x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

10 PORUNCI de urmat pe timp de CANICULĂ

0
07 Aug 2018 - 18:35
10 PORUNCI de urmat pe timp de CANICULĂ Franck Dubray/OUEST FRANCE Illustration sur la canicule au miroir d' eau devant le chateau des ducs de Bretagne

În cazul în care vremea este foarte caldă, există o serie de sfaturi medicale bune de urmat. Iată, de exemplu, zece lucruri care nu trebuie făcute pe timp de caniculă, spre a nu îngreuna sarcina medicului la care vei ajunge, în cazul în care te crezi infailibil.

Porunca #1 pe timp de caniculă - Nu bea apa de la frigider!

Dacă sperai la scăderea temperaturii corporale prin „turnarea” pe gâtlej a unui lichid rece, află că asta e o iluzie și o violență inutilă asupra corpului. În plus, înghițirea unui lichid de la gheață nu este foarte plăcută și poate să descurajeze, în general, consumul necesar de lichide. Există transpirația, deci evaporare, care produce senzația de rece, de frig - de ce s-o reducem?

Mai departe: ar trebui să favorizăm băuturile calde? Dezbaterea nu este închisă, mai ales că, în numeroase băuturi, persistă și efectul cofeinei sau al teinei. Cofeina și teina (care se află mai ales în ceai negru!) nu sunt recomandate pe căldură puternică, datorită efectului lor diuretic, dar, în doză moderată, le putem tolera. Să te distrezi cu ceaiul (inofensiv) din plante medicinale (dar nu cele diuretice) este, însă, ideea cea mai bună.

Porunca #2 pe timp de caniculă - Nu bea suc de fructe proaspete!

În cazul în care sunt fabricate în mod industrial și nu au ștampilat „fără adaos de zahăr“, băuturile din fructe nu ar trebui consumate excesiv; în caz contrar, coaja lor produce insulină, în pancreas, iar aceasta este responsabilă pentru scăderea zahărului din sânge.

Porunca #3 pe timp de caniculăn - Nu bea bere!

Berea proaspătă e bună de băut la umbră, într-o zi fierbinte ... Adevărat, dar alcoolul nu este un bun prieten pentru corpul nostru și nu facilitează această reglarea temperaturii corpului. După câteva picături... în plus, organismul va pierde apa, datorită efectului diuretic. Prin urmare, sfatul este de a bea bere numai cu moderație sau, mai bine, deloc.

Porunca #4 pe timp de caniculă - Nu fă dușuri reci!

Acest act curajos este, de asemenea, o violență împotriva corpului. Temperatura va scădea rapid și va continua până când apa se evaporă. Șocul de căldură va fi, apoi, puternic și corpul se va adapta cu greu la o creștere bruscă a temperaturii.

Porunca #5 pe timp de caniculă - Nu fă jogging în zonele cu ozon!

Soarele puternic și absența vântului cresc, în timpul verii, concentrația aerului în ozon (O3), un oxidant puternic și dăunător. Dacă ozonul stratosferic, la douăzeci de kilometri deasupra corpului uman, ne protejează de energia ultravioletă, această moleculă, la nivelul solului, este un poluant periculos. Primăriile iau din ce în ce mai multe măsuri pentru a atenua „vârfurile de ozon”. În aceste vremuri, alergând în oraș și respirând greu este cel mai probabil dăunător pentru sănătatea ta.

Porunca #6 pe timp de caniculă - Nu-i hărțui pe bătrâni să bea!

De la valul de căldură din 2003, care a cauzat mii de decese premature în rândul persoanelor în vârstă, ideea – doar – că aceștia simt mai puțin decât tinerii senzația de sete s-a răspândit pe scară largă. Cam prea mult, poate, spun medicii de astăzi, care amintesc că, la om, cantitatea de transpirație scade o dată cu vârsta și că apa în exces trebuie eliminată prin rinichi. Un ceai, un fruct, un pahar de apă sau suc de fructe, prospețimea, ventilația: toate acestea cumulate reprezintă o strategie mai bună.

Porunca #7 pe timp de caniculă - Nu te înfometa!

Apetitul scade când ești prea încălzit. Este totuși necesar să continui să te alimentezi în cantități suficiente și într-un mod echilibrat, altfel organismul slăbește. Pe timp de caniculă, senzația de foame se diminuează sau chiar dispare - asta nu înseamnă că nu avem nevoie de hrană!

Porunca #8 pe timp de caniculă - Nu pune aerul condiționat al mașinii la 20°C!

