x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum îţi convingi copilul să mănânce fructe şi legume

0
30 Sep 2019 - 18:30
Cum îţi convingi copilul să mănânce fructe şi legume Stockbyte/Getty Images portrait of a girl sitting at a picnic table holding cherries

Micuţii din familie se reped la dulciuri şi la pufuleţi, dar fac mofturi dacă le pui în farfurie fructe şi legume - iată o situaţie pe care îţi e greu să o schimbi. Nu-ţi pedepsi copiii, învaţă-i, cu răbdare, să aprecieze alimentele sănătoase.

 

Nu are sens să-i spui prichindelului că e bine să ronţăie morcovi în loc de chipsuri, pentru că morcovii „au vitamine” şi „sunt sănătoşi”. Pe copil, treaba asta, cu sănătatea, îl lasă rece şi va păpa tot ceea ce îi place lui mai mult şi mai mult . De cele mai multe ori, cei mici refuză fructele şi legumele pentru că nu le-au fost introduse în alimentaţie de la vârste mici. Şi-au format gustul în lipsa acestor produse pline de substanţe nutritive, iar acum părinţilor le este greu să le strecoare în farfurie o felie de roşie, pe lângă cartofii prăjiţi, sau să le dea un măr pe post de gustare.

Mai întâi, încearcă să camuflezi fructele şi legumele în preparate pe care copilul le consideră apetisante: în sucuri proaspete de casă, în îngheţate, în smoothie-uri, în tarte. O plăcintă cu brânză şi spanac va fi acceptată mai uşor de decât un piure de spanac servit ca atare. Iar o îngheţată cu iaurt, ciocolată şi banane va fi savurată pe loc, chiar dacă fructul simplu se alege cu un “Nu” hotărât. Nu îi plac merele? Prepară-le la cuptor, după ce le-ai scobit şi le-ai umplut cu miere, stafide şi scorţişoară. Sau fă mere în pijama, învelite în aluat.

Ca să-l înveţi pe copilul tău să deprindă gusturi noi, invită-l în bucătărie şi preparaţi împreună un fel de mâncare cu alimente sănătoase, după o reţetă pe care chiar micuţul tău poate să o aleagă din cartea de bucate. Jucaţi-vă, la final, de-a ghicitul ingredientelor. 

 

Combinaţii dulci-sărate

Dacă ai încercat totul - fructe ascunse în clătite, sufleu cu legume, tartă cu dovlecei ş.a.m.d. - şi micuţul tău clatină în continuare din cap, încearcă combinaţii de sărat cu dulce. Ananasul merge bine cu friptura de porc, strugurii şi portocalele se armonizează cu puiul la grătar. S-ar putea ca noile amestecuri să aibă succes!

 

Taie fructele bucăţi şi aranjează-le frumos în boluri mari. Când copilul tău invită prieteni acasă, serveşte-i cu bunătăţile multicolore. Micuţii vor devora totul, iar copilul tău le va urma exemplul.

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta! 

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta! 
Dacă experiența și înțelepciunea vin odată cu anii, nu dorim ca acestea să ne marcheze… fața. Din fericire, unele lucruri uimitoare pot întârzia apariția ridurilor și îmbătrânirea pielii. 7 din 10 fem...

Primul copil s-ar putea naște în spațiu până în 2031

Primul copil s-ar putea naște în spațiu până în 2031
Prima naştere în spaţiu ar putea avea loc în următorii 12 ani, a declarat un specialist în cadrul primului congres pentru spaţiu şi ştiinţă al Asgardiei, desfăşurat în Darmstadt,...

Cele mai utilizate terapii complementare şi efectele lor

Cele mai utilizate terapii complementare şi efectele lor
Galerie Foto Recentele descoperiri și studii clinice au arătat că nu se pot separa afecțiunile fizice de cele emoționale. Motiv pentru care și doctorii au început să recomande tratamente alternative, în completarea celor...

Medicover România va avea un nou director general

Medicover România va avea un nou director general
Radu Gorduza Lupu a fost numit director general al Medicover România, poziţie pe care o va ocupa începând cu data de 18 noiembrie 2019, informează compania. Adrian Peake, cel care a ocupat funcţia de director...

Miastenia autoimună gravis – principalele simptome

Miastenia autoimună gravis – principalele simptome
Miastenia este o boală autoimună cronică și care duce la oboseală mare și la scăderea tonusului muscular. Dar ce este miastenia autoimună gravis? Care sunt simptomele? Ce este Miastenia autoimună...

Durerea sub axilă – care sunt principalele cauze și cum trebuie să o tratăm

Durerea sub axilă – care sunt principalele cauze și cum trebuie să o tratăm
Durerea sub axilă are multiple cauze. Pot fi legate de o infecție locală, de un chist sau de un ganglion mărit. În ultimul caz, este necesar să se facă și investigațiile necesare pentru a se vedea dacă e sau nu...

Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce!

Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce!
Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce! Știam deja că tratamentele hormonale pentru simptomele menopauzei, cunoscute sub numele de THMs, cresc riscul de a avea cancer la sân....

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele
Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată...

Talpa este o hartă a organismului, în care sunt reprezentate organele

Talpa este o hartă a organismului, în care sunt reprezentate organele
Reflexoterapia se practică de peste 5.000 de ani în China şi Egipt. Reflexoterapia îşi propune deblocarea energiilor şi eliminarea toxinelor acumulate în organism de mult timp.   Reflexoterapia...

Analizarea mersului ajută la evaluarea calității somnului

Analizarea mersului ajută la evaluarea calității somnului
Monitorizarea modului în care oamenii merg poate contribui la evaluarea calităţii somnului lor, cu ajutorul algoritmilor specifici învăţării automate, conform concluziei unei echipe de cercetători din China, publ...

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!
Această băutură este modalitatea perfectă de a vă relaxa la sfârșitul unei zile aglomerate. Insă, consumul unei cantități mari zilnic a fost asociat cu probleme de ficat și inimă și chiar cu unele tipuri de...

„A crăpat inima-n el”... Ce este, de fapt, un infarct miocardic?

„A crăpat inima-n el”... Ce este, de fapt, un infarct miocardic?
Trecerea unei ambulanţe anunță transportul un pacient, adesea în pericol de a-şi pierde viaţa. Numeroase cazuri ajung în clinici cu bolnavi care au suferit un infarct şi fiecare minut contează nu doar...

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament
Arteriopatia obliterantă a membrelor inferioare este o boală a sistemului circulator, prin care datorită îngustării arterelor scade fluxul sanguin în membrele inferioare. Simptomul principal este durerea...

Cum îngrijim copiii afectați de răceală sau gripă?

Cum îngrijim copiii afectați de răceală sau gripă?
Departamentul pentru Situații de Urgență le reamintește părinților și bunicilor că cei mai expuși îmbolnăvirii în sezoul virozelor respiratorii sunt copiii. În acest sens au fost oferite câteva...

Vrei să ai o inimă sănătoasă? Ce să faci cu colesterolul?

Vrei să ai o inimă sănătoasă? Ce să faci cu colesterolul?
Colesterolul este o grăsime. Una specială pentru noi, oamenii. Din această cauză, natura a creat mecanisme să o producem, în cazul în care nu o găsim în alimentație. Colesterolul intră în compoziția mem...
Serviciul de email marketing furnizat de