x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti

0
Autor: Oana Portase 06 Feb 2020 - 12:38
Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti Ridofranz/Getty Images/iStockphoto Close up shot of a woman holding a plate of fresh green salad in the beautiful morning light. She's holding a fork and she's about to eat the vegetarian food. Healthy eating and diet concept. Shallow depth of field with focus on the fork.

Specialiştii ne recomandă ca din când în când să mai dăm organismului o pauză de la mâncărurile grele şi să urmăm o cură de detoxificare. Dieta seamănă, pe alocuri, cu postul. Eliminăm lactatele, carnea şi ouăle şi vom vedea schimbări radicale în organism. Asta dacă nu ne axăm doar pe carbohidraţi.

 

O astfel de cură ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, ameliorează celulita, elimină senzaţia de balonare şi îmbunătăţeşte aspectul pielii. „Sustinătorii acestei diete spun că organismul nostru este expus unei absorbţii continue de toxine care provin din poluare, fum de ţigară, pesticide, aditivi alimentari, alcool, cofeină sau alimentaţie necorespunzătoare. Pe măsură ce aceste toxine se depun în rezerve, apar unele probleme de sănătate, cum ar fi: supraponderalitate, celulita, migrene, oboseală, balonare, imunitate scăzută, apetit sexual scăzut, infertilitate, chisturi ovariene, alergii, depresie, constipaţie, durere şi stare generală de disconfort. Procesul de detoxificare ajută la eliminarea acestor substanţe nocive din organism, iar rezultatul constă în îmbunătăţirea tonusului general, în pierderea kilogramelor nedorite şi în recuperarea mai rapidă din eventualele afecţiuni existente. Detoxificarea în sine presupune mai multe aspecte care variază de la urmarea unei diete de reechilibrare organică până la efectuarea unor şedinţe de saună, de masaj terapeutic sau de irigare a colonului”, explică medicul nutriţionist Lygia Alexandrescu pentru Jurnalul.

ALIMENTE INTERZISE:

- produsele lactate

- carnea

- peştele

- ouăle

- cofeina

- sarea

- zahărul

- alimentele procesate

 

În primul rând, trebuie să eliminăm o serie de alimente din lista noastră de cumpărături. Vom renunţa la carne, ouă, lactate, alimente procesate şi chiar cofeină, zahăr şi sare. Apoi ne bazăm pe grupele de alimente permise şi de aici ne putem face un meniu divers, care să ne placă.

Exemplu de meniu

Mic dejun: germeni de ovăz fierţi cu fructe proaspete, musli cu suc proaspăt de grapefruit sau salată de fructe proaspete.

Prânz: supă de legume cu germeni de grâu sau de ovăz, salată de crudităţi cu seminţe de dovleac, orez fiert cu salată de crudităţi, tzatziki cu crudităţi, avocado proaspăt cu salată verde şi zeamă de lămâie, cartof copt în coajă, legume înăbuşite.

Cină: ghiveci de legume, legume pe grill cu zeamă de lămâie şi usturoi, porumb fiert, suc proaspăt de legume, salată de ţelină cu miez de nucă.

Este bine să consumăm o mare diversitate de legume şi fructe colorate şi să nu ne îndreptăm spre pâine, paste şi alţi carbohidraţi. Legumele conţin diverse substanţe fitochimice care se combină şi se completează reciproc în lupta pentru menţinerea stării de sănătate, spun specialiştii.

“În afară de faptul că poate acoperi fără probleme necesităţile nutritive ale organismului, dieta de detoxificare mai are o serie de beneficii: normalizează presiunea sângelui şi nivelul colesterolului, curăţă arterele şi aspectul dermal, dă energie şi vitalite, digestie uşoară, memorie bună şi capacitate de concentrare crescută”, mai spune medicul nutriţionist pentru Jurnalul.

Beneficiile unui regim vegetarian se explică practic prin creşterea cantităţii de vitamine şi minerale consumate. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar, menţin oasele puternice, ajută digestia şi reduc greutatea corporală la normalitate. 

Băuturile interzise

Bineînţeles, în astfel de cure este total interzis consumul de alcool, dar pe listă avem şi sucurile din comerţ şi carbogazoase. Acelaşi lucru este valabil pentru orice sursă de metilxantine, o familie de substanţe chimice din care fac parte cafeina, taninul, teobromina şi teofilina. Asta înseamnă că tăiem de pe listă şi cafeaua, ceaiurile de mentă, verzi, negre şi care mai conţin cofeină. La fel, şi ciocolata este interzisă. Oricum pe lista alimentelor interzise avem şi zahărul şi sarea.

