x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Riscurile la care ne supunem atunci când adoptăm o dietă-fulger

0
08 Mai 2016 - 16:55

Din dorința de a pierde kilogramele în plus, oamenii se arată dispuși să încerce orice tip de dietă minune care circulă pe Internet sau despre care aud din întâmplare, fără a se adresa unui nutriționist pentru a primi o opinie avizată.

În realitate, nicio cură care promite rezultate spectaculoase nu este eficientă pe termen lung. Așa-zisa slăbire care poate fi observată pe cântar sau pe haine este rezultatul eliminării lichidelor, electroliților, rezervelor de glicogen și a pierderii de proteine, dar nu a reducerii țesutului adipos.

Astfel, în cel mai scurt timp după încheierea regimului, persoanele revin la greutate în cauza sau chiar câștigă câteva kilograme în plus. Potrivit Gaceta.es, cele mai comune riscuri asociate dietelor-minune sunt:

  1. Efectul „ricoșeu”. Are loc în proporție de 100% atunci când ne supunem unei cure de slăbire cu rezultate rapide, din cauza faptului că aceste planuri alimentare nu ne învață să mâncăm corect. „Să învățăm ce să mâncăm, cum să mâncăm și când să mâncăm este esențial pentru ca slăbire să fie eficientă și de durată.”, atrag atenția nutriționiștii.
  2. Carențe alimentare. Majoritatea dietelor minune sunt eficiente pentru că se bazează pe consumul exclusiv al unei singure categorii de alimente, excluzându-le pe celelalte. În realitate, pentru ca slăbirea să fie definitivă, trebuie să consumăm toate grupele alimentare, renunțând doar la produsele mult prea procesate.
  3. Încetinirea metabolismului. Metabolismul bazal reprezintă cantitatea minimă de energie consumată pentru supraviețuire, iar în momentul în care ne supunem unei cure de slăbire exagerat de restrictive, intră în „modul economisire”, utilizând mult mai puține calorii. Astfel, când revenim la o alimentație normală, ne îngrășăm brusc.
  4. Probleme cardiovasculare, dermatologice și hepatice și un sistem imunitar slăbit
  5. Tulburări alimentare, cauzate de restricții (anorexie sau bulimie)
  6. Insomnie, iritabilitate, anxietate

 

O cură de slăbire este sănătoasă și oferă rezultate definitive doar în următoarele condiții:

1. Este supravegheată de un medic, specializat în nutriție.

2. Include toate grupele alimentare.

3.  Presupune o rutină de exerciții adaptată preferințelor, obiceiurilor și condiției fizice a persoanei în cauză.

4. Are în vedere metabolismul bazal.

Citeşte mai multe despre:   dieta,   dieta minune,   slabire rapida,   riscuri slabire,   riscuri dieta

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor
Îi auzi pe mulţi bucurându-se că „fac un grătar”. E un fel de culme a relaxării și ei cred că asta înseamnă sănătate. Alţii cred că au găsit soluţia slăbitului: să mănânce pâinea prăjită....

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză
Peste 200 de cercetători spun că oamenii se infectează cu COVID-19 întrucât acesta circulă prin aer. Din acest motiv ei cer revizuirea recomandărilor transmise de Organizaţia Mondială a Sănătăţii...

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 
În prezent, expresia „relație toxică” este folosită atât de des încât aproape că orice relație are un conflict mai mare ajunge să fie etichetată astfel. În cadrul relațiilor toxice, conexiunea și...

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19
Comisia Europeană a autorizat, astăzi, punerea pe piaţă condiționată, în spațiul comunitar, a antiviralului Remdesivir, folosit pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu COVID-19, informează AFP....

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare
Compania germană Biontech împreună cu gigantul farmaceutic american Pfizer au anunţat că au dezvoltat un vaccin experimental, transmite DPA. Testele realizate în SUA au rezultate...

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi
Imunitatea colectivă la infecția cu COVID-19 este mai mare decât o arată testele, întrucât anticorpii din organismul persoanelor asimptomatice ori cu simptome ușoare pot duce la rezultate negative, arată un...

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile
Până în urmă cu aproximativ 100 de ani, poeții, artiștii și filosofii erau cei care se ocupau de problemele legate de dragoste și atașamente. Mai recent însă, neurobiologia și endocrinologia, științe care...

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii
Două studii americane aduc noi informații despre boala asociată cu COVID-19 care a afectat circa o mie de copii la nivel mondial. Se numește sindromul inflamator multisistemic la copii (MIS-C),...

Stresul cronic afectează creierul

Stresul cronic afectează creierul
Galerie Foto Stresul este considerat boala secolului 21 și adesea includem în acest concept orice fel de simptom ni se pare nelalocul său în comportamentul nostru sau în starea noastră fizică. Stresul este parte din viața...

Apendicul face parte din apărarea imunitară

Apendicul face parte din apărarea imunitară
Multă vreme s-a considerat că unele organe nu au nicio utilitate. Din categoria aceasta făceau parte amigdalele, apendicul şi, de aceea, se îndepărtau prin operaţii pe bandă rulantă. Teoria aceasta s-a...
Serviciul de email marketing furnizat de