Cum scapi de depedența de zahăr în doar șapte zile

Chiar dacă nu mănânci ceva dulce în fiecare seară, pe lângă prăjiturele sunt și alte alimente din comerț bogate în zahăr. Și, din moment ce acest aliment este considerat vinovat de multe problemele de sănătate, ar trebui să devenim conștienți de riscurile unui consum prea mare, scrie clickpentrufemei.ro.

De aceea, specialiștii au conceput un plan de șapte zile pentru a scăpa de dependența de zahăr pentru totdeauna.
Luni: aruncă toate dulciurile

E prima zi a săptămânii. Așa că este timpul să arunci toate prăjiturelele, bomboanele sau biscuiții atât din dulapul de acasă, cât și din sertarul de la locul de muncă. Astfel, vei îndepărta caloriile inutile din dieta ta.
Marți: Nu adauga zahăr la nimic

Stai departe de îndulcitorii artificiali și de zahăr. Poți să le înlocuiești cu miere sau cu un praf de scorțișoară. Specialiștii atrag atenția că zaharuri artificiale sabotează dieta, pentru că sunt mai dulci decât zahărul.
Miercuri: Fără băuturi îndulcite!

Pe lângă clasicile băuturi carbogazoase cu un conțin ridicat de zahăr, și în anumite ceaiuri și ape aromate se găsește acest ingredient din abundență. Mai mult, chiar și în băuturile considerate „sănătoase“ se găsește sirop de porumb bogat în fructoză, motiv pentru care ele sunt delicioase și, implicit, fără beneficii pentru organism.