x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Exerciţii, ceaiuri, masaj

0
Autor: Steluta Indrei 22 Aug 2011 - 21:00
Exerciţii, ceaiuri, masaj

Senzatia de picioare grele este primul semn al insuficientei venoase. Aceasta este o suferinta care evolueaza in timp. In faze incipiente, simptomele se fac simtite la majoritatea pacientilor in sezonul cald, cand gambele se umfla si devin grele si dureroase. Simpla senzatie de disconfort de la nivelul picioarelor se agraveaza lent dar sigur prin aparitia varicelor si a ulcerelor varicoase in acest stadiu, simptomele nu mai tin cont de sezon, fiind permanente. Pentru imbunatatirea circulatiei venoase si incetinirea evolutiei bolii, remediile naturale sunt eficiente si lipsite de efecte secundare. Exercitiile fizice, ceaiurile, baile si masajul cu uleiuri esentiale inlatura durerea si senzatia de greutate de la nivelul picioarelor. Detaliaza aceste solutii la indemana oricui doctor Ioana Raluca Ionescu, medic specialist cu competenta in apifitoterapie, homeopatie si acupunctura, lector la Centrul National de Perfectionare in Domeniul Sanitar.

Stop sedentarismului
Una dintre cele mai importante recomandari adresate persoanelor cu o circulatie periferica deficitara este evitarea sedentarismului. Practicarea unei activitati fi­zice faciliteaza circulatia venoasa si impiedica aparitia stazei venoase, care duce la formarea varicelor. Zilnic sunt indicate cateva exercitii usoare: mers pe jos, mers pe bicicleta, inot. Totodata, se vor evita: statul prelungit in picioare, expunerea la soare, purtarea incaltamintei cu tocuri inalte.

Fitoterapie
Ceaiurile din plante cu proprietati diuretice, antiinflamatoare si vasoprotectoare sunt ideale pentru inlaturarea senzatiei de oboseala si dezumflarea picioarelor. In acest scop se folo­sesc: frunze de vita-de-vie, fructe si frunze de coacaz, ginkgo biloba. Frunzele de vita-de-vie contin antocianine, substante care intaresc rezistenta vaselor de sange de la nivelul membrelor inferioare. Acestora li se adauga taninuri si flavonoide, combinatia potrivita contra stazei venoase. Ceaiul se prepara astfel: intr-un litru de apa fierbinte adaugati doua linguri cu frunze uscate de vita-de-vie si o lingura cu menta (uscata sau verde). Lasati la infuzat 10 minute, strecurati. Pe parcursul zilei beti cate un pahar de ceai cu o feliuta de lamaie si putina miere.

Frunzele si fructele de coacaz contin de asemenea taninuri si antocianine, care au efecte benefice recunoscute asupra circulatiei venoase. Pentru prepararea ceaiului amestecati in parti egale frunze uscate de coacaz si coacaze deshidratate. Adaugati doua lingurite din acest amestec intr-o cana cu apa fierbinte si lasati la infuzat 10 minute. Indulciti infuzia cu putina miere. Se recomanda doua-trei cani pe zi.
Ginkgo biloba este o planta folosita de secole in medicina chineza printre altele si pentru tulburari de circulatie sangvina. Ginkgo biloba are actiune vasoprotectoare si antiinflamatoare. Se administreaza sub forma de ceai (doua-trei cani pe zi) sau tinctura diluata in apa (30 picaturi de trei ori pe zi, inainte de mese).

Masaj cu uleiuri esentiale
Masajul bland, efectuat in fiecare seara, reduce disconfortul provocat de senzatia picioarelor grele. Pentru acest masaj sunt indicate uleiurile esentiale din rozma­rin, lamaita, cimbrisor, menta sau lavanda. Se dilueaza cateva pica­turi dintr-unul din aceste uleiuri in ulei de masline extravirgin. Cu amestecul obtinut se maseaza picioarele cu miscari blande, ascendente, de la glezna spre genunchi.
Pentru masajul picioarelor afectate de insuficienta venoasa puteti prepara un amestec 100% natural facut din ulei de masline si menta. Se adauga o mana de menta in 200 ml ulei de masline si se lasa la macerat o saptamana. Se strecoara si se tine intr-o sticluta inchisa ermetic. Cu acest preparat se maseaza picioarele in fiecare seara.