Puteţi bea suc de fructe preparat acasă şi diluat cu apă, ceaiuri din plante (păpădia reduce retenţia de apă şi celulita) şi, bineînţeles, multă apă.

CALEIDOSCOP

Boxă din tulpini de grâu

Miniboxa este realizată din tulpini de grâu şi are un design deosebit. Redă până la patru ore de muzică în continuu cu doar o încărcare şi are o baterie de 500 mAh.

 

Cana pe care joci X şi 0

Jocul copilăriei este acum disponibil pe cana de cafea. Jocul este încorporat în cană, aşa că nu ai nevoie de cariocă şi nici să speli cana după fiecare joc.

Tacâmuri de picnic elegante

Ca să scapi de tacâmurile din plastic şi dacă nu vrei să pleci la iarbă verde cu cele de acasă, poţi alege un set mini şi elegant. Tacâmurile sunt realizate din oţel inoxidabil şi sunt detaşabile, pentru a câştiga spaţiu.

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   Dieta de detoxificare,   cura de slăbire

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri
Galerie Foto Cu siguranță, fiecare dintre noi se întreabă cât va mai dura această criză provocată de coronavirus și când va reveni viața la normal. Ce trebuie să știți încă de la început, dacă nu cumva știți...

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus
Această criză provocată de coronavirus cu siguranță a bulversat planeta, a luat pe nepregătite chiar și state puternice și ne va schimba într-un fel sau altul viețile. Cu speranța că o vom depăși curând ș...

5 ponturi ca să nu te îngrași când stai mai mult în casă, ba chiar să slăbești câteva kg

5 ponturi ca să nu te îngrași când stai mai mult în casă, ba chiar să slăbești câteva kg
Am auzit multă lume plângându-se că s-a îngrășat, măcar puțin, de când libertatea de mișcare ne-a fost limitată odată cu această criză provocată de coronavirus. Pe de o parte fiindcă se mișcă mai...

Tuberculoza la copii și adulți – simptome, tratament, profilaxie

Tuberculoza la copii și adulți – simptome, tratament, profilaxie
Iată care sunt principalele semne care trebuie să te alerteze, ca să mergi imediat la medic: Tuse care durează trei sau mai multe săptămâni Tuse cu sânge Dureri toracice sau dureri în timpul respirației...

Când apelăm la infiltrațiile cu acid hialuronic?

Când apelăm la infiltrațiile cu acid hialuronic?
Infiltrații cu acid hialuronic, pentru tratarea artrozelor – de ce este indicată această metodă? –Se știe că acidul hialuronic este un component natural al lichidului sinovial prezent în genunchi ca și în al...

Gastrita – cauze, simptome, diagnostic, tratament

Gastrita – cauze, simptome, diagnostic, tratament
Ce este gastrita? Gastrita este o inflamație acută sau cronică a mucoasei gastrice caracterizată prin ulcerații superficiale ale mucoasei. Gastritele cronice sunt induse în special de o bacterie, Helicobacter...

Colegiul Farmaciștilor: Cel mult două cutii de paracetamol vor fi vândute unei persoane

Colegiul Farmaciștilor: Cel mult două cutii de paracetamol vor fi vândute unei persoane
Colegiul Farmaciștilor din România cere membrilor săi să nu elibereze mai mult de două cutii de paracetamol pentru o singură persoană pentru a preîntâmpina lipsa acestuia de pe piață Cererea...

Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă

Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă
Un reputat medic diabetolog îmi spunea că, în tratarea diabetului, 70% ca importanţă îl are regimul alimentar, în proporție de 20% eficienţa vine de la mişcare şi 10% din medicaţie.   În lumina...

SUA a autorizat folosirea medicamentului antimalarie pentru tratarea coronavirusului

SUA a autorizat folosirea medicamentului antimalarie pentru tratarea coronavirusului
Autoritatea de Reglementare a Medicamentelor din SUA (FDA) a autorizat folosirea în spitale a clorochinei şi hidroxiclorochinei ca tratamente împotriva coronavirusului, relatează AFP. Clorochina este...

Societatea civilă din Italia cere guvernului să permită copiilor să iasă din case. Aceștia stau închiși de circa o lună

Societatea civilă din Italia cere guvernului să permită copiilor să iasă din case. Aceștia stau închiși de circa o lună
Asociaţiile de psihologi, educatorii şi părinţii au cerut guvernului italian să le permită copiilor să iasă măcar o oră pe zi în aer liber, transmite EFE. Aceștia stau închisi în case de circa o lună. ...
Serviciul de email marketing furnizat de