x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Nouă luni fără nici un stres

0
Autor: Steluta Indrei 21 Oct 2008 - 00:00

Totul începe aşa: mergi la ginecolog şi afli că eşti însărcinată. Împărtăşeşti bucuria cu partenerul de viaţă, familia, prietenii. Dar după câteva zile încep să te frământe primele gânduri:

“Oare cum mă voi descurca? Viitorul bebeluş este sănătos? Cum voi face faţă schimbărilor din viaţa mea?”. Ca să nu mai vorbim de stările de rău, care uşor-uşor te fac să te întrebi unde a dispărut bucuria de la început. 

 

Surse de griji

Important este să nu laşi stresul şi panica să pună stăpânire pe tine. Majoritatea femeilor însărcinate se simt uşor dezorientate, emoţionate în primul trimestru de sarcină. Concentrează-te asupra micii fiinţe căreia îi dai viaţă, pentru că ea are cea mai mare nevoie ca tu să fii liniştită. Greţurile, vărsăturile, insomnia, ameţelile şi celelalte simptome ale sarcinii vor dispărea după 12-14 săptămâni. Nu e uşor –, dar ce e uşor până la urmă? Minunea din lăuntrul tău merită însă orice sacrificiu.

Corpul se schimbă în timpul sarcinii, ritmul vieţii se modifică, iar toate acestea sunt surse de stres. Dacă micile frământări nu constituie un pericol major, în schimb stresul cronic şi munca fizică excesivă sunt nocive atât pentru mamă, cât şi pentru bebeluş. Concret, stresul provoacă scăderea progesteronului, un hormon esenţial pentru menţinerea sarcinii. Studiile au mai demonstrat că expunerea la stres creşte riscul unor complicaţii grave precum hipertensiunea arterială (preeclampsia) sau naşterea prematură.

Primul pas pe care trebuie să-l faceţi pentru a vă feri de probleme este alegerea unui medic obstetrician care să vă supravegheze pe durata sarcinii. Apoi adoptaţi o serie de măsuri care vă vor face viaţa mai uşoară: încercaţi să vă detaşaţi de micile probleme de zi cu zi, pentru a avea mai mult timp de odihnă şi relaxare. Vorbiţi cu partenerul de viaţă despre stările prin care treceţi, despre planurile şi rolul de părinţi ce vă aşteaptă.

 

Semne frecvente 

“Sarcina nu este o boală, ci o stare normală, care solicită doar puţină atenţie din partea viitoarelor mame, pentru a preveni eventualele probleme cu care se pot confrunta pe parcursul celor nouă luni de sarcină”, subliniază dr Gabriel Lemnete, medic primar obstetrică-ginecologie la Spitalul Clinic Polizu. El prezintă în continuare cele mai frecvente simptome apărute în timpul sarcinii şi cum trebuie să reacţioneze gravidele în situaţiile respective.

Unele dintre cele mai întâlnite neplăceri sunt mâncărimile cutanate în zona burticii. Urticaria se poate accentua pe măsură ce se apropie termenul naşterii. Asta pentru că pielea de pe burtică se întinde din ce în ce mai mult, devenind mai deshidratată şi mai sensibilă. Din această cauză pielea se irită şi provoacă mâncărimi. Soluţia în astfel de cazuri este aplicarea unei creme hidratante.

Multe viitoare mămici îşi fac griji din cauza scurgerilor vaginale. Deşi sunt abundente şi deranjante, scurgerile albicioase sunt normale. În perioada sarcinii, corpul secretă foarte mulţi hormoni care determină glandele vaginale să producă acea secreţie albicioasă. Atât timp cât scurgerile nu se modifică nu trebuie să intraţi în panică. În schimb, dacă secreţiile devin maronii sau dacă apar sângerări este bine să mergeţi la medic, pentru că ar putea fi vorba despre o infecţie sau despre riscul de a pierde sarcina.

În timpul sarcinii, muşchii şi ligamentele care susţin uterul se întind. Acest fenomen este responsabil de apariţia durerilor în partea de jos a abdomenului. Această problemă este inevitabilă, dar nu ameninţă evoluţia sarcinii. Pentru a atenua tensiunea abdominală este bine să staţi întinsă în pat fie pe spate, fie pe o parte şi să îndoiţi genunchii. În condiţiile în care durerile sunt suportabile şi nu sunt asociate cu alte simptome este suficient să vă relaxaţi şi să staţi în pat. Dacă durerile sunt asociate cu febră sau sângerări, mergeţi de urgenţă la medic.