Tot pentru relaxarea picioarelor inainte de culcare sunt indicate si baile caldute. In apa de baie se adauga fie unul dintre uleiurile esentiale enumerate, fie tinctura de castan, arnica sau sulfina, fie infuzie concentrata de urzica. Baile picioarelor nu trebuie sa dureze mai mult de 10 minute, iar apa trebuie sa fie calduta, sa nu depaseasca 36-37 de grade Celsius. De altfel, persoanele care sufera de insuficienta venoasa trebuie sa evite dusurile sau baile fierbinti.

Citeşte mai multe despre:   terapii complementare

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor
A vedea cum anii îți marchează fața nu este întotdeauna o plăcere. Din fericire, nu e nevoie să ajungi sub bisturiu pentru a face semnele timpului să dispară sau să se reducă. Gimnastica facială este o...

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19
Rata de imunizare la virusul SARS-CoV 2 a populației din Suceava, cel mai mare focar de infecție din România, este de 20%, potrivit unui studiu realizat de MedLife. Aceasta înseamnă că circa 16.500 de persoane au...

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea
Vorbind depre fericire, Douglas William Jerrold spunea: "Nu-ți căuta fericirea în curtea altuia, pentru că ea se ascunde întotdeauna în casa ta". Nu există om pe lume care să nu îşi dorească să cunoască...

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme
Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun, pe stomacul gol, topesc mai multe kilograme, indică rezultatele unui studiu desfăşurat în Marea Britanie. Echipa de cercetători conduşi de dr.Javier...

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei
Majoritatea persoanelor consideră că nu are nevoie de susținători plantari, deoarece aceștia sunt destinați doar celor cu probleme ortopedice. O afirmație total eronată, deoarece folosirea plantarilor a...

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie
Lămâia poate avea numeroase efecte pozitive asupra frumuseţii unei femei. Deschide părul la culoare – peroxidul este inamicul părului, așa că dacă îl vrei mai deschis la culoare poți apela la…...

COVID se poate răspândi și prin „ceaţa” ţigărilor electronice

COVID se poate răspândi și prin „ceaţa” ţigărilor electronice
Tutunul este un inamic pus de toţi în banca acuzării, el este considerat un rău pentru mai toate sistemele organismului. Până una, alta, proiectul superb al organismului omenesc nu prevede ca să fie inhalat în pl...

Legume recomandate pentru reducerea indicelui glicemic în organism

Legume recomandate pentru reducerea indicelui glicemic în organism
Profesorul Universității de Stat de Medicină „Secenov” din Moscova, MGMU, Tatiana Kiseleva, a dezvăluit că există legume și plante care pot ajuta la reducerea indicelui glicemic și care pot controla insulina...

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie
Oamenii se hrănesc mai sănătos în condiţiile izolării din cauza pandemiei de coronavirus, deoarece sunt tentaţi să încerce reţete mai sănătoase, indică rezultatele unui sondaj efectuat în Marea...

Căpşunele ne ajută să rămânem tineri. Cum le consumăm?

Căpşunele ne ajută să rămânem tineri. Cum le consumăm?
Căpşunele sunt delicioase, toată lumea este de acord. Poate că mai puţin cunoscute sunt virtuţile lor pentru sănătate: ne ajută în combaterea bolilor cardiovasculare, cancerului, dar şi împotriva procesului...

4 Cele mai eficiente remedii naturale anti-acnee

4 Cele mai eficiente remedii naturale anti-acnee
Pentru a ne da seama de starea noastră de sănătate, specialiştii spun că este suficient să ne analizăm pielea. Aceasta este ca o oglindă în care se reflectă starea de bine şi echilibrul interior. Însă nu...

5 Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei

5 Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei
Un somn odihnitor pe timpul nopţii este garanţia succesului şi a productivităţii din timpul zilei. Specialiştii sunt în unanimitate de acord că somnul este extrem de important pentru odihna minţii și a...
Serviciul de email marketing furnizat de