x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Accesele de furie, semne de boală?

0
Autor: Andrada Floria 15 Apr 2008 - 00:00

Înjurăturile strigate de la volan sînt justificate de stresul aglomeraţiei şi de haosul de pe străzi. Însă în momentul cînd ajungeţi la semafor şi coborîţi din maşină ca să vă certaţi sau eventual să vă loviţi partenerii de trafic... aveţi o problemă

Înjurăturile strigate de la volan sînt justificate de stresul aglomeraţiei şi de haosul de pe străzi. Însă în momentul cînd ajungeţi la semafor şi coborîţi din maşină ca să vă certaţi sau eventual să vă loviţi partenerii de trafic... aveţi o problemă. Aceste accese de furie trebuie controlate. În caz contrar, furia care merge pînă la agresivitate vă poate afecta viaţa socială, siguranţa locului de muncă şi chiar sănătatea. “Accesele de furie nu semnalează neapărat instalarea unei afecţiuni psihice. Ele apar în special în momentele de tensiune, de stres, înaintea unui exa­men, după schimbarea locului de muncă etc. În mod normal, furia trece destul de repede şi nu mai revine foarte curînd”, explică psihologul Gabriela Ianculescu, de la PsihoConsulting. Însă aceste manifestări nu trebuie ignorate, mai ales dacă se repetă la intervale scurte, iar furia ajunge să ne controleze viaţa.

Furia este o stare emoţională normală. Atunci cînd stresul şi oboseala ne consumă la maximum, este chiar sănătos să ne manifestăm: să strigăm, să dăm cu pumnul în masă... Manifestarea furiei ne eliberează de stres şi este benefică atît timp cît nu îi afectează pe cei din jurul nostru. “Dacă reuşim să ne descărcăm nervii, să dăm afară furia, nu doar că ne vom detensiona, dar vom fi şi feriţi de bolile cauzate de stres”, arată specialistul nostru. Dar în momentul în care devenim atît de furioşi încît nu mai sîntem în stare să ne controlăm şi ajungem să ne lovim colegii, prietenii sau membrii familiei, este necesar să consultăm un specialist psihoterapeut.

 

De ce sînt atît de nervos?

De foarte multe ori se întîmplă ca persoana furioasă să nu cunoască exact motivul pentru care suferă un acces de furie. Şi să se manifeste faţă de cei din jur la cea mai mică provocare. De fapt, aceste persoane au o frustrare, o tensiune, o nemulţumire, pe care nu ştiu cum să le rezolve, iar accesele de furie îi ajută să se elibereze. Însă această modalitate de ma­nifestare a stresului nu reuşeşte nici pe departe să rezolve conflictul interior.

Practic, ne enervează traficul infernal sau sîntem frustraţi din cauza problemelor din relaţia de cuplu şi ne manifestăm furia la serviciu pe angajaţi sau pe colegii de birou. Amintirile unor evenimente neplăcute din viaţa noastră, ale unor traume suferite în trecut pot duce la instalarea furiei.

Modul instinctiv de exprimare a furiei îl constituie manifestarea agresivă, fie prin agresivitate verbală, fie chiar prin violenţă fizică. Există trei modalităţi pentru a ne elibera de furie: exprimarea verbală a sentimentelor noastre, suprimarea furiei şi controlul furiei.

Prima dintre ele este exprimarea frustrării sau a problemei care a cauzat accesele de furie. Explicîndu-le fără agresivitate celor din jur de ce sîntem furioşi şi ajungînd la un compromis, nu doar că scăpăm de furie, dar rezolvăm în acelaşi timp şi problema care ne-a adus în această situaţie. Pentru a putea realiza acest lucru este necesar să ştim exact ce anume a dus la instalarea furiei.

Cea de-a doua metodă pentru a evita manifestarea furiei prin agresivitatea faţă de cei din jurul nostru o constituie suprimarea furiei. Scopul este ca emoţiile negative să fie convertite într-un comportament constructiv. Spre exemplu, în loc să ne manifestăm furia faţă de colegii de serviciu, să ne aranjăm documentele de pe birou şi din sertare.

Pericolul în această situaţie este că, dacă nu ne manifestăm în nici un fel furia, aceste sentimente negative ajung să ne macine în interior. Şi astfel ajungem să suferim de depresie, de hipertensiune sau putem ajunge chiar la infarct. Recunoaştem o persoană care îşi suprimă furia atunci cînd aceasta îi critică înconti­nuu pe cei din jur, îi tratează cu superioritate, cînd face în permanenţă observaţii cinice. O astfel de persoană întîmpină dificultăţi în relaţiile cu ceilalţi oameni.

 

Calmarea şi controlul

Cel mai dificil este să reuşim să ne controlăm furia şi să ne calmăm singuri. Deoarece nu este suficient să ne controlăm manifestările, ci trebuie să ştim să pătrundem în interior, să ne controlăm în acelaşi timp şi manifestările interioare ale furiei: să respirăm adînc de cîteva ori pentru a ne calma, pentru a ne reduce bătăile inimii. Dacă nu reuşim să facem acest lucru singuri, este necesar să ne adresăm unui specialist.

