Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu e nimic mai rău pe lume decât să ştii că trebuie să te trezeşti dimineaţa devreme şi să te trezeşti în toiul nopţii. Şi o dată ce eşti treaz, îţi fuge somnul, dar încerci disperat să adormi la loc.
Un specialist al somnului a dezvăluit cele două lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce te-ai trezit în miez de noapte, dacă vrei să adormi la loc.
Doctorul Michael Breus spune că în niciun caz nu trebuie să te duci la baie. Doar dacă este urgent şi ai neapărat nevoie. Acesta a explicat că atunci când ne îndreptăm către baie, sau doar ne ridicăm în fund, în pat, creşte ritmul cardiac. Când adormim, bătăile inimii sunt mai puţine pentru că ne relaxăm, dar dacă vor creşte, va fi mult mai greu să ajungem iar în starea de somn, explică The Sun.
Al doilea lucru pe care trebuie să îl faci este să le lupţi cu instinctele. Breus adaugă că nu trebuie să îţi verifici telefonul şi nici măcar să te uiţi la ceas. Asta va face creierul să se agite şi să fie stresat pentru că nu va mai dormi suficient, aceste stări fiind două dintre cele mai rele dacă vrei să adormi la loc, explică doctorul.
Aşadar, data viitoare când vi se mai întâmplă asta, nu vă mişcaţi! Nici măcar nu deschideţi ochii!