O gravidă din două are probleme cu constipaţia. Aceasta apare din cauza creşterii dimensiunilor uterului, care împiedică motilitatea intestinală. În plus, hormonii de sarcină încetinesc digestia şi tranzitul intestinal.

O problemă supărătoare sunt hemoroizii care apar ca urmare a constipaţiei. Pentru a limita aceste consecinţe este indicat să mâncaţi alimente bogate în fibre (fructe şi legume, cereale integrale). În cazul în care constipaţia este severă, adresaţi-vă medicului, pentru prescrierea unor laxative uşoare.

 

Oboseală

Organismul este un mic laborator care lucrează la capacitate maximă în timpul sarcinii. Se intensifică metabolismul, activitatea hormonală, circulaţia sangvină, tensiunea arterială, respiraţia. Şi atunci nu este de mirare că vă simţiţi mai tot timpul obosită.

Pentru a nu vă epuiza energia, organizaţi-vă timpul astfel încât să mâncaţi puţin şi des, să dormiţi după-amiază, iar din când în când să vă răsfăţaţi cu un masaj blând sau cu o şedinţă de gimnastică pentru gravide. Toate acestea decontractează muşchii şi vă ajută să vă relaxaţi, mai ales că pe măsură ce sarcina avansează este posibil să acuzaţi tot mai des crampe musculare.

 
CONTROALE MEDICALE. Ce trebuie să facă o femeie când rămâne însărcinată? În primul rând să se prezinte la medicul obstetrician, pentru efectuarea unei ecografii care să confirme sarcina. Tot obstetricianul îi va da trimitere pentru analize de sânge, de urină şi secreţii vaginale. Apoi trebuie să meargă şi la medicul de familie, pentru a fi luată în evidenţă. Este indicat ca, până la 30 de săptămâni de sarcină, controalele la medicul obstetrician să se facă lunar, între 31 şi 36 de săptămâni – de două ori pe lună, apoi săptămânal.

 
MEDICAMENTE. Gravidele trebuie să evite automedicaţia. Pentru orice problemă de sănătate, de la simple dureri de cap sau de dinţi, greţuri, guturai până la boli mai grave precum infecţiile, hipertensiunea de sarcină, diabetul, viitoarea mamă trebuie să consulte medicul. Spre binele ei şi al viitorului bebeluş, medicul este singurul în măsură să prescrie tratamentul. În plus, orice medicament este însoţit de un prospect, care trebuie citit întotdeauna, pentru a vedea dacă poate fi folosit în timpul sarcinii, cu ce riscuri şi în ce condiţii.

 
DIETĂ. În prezent, medicii consideră că este greşită ideea conform căreia femeia însărcinată trebuie să mănânce pentru doi. Accentul se pune acum pe calitatea alimentaţiei, nu pe cantitate. De aceea este bine ca gravida să aibă o dietă echilibrată, care să îi furnizeze fătului toate substanţele nutritive necesare. Carnea slabă, peştele, lactatele, ouăle, cerealele, legumele şi fructele se vor afla zilnic – în porţii mici şi dese – pe masa viitoarei mame.

Citeşte mai multe despre:   timpul,   sarcinii,   recomandări

 



Mai multe titluri din categorie

Top 5 alimente care ajută la combaterea celulitei

Top 5 alimente care ajută la combaterea celulitei
Celulita este un proces de inflamație din organism și este rezultatul mai multor factori. Mai toate femeile au celulită, ca să nu spun toate și să exclud vreun accident genetic pe care nu l-am văzut eu,...

Unele organe nu dor și nu sună alarma

Unele organe nu dor și nu sună alarma
Îi auzi pe câte unii: „M-a enervat şeful şi a început să mă doară ficatul” sau „Am muncit mult şi mă înţeapă ficatul”! Toate aceste remarci nu au la bază un adevăr, ficatul nu doare, cum nici alte...

Explicațiile psihologului: Când “a face un copil” devine o greșeală imensă?

Explicațiile psihologului: Când “a face un copil” devine o greșeală imensă?
Este de la sine înțeles că nașterea unui copil este întotdeauna o binecuvântare, dar sunt unele momente când partenerii nu înțeleg sau se tem de această binecuvântare, și o folosesc în scopuri...

