x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să faci faţă frigului în timpul iernii

0
04 Feb 2019 - 21:10
Cum să faci faţă frigului în timpul iernii GluckKMB/Getty Images/iStockphoto portrait girl in a blue cap and jacket warms her hands in the cold winter

Temperaturile scăzute din lunile de iarnă ne creează o stare inconfortabilă, nu ne mai vine să ieşim din casă, nu ştim cu ce să ne îmbrăcăm ca să ne protejăm de frig şi aşteptăm cu nerăbdare zilele însorite de vară. Există însă câteva lucruri care ne ajută să ne păstrăm căldura corporală în anotimpul rece.

Menţinerea unor condiţii termice constante în locuinţă, între 20 şi 23 de grade, fără încălzirea excesivă a camerelor, ne asigură o stare de sănătate bună pe tot parcursul iernii. Diferenţele termice mari ne destabilizează organismul, întrucât trecerea bruscă de la frig la cald duce la contractarea vaselor de sânge şi la răcirea membrelor.

Cu toate că suntem tentaţi să ţinem mâinile în buzunare atunci când mergem pe stradă, acest lucru nu este benefic. Mâinile trebuie ţinute pe lângă corp pentru că legănarea acestora în timpul mersului intensifică activitatea musculară. În privinţa hainelor, cel mai bine este să ne îmbrăcăm în straturi şi să nu purtăm multe haine groase. Căciula, fularul şi mănuşile sunt necesare întrucât corpul pierde o treime din căldură prin zona gâtului.

În anotimpul friguros este nu doar plăcut, ci şi sănătos să stăm într-un balansoar cu o ceaşcă de ceai în mână şi înveliţi cu o pătură. Legănatul ajută corpul să-şi păstreze căldura prin solicitarea muşchilor picioarelor şi a mâinilor. În schimb, întinderea pe o canapea poate provoca scăderea temperaturii organismului şi declanşează tremuratul. Exerciţiile fizice sunt bune pentru siluetă şi întăresc sistemul imunitar.

 

În perioada friguroasă, folosirea cremelor hidratante este obligatorie pentru a preveni uscarea excesivă a pielii, dezvoltarea dermatitelor atopice şi a eczemelor.

 

Lichide calde şi proteine

Ceaiul, laptele, supele sunt cele mai indicate iarna. Cafeaua nu este recomandată întrucât accentuează senzaţia de frig. Deşi credem că grăsimile ori carbohidraţii ne ajută să facem faţă mai uşor frigului, cel mai bine este să mâncăm proteine. Efortul pe care îl face stomacul pentru a le digera ajută la creşterea temperaturii corpului. Nucile, alunele, soia, carnea roşie sunt cele mai indicate în această perioadă a anului.

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ceai miraculos: Poți arde caloriile în timp ce dormi

Ceai miraculos: Poți arde caloriile în timp ce dormi
Această combinație de ingrediente arde caloriile singură, în timp ce tu stai sau dormi, scrie exquis.ro. Te ajută să scapi ușor de kilogramele în plus, accelerându-ți metabolismul. Ingrediente 2...

De ce este bine să consumi cât mai des caise. Beneficii asupra sănătății

De ce este bine să consumi cât mai des caise. Beneficii asupra sănătății
Continutul ridicat de beta-caroten si licopen face din caise un important aliment pentru sanatatea inimii. Ambele componente favorizeaza oxidarea colesterolului LDL, fapt care ajuta la prevenirea afectiunilor...

Cireşele au efecte miraculoase asupra creierului, prevenind demenţa sau boala Alzheimer

Cireşele au efecte miraculoase asupra creierului, prevenind demenţa sau boala Alzheimer
Cireşele sunt fructe gustoase și hrănitoare, cu un puternic efect detoxifiant și acțiune depurativă; de aceea, consumul acestora este recomandat în mod special persoanelor care suferă de reumatism, gută,...

Dieta cu mămăligă e... dieta curtezanelor! Slăbești 15 kilograme într-o lună

Dieta cu mămăligă e... dieta curtezanelor! Slăbești 15 kilograme într-o lună
Galerie Foto Dieta cu mămăligă nu este, de fapt, o noutate şi nici autohtonă nu este. Dieta a fost utilizată încă de la sfârșitul veacului al XVII-lea, în Italia, de către doamnele din înalta societate și curtezane...

Obiceiuri simple cu beneficii sănătoase

Obiceiuri simple cu beneficii sănătoase
Nu trebuie să faci lucruri nemaipomenite pentru a avea o viață bună. Sunt câteva obiceiuri pe care, dacă le practici în fiecare zi, îți vor aduce beneficii pe termen lung. Nu sunt nici grele, nu necesită nici...

Cum se face implantul de păr

Cum se face implantul de păr
Pierderea părului de pe cap, cu alte cuvinte chelia, i-a necăjit pe mulţi bărbaţi, care considerau că această calviţie îi urâţeşte. Dar moda actuală a mai domolit oftatul bărbaţilor cu chelie: de la...

Lista alimentelor care ascund zahăr

Lista alimentelor care ascund zahăr
Consumul uriaș de zahăr la care a ajuns populația în acest moment este și principalul motiv pentru care obezitatea a devenit o problemă foarte serioasă în lumea civilizată. Iar problema cu zahărul nu este...

Tratamente naturiste. Celebrele LEACURI ALE CĂLUGĂRILOR RUȘI

Tratamente naturiste. Celebrele LEACURI ALE CĂLUGĂRILOR RUȘI
In urma cu sute de ani, manastirile ortodoxe din Rusia erau celebre si cautate nu doar pentru „rugul aprins" al credintei lor, ci si pentru „bolnitele" in care erau tratati, cu leacuri stravechi, oamenii amarati si...

Tratamente naturiste. Propolisul, aliat în lupta împotriva cancerului

Tratamente naturiste.  Propolisul, aliat în lupta împotriva cancerului
Cu mii de ani in urma, civilizatiile antice foloseau propolisul pentru proprietatile sale medicinale. Grecii il utilizau pentru tratarea abceselor, asirienii il puneau pe rani si tumori pentru a lupta cu infectiile si a...

Sfatul medicului. Tot ce trebuie să știi despre SINDROMUL OVARULUI POLICHISTIC. Cauze, diagnostic, TRATAMENT

Sfatul medicului. Tot ce trebuie să știi despre SINDROMUL OVARULUI POLICHISTIC. Cauze, diagnostic, TRATAMENT
Sindromul ovarelor polichistice (SOP) denumeste o afectiune endocrina feminina manifestata prin menstruatie neregulata sau amenoree (intreruperea ciclului menstrual), sangerari vaginale anormale, sterilitate, hirsutism...
Serviciul de email marketing furnizat de