Ce efecte are deficiența de calciu asupra corpului tău

Părinții îți dădeau în copilărie să bei câte un pahar cu lapte în fiecare zi, nu-i așa? Ei bine, aveau ei un motiv pentru care îți dădeau lapte, fructe și legume. Substanțele nutritive pe care le conțin acestea sunt foarte importante pentru menținerea sănătății generale, scrie clicksanatate.ro.

Acum am crescut și am învățat singuri ce înseamnă o dietă echilibrată, de ce este important să mâncăm în fiecare zi fructe și legume. În plus, știm că mâncarea procesată și băuturile carbogazoase sunt nesănătoase, dar nu de fiecare dată reușim să stăm departe de ele. Însă trebuie făcut un efort pentru a avea un stil de viață sănătos, dar și pentru a preveni diferite afecțiuni.

Dieta echilibrată, antrenamentul fizic regulat, evitarea stresului etc., sunt cei mai importanți factori care ne mențin sănătoase. O alimentație echilibrată înseamnă vitamine, minerale, potasiu, toate substanțele nutritive de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect.