Ce este dieta Scarsdale și cât de mult poți să slăbești cu ea?

Dieta Scarsdale a fost creata de un medic cardiolog american si se bazeaza pe limitarea aporturilor de glucide. Meniul propus de medic trebuie respectat intocmai, daca vrei sa pierzi in greutate.

Dupa doua saptamani de dieta, trebuie sa urmezi un plan de mentinere a greutatii. Acesta iti va permite sa mananci mult mai multe alimente, insa multe raman interzise. Nu vei avea voie sa mananci alimente bogate in amidon—orez, cartofi, paste, legume uscate, porumb–, dulciurile cu zahar, grasimile, mezelurile, aproape toate lactatele, ciocolata.

Micul dejun (pentru toata saptamana)

jumatate de grapefruit sau un fruct de sezon, o felie de paine integrala (fara unt), cafea sau ceai fara zahar, in cantitati nelimitate

Luni

Pranz
carne slaba la alegere: pui, curcan, vita, o rosie taiata, fiarta sau inabusita, cafea, ceai sau suc dietetic
Cina
peste sau fructe de mare, salata din legume si verdeata, in cantitatile dorite, o felie de paine prajita, grapefruit sau un fruct de sezon, cafea sau ceai

Marti............................................

Citeste continuarea AICI