Când în exterior sunt 35° C, păstrarea temperaturii prea scăzută în vehicul (dacă sistemul de aer condiționat este capabil să facă acest lucru și fără a uita de consumul de combustibil) nu este o idee bună. Din nou, aceasta este o violență asupra corpului, care trebuie să se confrunte apoi cu schimbări brutale și foarte puternice, într-un fel și în celălalt. Corpul nostru este facut să se adapteze la frig și la căldură, însă este nevoie de un anumit timp. Atunci când temperaturile sunt ridicate, în exterior, sistemul nostru de control al temperaturii devine puțin confuz dacă îl facem să creadă că iarna a venit pe neașteptate.

Porunca #9 pe timp de caniculă - Nu deschide toate ferestrele casei!

Bună pe timp de noapte, ideea este rea în ziua în care temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior. Pe timp de caniculă, este mai bine să baricadăm casa. Mai ales în orașe, unde poluarea este, în general, mai puternică în timpul valului de căldură.

Porunca #10 pe timp de caniculă - Nu vă gândiți doar la propria sănătate!

În general, oamenii supraviețuiesc undelor de căldură de vară, deci nu este nevoie să-ți faci griji, dacă urmezi aceste sfaturi medicale. Pe de altă parte, persoanele singure, vârstnicii sau bolnavii pot suferi. Este timpul să te uiți la alții, să verifici, de exemplu, deschiderea ferestrelor la bunici sau să observi mersul pe stradă al unei persoane amețite…


 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine
Antrenearea minţii și corpului, reducerea stresului și anxietăţii, stabilirea unor noi obiective, creșterea stimei de sine şi găsirea unor noi prieteni: ar putea fi doar câteva dintre obiectivele pentru noul...

Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale

Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale
Omul, prin modul său de învățare de la cei dragi din jur, este supus experienței acestora. El învață ce vede, simte și aude. Dezvățarea nu există pentru că nu e nimeni cu nuiaua pe el când e adult, este...

Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală

Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală
Bullying-ul reprezintă o formă de abuz emoțional și fizic asupra copiilor de către alți copii și se manifestă foarte des în mediul școlar. De câțiva ani însă, acest fenomen devine tot mai periculos și...

Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!

Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!
Când ne trezim dimineața, ne dăm jos din pat, ne ducem la oglindă și începem rutina. În unele momente, avem gânduri vagi despre ce urmează să facem în următoarele ore, alteori ne plănuim la secundă...

Constipația – ce soluții de tratament ai?

Constipația este o problemă ușoară și foarte frecventă, dar are consecințe și un impact real asupra calității vieții. Iată câteva soluții care vă sunt la îndemână … Mâncare: împotriva...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?

Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?
Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar? La orice vârstă, igiena orală este esențială. Cu toate acestea, atunci când purtați un aparat dentar și urmați un...

Tuse - cele mai bune remedii naturale

Tuse - cele mai bune remedii naturale
Tuse uscată, tuse productivă, dureri în gât… Se apropie iarna lungă și rece. Zilele sunt mai scurte, soarele iese rar, oboseala este resimțită și sistemul nostru imunitar slăbește. Remediile naturale precum...

Hernia de disc – simptome care trebuie să te alerteze

Hernia de disc – simptome care trebuie să te alerteze
Hernia de disc poate fi responsabilă pentru o durere de spate violentă. Într-adevăr, multe dureri de spate pot fi cauzate de această leziune a discului intervertebral. Dar cum putem recunoaște un disc herniat și...

Crampele musculare – 9 metode să le previi

Crampele musculare – 9 metode să le previi
Caracterizate printr-o contracție involuntară și dureroasă a unui mușchi, crampele musculare apar pe neașteptate. Tratând cauzele, care pot fi variate, se reușește săse ajungă la dispariția acestor crize...

Tratamentul cu Panobinostatum și Ustekinumab, în oncologie și psoriazis cronic sever. Precizări de la CNAS

Tratamentul cu Panobinostatum și Ustekinumab, în oncologie și psoriazis cronic sever. Precizări de la CNAS
PRECIZARI privind tratamentul cu Panobinostatum aria terapeutică oncologie și Ustekinumab aria terapeutică psoriazis cronic sever (în plăci). 1. In Monitorul Oficial al Romaniei partea I nr 842 din 16.10.2019 a...

Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea?

Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea?
Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea? De-a lungul întregii sale vieți, organismul uman se confruntă cu o multitudine de factori agresivi (bacterii, virusuri, toxine, și multe altele),...

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament
Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și gingiile sau limba. Astfel, există boli ale limbii; dar cum să le recunoaștem? Le putem identifica chiar și...

Obstrucția intestinală – semnele care trebuie să te alerteze

Obstrucția intestinală – semnele care trebuie să te alerteze
Obstrucția intestinală nu este o problemă pe care s-o iei ușor, deoarece cauzează dureri abdominale, burtă umflată sau febră și uneori chiar moarte (datorată, în special, perforației intestinului). Dar...
Serviciul de email marketing furnizat de