Cum să te ferești de răceli în timpul verii

În plină caniculă, multe persoane se confruntă cu răceli  puternice şi se întreabă cum de s-a putut întâmpla acest lucru. Iată de ce apar răcelile pe timpul verii şi cum ne putem feri de ele, scrie ziarulring.ro.

Temperatura nu are mare  legătură cu boala. În general, răceala apare pe fondul scăderii imunităţii organismului şi, astfel, se instalează congestia nazală, durerea de cap şi celelalte simptome specifice răcelii. Vara, în general, după caniculă, când se face trecerea bruscă într-un mediu rece, se produce o ischemie temporară a gâtului şi nasului. Pe acest fond, viruşii  ne pot ataca  nestingheriţi.

Cauzele scăderii imunităţii:
- Transpiraţia excesivă ne consumă energia
- Canciula  ne afectează somnul
- Pofta de mâncare ne este redusă
- Băile reci

Măsuri de protecţie:
- Alimentaţie uşoară
- Reducerea/eliminarea condimentelor
- Hidratare optimă
- Aport de vitamine A şi B 12 pentru creşterea imunităţii
- Evitarea expunerii excesive la aer condiţionat