x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Lăsarea de tutun se face brusc, nu în trepte

0
Autor: Florin Condurateanu 08 Apr 2019 - 18:50
Lăsarea de tutun se face brusc, nu în trepte pecaphoto77/Getty Images/iStockphoto smoking, stop, quitting, quit, women, concept, choices, addiction, adult, decisions

Prima întrebare pusă de medicii cardiologi, de pneumologi - de fapt, de majoritatea doctorilor - este dacă fumezi şi vine imediat ordinul de a abandona ţigările. Tutunul este pus în banca acuzaţilor dintr-o sumedenie de rele pe care le face. Dar lăsarea de fumat este o bătălie grea.

 

Fumatul produce spasme pe vase, îngustându-le în plus faţă de depunerile de grăsimi pe pereţi, deci aduce pericole de boli cardiovasculare, infarct, accident vascular cerebral. Ţigările provoacă boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), cancer pulmonar, sunt dereglate majoritatea organelor. Puţini ştiu efectul nociv şi asupra ficatului, se formează de 18 ori mai puţine legături de oxigen, deci apare lipsa de energie la fumători. Abandonarea tutunului trebuie pornită grabnic. În primul rând, trebuie să existe cu adevărat dorinţa de lepădare de acest viciu, să se încordeze voinţa ca factor decisiv. Apoi, medicii recomandă urmarea unor reguli. Tutunul trebuie abandonat brusc, nu în paşi mici. Se aruncă pachetul de ţigări dintr-o mişcare, căci metoda de a împuţina numărul de ţigări fumate - azi cu un sfert, peste câteva zile se renunţă la jumătate, în final se mai acceptă la pufăit 5 ţigări - nu dă rezultate! Metoda aceasta în trepte e o amăgire. Grele sunt 3-4 zile, trebuie să te forţezi să rezişti tentaţiei de a trage din ţigară. Apoi, se instalează indiferenţa faţă de rotocolul de fum, după aceea apare şi dezgustul faţă de trasul din ţigară. Este absolut obligatoriu să nu se facă niscaiva concesii, aprind o ţigară, „doar una, la o cafea”. Ei bine, victoria asupra tutunului s-a rupt şi fumătorul revine la fumatul zdravăn de dinainte. Acţiunea de abandonare a fumatului e bine să se pună în aplicare în zilele de sfârşit de săptămână, pentru că atunci nu există stresul activităţii de la serviciu. Dependenţa de fumat se manifestă şi prin înrobirea faţă de gesturi: aprinderea ţigării, scuturarea scrumului, dusul ţigării la gură etc. De aceea, la începutul zilelor de renunţat la fumat, e recomandabil ca fostul fumător să mestece gumă, să mănânce dropsuri, să se joace cu un pix, sau cu un alt obiect, pentru a înlocui mişcările cu ţigara.

 

Îmbunătăţirea stării organismului se observă şi e un imbold, respiraţia se regularizează, nu mai este scurtă, cel ce a scăpat de fumat oboseşte mai greu, urcă mai uşor scările, merge grăbit fără gâfâială. 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Bolile cardiovasculare fac de trei ori mai multe victime decât cancerul

Bolile cardiovasculare fac de trei ori mai multe victime decât cancerul
Mortalitatea prin boli cardiovasculare este, în România, de trei ori mai mare decât cea prin cancer, a declarat marţi, într-o conferinţă de presă, preşedintele Societăţii Române de Cardiologie, Dragoş...

De ce mor bătrânii după o fractură de șold? - diagnostic, riscuri, tratament

De ce mor bătrânii după o fractură de șold? - diagnostic, riscuri, tratament
Fractura de șold se încadrează în categoria fracturilor osteoporotice și asta pentru că statisticile arată că se întâmplă preponderent în rândul persoanelor vârstnice, care suferă de diferite de grade de...

Prezervarea fertilității înainte de tratamentele oncologice

Prezervarea fertilității înainte de tratamentele oncologice
Teama că nu vor mai putea avea copii în urma tratamentelor oncologice îi macină pe mulți pacienți tineri, diagnosticați cu cancer. Prezervarea fertilității este o temă „fierbinte”. Care sunt cele mai...

