi medicaţie zilnică o mişcare executată în fiece zi. Mersul pe jos, un sport de amatori ajută la consumarea excesului de glucoză, care înseamnă   necazul diabeticului. Mişcarea aduce avantaje şi în bolile de plămâni, de exemplu în BPOC, bronşita cronică obstructivă cu emfizem, dar şi în degradarea articulaţiilor, în artrozele care ne pândesc pe fiecare dintre noi.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cum să scapi de mahmureală în doar 11 minute

Cum să scapi de mahmureală în doar 11 minute
În timpul unei mahmureli, simptomele pot părea infinite, fiind însoțite și de dorința de a nu mai bea niciodată. Cu toate acestea, există o metodă care promite că te scapă de mahmureală în doar 11...

Tehnologia care a permis pacienților paralizați să meargă din nou

Tehnologia care a permis pacienților paralizați să meargă din nou
Trei pacienți, toți paralizați de la brâu în jos, au putut să meargă din nou, după ce le-a fost pus un implant electric în măduva spinării, potrivit BBC.  Experții sunt de părere că dispozitivul,...

"Condimentul naţiunilor“ - darul naturii care protejează de cancer şi de demenţă

"Condimentul naţiunilor“ - darul naturii care protejează de cancer şi de demenţă
Apreciat pentru gustul dulce-acrişor pe care îl oferă mâncărurilor, în special cărnii, muştarul este unul dintre condimentele folosite în întreaga lume, motiv pentru care şi-a şi câştigat titlul de...

Ce poţi face din cojile şi cotoarele de gutui - rețete pe bază de gutui și bolile pe care le tratează

Ce poţi face din cojile şi cotoarele de gutui - rețete pe bază de gutui și bolile pe care le tratează
Se ştie că gutuile, consumate ca atare, au proprietăţi vitaminizante, tonice, de stimulare a apetitului şi de întărire a sistemului imunitar. De multe ori însă, pentru a diminua consistenţa înecăcioasă,...

O buruiană te ajută să faci față problemelor de sănătate - rețete pe bază de ciulini și bolile pe care le tratează

O buruiană te ajută să faci față problemelor de sănătate - rețete pe bază de ciulini și bolile pe care le tratează
Ciulinul, aparent cea mai neprietenoasă buruiană, are uimitoare proprietăţi tonice, detoxifiante, antioxidante, imunostimulatorii, hepatoprotectoare şi regeneratoare la nivel hepatic, ceea ce-i conferă plantei...

De ce boli fugim, deşi nu se transmit de la om la om

De ce boli fugim, deşi nu se transmit de la om la om
Există unele boli care sunt contagioase şi bolnavii ar trebui să se ferească de contactul cu oamenii sănătoşi, pentru a nu-i îmbolnăvi şi pe ei. Apare însă în populaţie o confuzie: de care boli trebuie să...

Cum scapi de așa-zisele aripioare, adică de grăsimea de pe coapse

Cum scapi de așa-zisele aripioare, adică de grăsimea de pe coapse
Dieta ajută enorm la slăbit dar mai trebuie acționat și țintit pentru că nicio cură de slăbire din lume nu te va ajuta să slăbești numai de acolo de unde îți dorești. Ce trebuie să faci? Să-ți...

Ce să alegem? Psihoterapeut sau psihiatru?

Ce să alegem? Psihoterapeut sau psihiatru?
La începuturile profesiei de psihoterapeut în România, chiar și acum, după atâția ani buni, încă sunt persoane care consideră că psihologii sunt cei care se ocupă de oamenii “nebuni”, adică de cei cu...

Top 5 alimente cu calorii negative care te ajută să slăbești

Top 5 alimente cu calorii negative care te ajută să slăbești
Alimente cu calorii negative: consumul de alimente care au un conținut scăzut de calorii te ajută să pierzi mai ușor în greutate. Vrei să slăbești? Iată cinci alimente cu calorii negative pe care trebuie...

8 ore de somn, irelevante dacă nu ai un program regulat

8 ore de somn, irelevante dacă nu ai un program regulat
Un somn bun noaptea este foarte important, însă nu aduce niciun avantaj dacă nu ai un obicei de a te băga în pat la o anumită oră, potrivit The Sun. Aceasta este concluzia unui nou studiu care spune că cele...

Ciocolată neagră pentru vase de sânge flexibile

Ciocolată neagră pentru vase de sânge flexibile
Ciocolata neagră poate menţine flexibilitatea vaselor de sânge şi, astfel, poate reduce riscul de hipertensiune arterială. Cacaoa are acest efect profilactic, datorită flavonoidelor pe care le...

Fructele cu puteri tămăduitoare nebănuite - îmbunătățesc vederea și te ajută să slăbești

Fructele cu puteri tămăduitoare nebănuite - îmbunătățesc vederea și te ajută să slăbești
De mii de ani, aceste fructe au tămăduit multe boli, curăţând organismul de reziduuri şi asigurând refacerea pierderilor de vitamine şi minerale. Puterile lor curative au fost atât de apreciate încât...

Prof dr Irinel Popescu – Transplantul de ficat, ca metodă terapeutică

Prof dr Irinel Popescu – Transplantul de ficat, ca metodă terapeutică
Prof dr Irinel Popescu – preşedinte de onoare al Asociaţiei Române de Chirurgie Hepato-bilio-pancreatică şi Transplant Hepatic, la Congresul Național al Asociației Române de Chirurgie Hepato-bilio-pancreatică...

Turismul balnear – reuniune „la vârf”, în stațiunea Covasna

Turismul balnear – reuniune „la vârf”, în stațiunea Covasna
Specialişti de renume în turismul balnear s-au reunit, pentru trei zile, în staţiunea Covasna, la cea de a XIV-a ediţie a Bursei şi a Forumului de Turism Balnear (19-21 septembrie), având girul Organizației...

Topul alimentelor cu cele mai puține calorii

Topul alimentelor cu cele mai puține calorii
Să am bani fără să muncesc, să iubesc fără să sufăr și să mănânc fără să mă îngraș sunt 3 dintre cele mai răspândite dorințe. Pentru primele două n-am soluții dar măcar pot să vă ajut cu a...
Serviciul de email marketing furnizat de