Paşi de urmat pentru o dantură sănătoasă

Paşi de urmat pentru o dantură sănătoasă
Dantura sănătoasă nu înseamnă doar câteva reguli de igienă orală şi controale periodice la stomatolog, ci şi o alimentaţie corespunzătoare şi renunţarea la câteva obiceiuri zilnice...

Cinci mituri despre acnee

Cinci mituri despre acnee
Galerie Foto Acneea este cea mai frecvent întâlnită afecțiune a pielii. Statisticile arată că 85% din persoanele cu vârsta cuprinsă între 12 și 24 de ani prezintă o formă de acnee. Acneea vulgară, forma cea mai comună,...

Amintirile - rezultatul unui proces care creează punţi în timp

Amintirile - rezultatul unui proces care creează punţi în timp
Trăim din amintiri, ne hrănim cu amintiri şi murim cu ele... într-o interpretare mai amplă, am putea spune că a viaţa noastră este compusă din amintiri. Amintirile sunt răsărituri şi apusuri ale fiecărei...

Ce trebuie făcut în caz de lipotimie

Ce trebuie făcut în caz de lipotimie
Cârtitorii care susţin că românii au devenit indiferenţi la necazurile semenilor nu au dreptate. Când un om cade pe stradă, are semne rele de la organism, trecătorii reacţionează repede, cu dorinţă de...

„«Boala de asfalt» afectează femeile din ce în ce mai tinere”

„«Boala de asfalt» afectează femeile din ce în ce mai tinere”
Aproximativ 87% dintre femeile de pe planetă au fost diagnosticate cu o formă mai simplă sau mai gravă a acestei afecțiuni a tălpii piciorului, despre care se zice că aparține omului modern, omului...

Vasele de sânge îmbătrânesc diferit la femei față de bărbați. Pentru ce boli riscul e crescut?

Vasele de sânge îmbătrânesc diferit la femei față de bărbați. Pentru ce boli riscul e crescut?
Un nou studiu științific arată că vasele de sânge ale femeilor îmbătrânesc mai repede decât cele ale bărbaților. Potrivit cercetătorilor, această descoperire ne ajută să înțelegem de ce femeile...

Modul nebănuit prin care se pot răspândi particule de coronavirus

Modul nebănuit prin care se pot răspândi particule de coronavirus
Potrivit unor studii, golirea bazinului unei toalete, fără capac, ar putea crea un "nor" de mici particule de aerosoli, aruncați până la 3 metri împrejurul vasului. Aceste particule răspândite pot rămâne...

Un expert nutriționist ne avertizează cât de periculoase pot fi căpșunile

Un expert nutriționist ne avertizează cât de periculoase pot fi căpșunile
Un expert în nutriţie ne avertizează cât de periculoase pot fi căpșunile și când. Nutriționistul Margarita Arzumanian a făcut câteva recomandări despre cum să alegem mai bine căpșunile pentru...

Tot ce trebuie să știi despre FIBROZA CHISTICĂ și despre tratamentul ei

Tot ce trebuie să știi despre FIBROZA CHISTICĂ și despre tratamentul ei
Fibroza chistică sau mucoviscidoza este o afecțiune genetică, ce se caracterizează printr-o disfuncție generalizată a glandelor exocrine, mucoase și seroase, având ca rezultat creșterea consistenței...

Bolile inflamatorii intestinale, asociate cu o creştere a riscului de demenţă. Află detalii

Bolile inflamatorii intestinale, asociate cu o creştere a riscului de demenţă. Află detalii
Bolile inflamatorii intestinale, printre care se numără colita ulcerativă şi boala Crohn, sunt asociate cu o creştere a riscului de apariţie a demenţei, conform unui studiu publicat în jurnalul ştiinţific...

Cum să vorbești cu copilul tău despre Coronavirus

Cum să vorbești cu copilul tău despre Coronavirus
“Mami, când trece virusul?”, este una dintre cele mai frecvente întrebări de pe buzele copiilor, întrebare la care nici măcar părinții nu știu încă răspunsul. Este momentul în care ne dăm seama că a fi...

Un nou test de sânge depistează cancerul cu până la patru ani înainte de diagnosticare

Un nou test de sânge depistează cancerul cu până la patru ani înainte de diagnosticare
În ultima vreme, pare că cercetările medicale se concentrează în exclusivitate asupra găsirii unui tratament şi a unui vaccin eficient împotriva virusului Sars CoV-2, atât de aşteptate de întreaga...
Serviciul de email marketing furnizat de