Tratamente naturiste. Nu mă "cura", nu mă "săra", de toate relele te voi vindeca

Tratamente naturiste. Nu mă "cura", nu mă "săra", de toate relele te voi vindeca
Existența omului simplu, e fapt dovedit, e una reușită atunci când se împlinește un cumul de date personale: experiență, intuiție, tradiție, inteligență. Chiar și când vine vorba de tratamente...

Periuță, pastă și… morcov crud

Periuță, pastă și… morcov crud
Pentru sănătatea danturii sunt necesare igiena corectă şi vizita la 6 luni la stomatolog pentru control, îndepărtarea tartrului şi masajul gingiilor.   În majoritatea filmelor, când o scenă îi...

Mai mulți bani pentru medicina de familie

Mai mulți bani pentru medicina de familie
Medicii de familie vor beneficia în acest an de un buget majorat cu 25% și de mai multe locuri la concursul de Rezidențiat, cu scopul de îmbunătății activitatea ăn acest domeniu, potrivit  ministrului...

Noi invenții în agricultură: cereale fără gluten

Noi invenții în agricultură: cereale fără gluten
Boala celiacă a fost descoperită relativ recent, iar mulți dintre cei care au deja această afecțiune nici măcar nu știu de ce suferă. În aceeași situație sunt și mulți români cu intoleranță la gluten....

Sfatul medicului. Tehnica PRP de rejuvenare vaginală în tratarea incontinenței urinare

Sfatul medicului. Tehnica PRP de rejuvenare vaginală în tratarea incontinenței urinare
Dr. Delia Daisa, medic specialist în Obstetrică-Ginecologiej, oferă informații despre o metodă de rejuvenare vaginală denumită PRP vaginal (terapia vampir), care este foarte benefică pentru a trata incontinența...

Boala Parkinson - diagnostic și tratament

Boala Parkinson - diagnostic și tratament
BOALA PARKINSON  este, în România, a doua boală degenerativă, ca frecvență a diagnosticului, după Alzheimer. Este o boală progresiva a sistemului nervos, care afectează mișcarea. Simptomele apar...

Infiltrații intraarticulare cu acid hialuronic

Infiltrații intraarticulare cu acid hialuronic
Infiltrații intraarticulare cu acid hialuronic – ce trebuie să știi. Despre această tehnică medicală vorbim astăzi cu dr. Tarek Nazer, medic specialist Ortopedie & Traumatologie, specializat în...

Sfatul medicului OSTEOPOROZA – ce trebuie să știi

Sfatul medicului OSTEOPOROZA – ce trebuie să știi
Osteoporoza, supranumită și „boala silențioasă”, este o afecțiune a sistemului osos, caracterizată prin fragilitatea oaselor, datorată scăderii densității osoase și pozozității excesive. Oasele devin...

Cura de slăbire. Dieta cu lămâie și ghimbir topește RAPID grăsimea de pe abdomen

Cura de slăbire. Dieta cu lămâie și ghimbir topește RAPID grăsimea de pe abdomen
Combinația de ghimbir și lămâie este populară în întreaga lume pentru că elimină toxinele din corp și accelerează procesul de slăbire. Există mai multe formule și diete care propun utilizarea acestui mix,...

Medicina hiperbară - tehnologia viitorului (VIDEO)

Medicina hiperbară reprezintă (o parte din) tehnologia și terapeutica viitorului. Ce reprezintă această specialitate medicală, în deceniul al doilea al mileniului trei, aflăm de la  medicul...

Tratamente naturiste. 6 remedii pentru afecțiunile prostatei

Tratamente naturiste. 6 remedii pentru afecțiunile prostatei
În cazul bărbaților care au trecut de o anumită vârstă, s-a dovedit adeseori că apelând la tratamente naturiste, din timp, pot preveni, ameliora și chiar vindeca afecțiunile deloc plăcute ale acestei...

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control
Caracterizat printr-un exces de zahăr în sânge, diabetul poate apărea din cauza unor factori genetici sau în urma unui stil de viață nesănătos. Ceaiurile te pot ajuta să ții sub control nivelul zahărului din...
Serviciul de email marketing furnizat de