x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Mersul „poticnit” duce la dureri în zona lombară

0
Autor: Florin Condurateanu 25 Mar 2019 - 19:30
Mersul „poticnit” duce la dureri în zona lombară

Pentru păstrarea sănătăţii, este bine ca omul să facă zilnic mişcare, măcar o jumătate de oră de mers pe jos. Însă mersul, dar şi statul prelungit în picioare solicită în diverse feluri coloana vertebrală.

Cei care fac plimbări prin parc, cu opriri prea dese, se vaită de dureri de şale. Mersul „poticnit”, cu întreruperea pasului întins, duce până la urmă la dureri în zona lombară. Pe vremea comunismului, cei care erau obligaţi să defileze la zilele de 23 august îşi amintesc că simţeau o jenă accentuată în vertebrele mijlocului, la şale, după acest mers cu dese poticniri, 50 de metri şi staţionare. După trecerea prin faţa tribunei, când oamenii mergeau cu pas întins şi nu se mai opreau, cetăţenii de la defilare simţeau o relaxare a spatelui. Medicii ne sfătuiesc, pentru binele coloanei, să mergem fără opriri, cu pas întins, păstrarea ritmului de mers aduce avantaje în starea şirei spinării. După analize ale solicitărilor coloanei, dar şi ale forţelor ce se instalează în articulaţiile şoldurilor, genunchilor, gleznelor, s-a concluzionat că alt mers obositor este acela legănat, ca al marinarilor pe punte, ca al răţoiului, apar dureri în coloană şi în încheieturile picioarelor. Obositor pentru coloană este şi mersul cu paşi târşâiţi, mersul „în dorul lelii”, solicitările în articulaţii sunt mai mari decât când mersul este vioi, cu pas tineresc. În privinţa mersului pe jos, declarat ca „sănătate curată”, apare o controversă. Cei cu afecţiuni cardiace obosesc la efort. Cu cât boala de inimă avansează, distanţa parcursă de suferindul de cord este din ce în ce mai mică. Cardiacii sunt denumiţi „privitorii de vitrine”, tocmai că ei se opresc să scape de durerile în muşchi, semn al proastei funcţionări a inimii.  În aceste cazuri, trece în prim-plan suferinţa inimii şi bolnavii trebuie să se oprească din mers de câte ori simt că nu mai pot. Terapia pentru inimă trebuie urmată cu sfinţenie, medicul indică şi reţeta, şi regimul de viaţă, iar controalele periodice la cardiolog sunt obligatorii. Când medicii recomandă mersul zilnic pe jos, am întrebat care trebuie să fie ritmul şi răspunsul a fost că e indicat ca mersul să fie de om grăbit, până în pragul gâfâielii, dar nu peste.

 

Sunt unii medici ortopezi care critică obiceiul de a alerga zilnic pentru sănătate. Ei susţin că alergarea produce micro traumatisme în articulaţii, că proiectul fiinţei umane a fost acela de a merge, şi nu de a alerga, că fuga se face doar în situaţii speciale.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult
Sedentarismul este printre principalele cauze pentru îngrășare și multe probleme de sănătate care pot duce inclusiv la deces. Deci nu e de glumă cu asta. Știu, cei mai mulți invocă lipsa timpului. Tocmai de...

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka
Cercetătorii Simona Bişboacă, inventator premiat mondial în industrie alimentară, şi Ioan Bişboacă, au dovedit că mierea românească are un efect antibacterian mai puternic decât mierea de Manuka, o...

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?
Cancer de sân, prostată, plămâni, colon și piele – cunoașteți simptomele de avertizare specifice? Cunoașterea lor este un avantaj cert, deoarece cu cât acționați mai devreme, cu atât sunt mai eficiente...

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament
Indiferent dacă este benignă sau una malignă – în cancerul cerebral -, o tumoră provoacă simptome similare. Acestea variază în principal în funcție de localizarea tumorii. Cancerul cerebral: benigne sau...

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă
Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm.Măsurarea taliei este un indicator mai bun al sănătății decât indicele de masă corporală (IMC), potrivit unui studiu realizat...

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor
Un studiu american a evidențiat 7 profesii care cresc riscul de a avea probleme cardiace, în rândul femeilor. American Heart Association dezvăluie locuri de muncă care nu sunt „blânde” cu inimile...

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru
Loviturile cu capul, în mod repetat, la antrenamente și în jocurile oficiale, pot avea consecințe grave pentru fotbaliști. Cercetătorii americani au indicat că aceste lovituri ar putea fi responsabile pentru...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Top 5 alimente care îți ajută ficatul

Top 5 alimente care îți ajută ficatul
Ce mănânci este foarte important. Dacă-ți petreci cel puțin câteva minute să te gândești cu ce te îmbraci și nu iei aceleași haine în fiecare zi, ar trebui să-ți pese și de ficatul tău, de exemplu....

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire
Dacă te chinui să slăbești, ei bine, nu ești singur în povestea asta. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2019, prevalența supragreutății la persoanele cu vârsta peste 18 ani, în R...

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...

Cum să-ți menajezi coloana în somn

Cum să-ți menajezi coloana în somn
Când omul s-a ridicat în poziţie verticală, a devenit împăratul, şeful lumii. Dar după sute de mii de ani, în care s-a adaptat organismul la poziţia bipedă, în două zone această adaptare nu s-a finalizat,...
Serviciul de email marketing furnizat de