Sfaturi binevoitoare pentru coloană

Ridicarea omului in pozitie verticala, in doua picioare l-a facut mai destept inscaunandu-l imparatul planetei Pamant. Dar pozitia verticala i-a adus si o multime de forte, apasari, solicitari toate aduntae in biata coloana vertebrala. Ca atare coloana vetebrala trebuie menajata. Mai mult de jumatate dintre oameni au dureri de spate. Putini stiu, de exemplu, ca statul pe scaun nu inseamna chiar relaxare, ci pe scaun coloana vetebrala este foarte solicitata. De unde si unele sfaturi privind pozitia in care stai pe scaun. Nu trebuie sa adopti o pozitie cazona, de militar, mereu in pozitie "intepata' prea dreapta, fiindca vertebrele sunt chinuite. Dar nu trebuie sa stai pe scaun in pozitia umila, adica slugarnica, aplecat prea mult in fata precum in temenelele adresate sefului, caci si astfel aduci chinul coloanei vertebrale.

O alta regula ce trebuie stiuta este aplicabila celor care stau mult in picioare la serviciu, adica, vanzatoarelor. Astfel, e bine ca pentru cei care stau mult in picioare sa fie folosita o ladita pe care sa ridice alternativ unul dintre picioare. In aceste conditii, iata ce folositoare este acea bara care exista in partea de jos a birourilor si pe care functionarul isi sprijinea cate un picior. Un alt sfat dat de ortopezi si neurologi este ca mersul trebuie sa fie vioi si nu alene sau cum zice romanul in "dorul lelii'. Mersul cu picioarele tarsaite aduce chinuri coloanei vertebrale in zona salelor. De asemenea, este pagubos pentru coloana vertebrala inferioara mersu leganat precum al marinarilor sau cum se zice mersul de ratoi. Si o alta povata venita de la medici. Telefonul nu trebuie sa stea pe o masuta in extremitatea biroului prea in spate. Telefonul trebuie sa fie asezat in fata pe birou. Daca telefonul are opozitie prea in spatele functionarului ,atunci cand el suna, acesta se intoarce brusc printr-o rotire din coloana ceea ce aduce necazuri vertebrelor. Si, bineinteles, sfatul de baza: niciodata sa nu ridici o greutate cu picioarele drepte, solicitand doar coloana vertebrala. Orice greutate se ridica stand pe vine, pentru ca sa ajute si muschii coapselor.