x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

10 PORUNCI de urmat pe timp de CANICULĂ

0
07 Aug 2018 - 18:35
10 PORUNCI de urmat pe timp de CANICULĂ Franck Dubray/OUEST FRANCE Illustration sur la canicule au miroir d' eau devant le chateau des ducs de Bretagne

În cazul în care vremea este foarte caldă, există o serie de sfaturi medicale bune de urmat. Iată, de exemplu, zece lucruri care nu trebuie făcute pe timp de caniculă, spre a nu îngreuna sarcina medicului la care vei ajunge, în cazul în care te crezi infailibil.

Porunca #1 pe timp de caniculă - Nu bea apa de la frigider!

Dacă sperai la scăderea temperaturii corporale prin „turnarea” pe gâtlej a unui lichid rece, află că asta e o iluzie și o violență inutilă asupra corpului. În plus, înghițirea unui lichid de la gheață nu este foarte plăcută și poate să descurajeze, în general, consumul necesar de lichide. Există transpirația, deci evaporare, care produce senzația de rece, de frig - de ce s-o reducem?

Mai departe: ar trebui să favorizăm băuturile calde? Dezbaterea nu este închisă, mai ales că, în numeroase băuturi, persistă și efectul cofeinei sau al teinei. Cofeina și teina (care se află mai ales în ceai negru!) nu sunt recomandate pe căldură puternică, datorită efectului lor diuretic, dar, în doză moderată, le putem tolera. Să te distrezi cu ceaiul (inofensiv) din plante medicinale (dar nu cele diuretice) este, însă, ideea cea mai bună.

Porunca #2 pe timp de caniculă - Nu bea suc de fructe proaspete!

În cazul în care sunt fabricate în mod industrial și nu au ștampilat „fără adaos de zahăr“, băuturile din fructe nu ar trebui consumate excesiv; în caz contrar, coaja lor produce insulină, în pancreas, iar aceasta este responsabilă pentru scăderea zahărului din sânge.

Porunca #3 pe timp de caniculăn - Nu bea bere!

Berea proaspătă e bună de băut la umbră, într-o zi fierbinte ... Adevărat, dar alcoolul nu este un bun prieten pentru corpul nostru și nu facilitează această reglarea temperaturii corpului. După câteva picături... în plus, organismul va pierde apa, datorită efectului diuretic. Prin urmare, sfatul este de a bea bere numai cu moderație sau, mai bine, deloc.

Porunca #4 pe timp de caniculă - Nu fă dușuri reci!

Acest act curajos este, de asemenea, o violență împotriva corpului. Temperatura va scădea rapid și va continua până când apa se evaporă. Șocul de căldură va fi, apoi, puternic și corpul se va adapta cu greu la o creștere bruscă a temperaturii.

Porunca #5 pe timp de caniculă - Nu fă jogging în zonele cu ozon!

Soarele puternic și absența vântului cresc, în timpul verii, concentrația aerului în ozon (O3), un oxidant puternic și dăunător. Dacă ozonul stratosferic, la douăzeci de kilometri deasupra corpului uman, ne protejează de energia ultravioletă, această moleculă, la nivelul solului, este un poluant periculos. Primăriile iau din ce în ce mai multe măsuri pentru a atenua „vârfurile de ozon”. În aceste vremuri, alergând în oraș și respirând greu este cel mai probabil dăunător pentru sănătatea ta.

Porunca #6 pe timp de caniculă - Nu-i hărțui pe bătrâni să bea!

De la valul de căldură din 2003, care a cauzat mii de decese premature în rândul persoanelor în vârstă, ideea – doar – că aceștia simt mai puțin decât tinerii senzația de sete s-a răspândit pe scară largă. Cam prea mult, poate, spun medicii de astăzi, care amintesc că, la om, cantitatea de transpirație scade o dată cu vârsta și că apa în exces trebuie eliminată prin rinichi. Un ceai, un fruct, un pahar de apă sau suc de fructe, prospețimea, ventilația: toate acestea cumulate reprezintă o strategie mai bună.

Porunca #7 pe timp de caniculă - Nu te înfometa!

Apetitul scade când ești prea încălzit. Este totuși necesar să continui să te alimentezi în cantități suficiente și într-un mod echilibrat, altfel organismul slăbește. Pe timp de caniculă, senzația de foame se diminuează sau chiar dispare - asta nu înseamnă că nu avem nevoie de hrană!

Porunca #8 pe timp de caniculă - Nu pune aerul condiționat al mașinii la 20°C!

Când în exterior sunt 35° C, păstrarea temperaturii prea scăzută în vehicul (dacă sistemul de aer condiționat este capabil să facă acest lucru și fără a uita de consumul de combustibil) nu este o idee bună. Din nou, aceasta este o violență asupra corpului, care trebuie să se confrunte apoi cu schimbări brutale și foarte puternice, într-un fel și în celălalt. Corpul nostru este facut să se adapteze la frig și la căldură, însă este nevoie de un anumit timp. Atunci când temperaturile sunt ridicate, în exterior, sistemul nostru de control al temperaturii devine puțin confuz dacă îl facem să creadă că iarna a venit pe neașteptate.

Porunca #9 pe timp de caniculă - Nu deschide toate ferestrele casei!

Bună pe timp de noapte, ideea este rea în ziua în care temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior. Pe timp de caniculă, este mai bine să baricadăm casa. Mai ales în orașe, unde poluarea este, în general, mai puternică în timpul valului de căldură.

Porunca #10 pe timp de caniculă - Nu vă gândiți doar la propria sănătate!

În general, oamenii supraviețuiesc undelor de căldură de vară, deci nu este nevoie să-ți faci griji, dacă urmezi aceste sfaturi medicale. Pe de altă parte, persoanele singure, vârstnicii sau bolnavii pot suferi. Este timpul să te uiți la alții, să verifici, de exemplu, deschiderea ferestrelor la bunici sau să observi mersul pe stradă al unei persoane amețite…


 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19
Comisia Europeană a autorizat, astăzi, punerea pe piaţă condiționată, în spațiul comunitar, a antiviralului Remdesivir, folosit pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu COVID-19, informează AFP....

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare
Compania germană Biontech împreună cu gigantul farmaceutic american Pfizer au anunţat că au dezvoltat un vaccin experimental, transmite DPA. Testele realizate în SUA au rezultate...

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi
Imunitatea colectivă la infecția cu COVID-19 este mai mare decât o arată testele, întrucât anticorpii din organismul persoanelor asimptomatice ori cu simptome ușoare pot duce la rezultate negative, arată un...

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile
Până în urmă cu aproximativ 100 de ani, poeții, artiștii și filosofii erau cei care se ocupau de problemele legate de dragoste și atașamente. Mai recent însă, neurobiologia și endocrinologia, științe care...

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii
Două studii americane aduc noi informații despre boala asociată cu COVID-19 care a afectat circa o mie de copii la nivel mondial. Se numește sindromul inflamator multisistemic la copii (MIS-C),...

Stresul cronic afectează creierul

Stresul cronic afectează creierul
Galerie Foto Stresul este considerat boala secolului 21 și adesea includem în acest concept orice fel de simptom ni se pare nelalocul său în comportamentul nostru sau în starea noastră fizică. Stresul este parte din viața...

Apendicul face parte din apărarea imunitară

Apendicul face parte din apărarea imunitară
Multă vreme s-a considerat că unele organe nu au nicio utilitate. Din categoria aceasta făceau parte amigdalele, apendicul şi, de aceea, se îndepărtau prin operaţii pe bandă rulantă. Teoria aceasta s-a...

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia
În decursul dezvoltării civilizației sintetice (prin radio, tv, internet și telefon), unde imitarea altor culturi a devenit o activitate des întâlnită, omul nu și-a mai găsit liniștea. A primit mai mult decât...

Ce semnifică poftele alimentare

Ce semnifică poftele alimentare
Galerie Foto Probabil fiecăruia dintre noi i s-a făcut foame atunci când a trecut pe lângă vitrina unei cofetării sau când a văzut fotografii cu diverse feluri de mâncare în reviste sau scene din filme cu meniuri...

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă
Este una dintre cele mai delicioase, sănătoase şi costisitoare legume. Primii muguri, care pot fi albi, verzi, roz verzui sau violet, sunt bogaţi în vitamine, minerale şi fibre. Mugurii tineri pot fi consumaţi...

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?
Migrenele sau durerile de dinţi vă pot strica ziua, mai ales dacă apar din senin şi nu puteţi să vă duceţi imediat la medic. Nu intraţi în panică, pentru că leacul se află mai aproape decât credeţi, chiar...

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore
Beneficiile nucilor pentru creier sunt foarte mari. S-a constatat recent că nucile sunt în măsură să dezvolte gândirea logică. Consumând nuci, organismul primeşte dopamină şi serotonină şi ca efect creşte...

Planta care a salvat-o pe Maica Domnului și pe pruncul Iisus vindecă 100 de boli

Planta care a salvat-o pe Maica Domnului și pe pruncul Iisus vindecă 100 de boli
De mii de ani, o mare atenţie a celor preocupaţi de terapiile naturiste a fost îndreptată către această plantă. Care este motivul pentru care mai este numită și „iarba sfântă" sau „hrana...

Descoperire „epocală”!!! Yoga poate proteja împotriva COVID-19

Descoperire „epocală”!!! Yoga poate proteja împotriva COVID-19
Yoga poate proteja împotriva COVID-19, spune un instructor. Desigur, practicat de 4 sau 5 ori pe săptămână, câte 20 de minute. Teoria e susținută de premierul Indiei, Narendra Modi, care îndeamnă oamenii să pr...

Biorezonanţa readuce în echilibru vibraţiile oricărui ţesut

Biorezonanţa readuce în echilibru vibraţiile oricărui ţesut
Reflexoterapia, una dintre cele mai apreciate terapii alternative, este o tehnică de masaj veche de 5.000 de ani. Recuperarea echilibrului energetic se face prin eliberarea toxinelor care se acumulează în zona din...
Serviciul de email marketing furnizat de