 

TULBURARE. Un studiu finanţat de Institutul Naţional pentru Sănătatea Mintală din Statele Unite a scos la iveală că aproximativ 7% dintre adulţi suferă de o afecţiune puţin cunoscută: tulburarea explozivă intermitentă (IED). Simptomele acestei boli sînt: accese de furie oarbă şi episoade de violenţă inexplicabile, după care urmează o senzaţie de eli­berare şi în final remuşcare. Tulburarea explozivă intermitentă este adesea asociată şi cu alte tulburări psihice: depresie, anxietate. Foarte puţine persoane cu IED beneficiază de tratament, pentru că ele nu conştientizează că au o problemă. Există însă tratamente eficiente pentru IED: de la psihote­rapia cognitiv-comportamentală pînă la medicamente antidepresive.

 

URLĂ LA MARE... În arhipelagul Okinawa din Japonia, oamenii au o modalitate aparte de a se elibera de stres şi de furie. Ei merg pe malul mării şi urlă de cîteva ori către mare pînă îşi golesc plămînii de aer. Astfel, ei consideră că îşi alungă din suflet şi din minte toate energiile negative. Aşa se explică faptul că majoritatea locuitorilor arhipelagului Okinawa trăiesc pînă la 100 de ani, iar această regiune deţine recordul mondial la spe­ranţa de viaţă. 

 

TEHNICI. Specialistul nostru ne oferă o serie de sfaturi pentru momentele cînd simţim că furia preia controlul asupra noastră. În primul rînd trebuie să respirăm adînc din diafragmă (muşchiul care desparte toracele de abdomen). Apoi, putem să ne repetăm în şoaptă un cuvînt care să ne relaxeze şi să ne imaginăm că ne aflăm într-un alt loc, unde sîntem feriţi de stres şi de energiile negative.

Citeşte mai multe despre:   psihologie,   furie,   furia,   furiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi
Lidia Fecioru a vorbit la Antena 3, la emisiunea „Adevăruri ascunse”, despre cele cinci tipuri de prietenii nocive. Prietenul săritor - Vrea mereu să ajute. Relația de prietenie trebuie să meargă atât ...

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice
Odată ce îți dai seama din ce sunt alcătuite părul și unghiile tale, alegerile alimentare potrivite devin clare. În cea mai mare parte, părul și unghiile sunt formate din cheratină. Ai auzit asta în toate...

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor
De cele mai multe ori, un nivel ridicat al glicemiei din sânge poate duce la dezechilibre în organism, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea sau bolile cardiovasculare. În natură, însă, există soluţii...

Reconstruirea organelor

Reconstruirea organelor
Unele afecţiuni impun îndepărtarea organelor afectate de boală. Dar sunt organe care nu pot lipsi din ansamblul organismului, de exemplu vezica urinară, splina, laringele. Unele organe pot fi scoase şi organismul...

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă
Într-o societate profund consumeristă, specialiștii consideră că nu e important ce lucrezi, ci cum lucrezi. La școală mulți învățăm ce ni se predă, alții, mai isteți, învață cum să practice ce ni se...

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!
Au apărut pepenii în piețe! Efectul benefic pe care acest fruct il are asupra organismului este foarte bine cunoscut. Pepenele poate fi folosit, totodata, si pentru a scapa de kilogramele in...

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate
Portocala beneficii pentru sănătate. Foarte iubite de atleti, portocalele sunt usor digerabile si ofera o “explozie” de energie. Nutritionistii chiar recomanda una-doua portocale pe zi pentru a te bucura de...

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate
Carnea de curcan nu este printre alimentele traditionale romanesti, dar castiga tot mai mult teren nu numai pentru ca e gustoasa, satioasa si dietetica, dar si datorita contributiei importante la sanatatea...

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli
Sâmburii de grapefruit aduc 6 mari beneficii pentru sănătate, despre care din păcate se știe prea puțin. Mai ales că și consumul de grapefruit ajută la pierderea în greutate, reducerea celulitei și...

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor
Există câteva semne care ajută la recunoaşterea muşcăturii de viperă: plaga muşcată cu două puncte situate la 5 – 13 mm unul de celălalt, la scurt timp pielea din jur devine violacee, iar uneori pot apărea...

Cunoscut psiholog dezvăluie: De ce ne trăim viața în ... neliniște?

Cunoscut psiholog dezvăluie:  De ce ne trăim viața în ... neliniște?
Creierul emoțional este una din funcțiile omului nestudiate și neantrenate, iar omului i se întâmplă emoțiile din cauza influențelor din jur. Dacă vede pe cineva drag, e fericit, dacă cineva îl supără, e...

Ceai miraculos: Poți arde caloriile în timp ce dormi

Ceai miraculos: Poți arde caloriile în timp ce dormi
Această combinație de ingrediente arde caloriile singură, în timp ce tu stai sau dormi, scrie exquis.ro. Te ajută să scapi ușor de kilogramele în plus, accelerându-ți metabolismul. Ingrediente 2...

De ce este bine să consumi cât mai des caise. Beneficii asupra sănătății

De ce este bine să consumi cât mai des caise. Beneficii asupra sănătății
Continutul ridicat de beta-caroten si licopen face din caise un important aliment pentru sanatatea inimii. Ambele componente favorizeaza oxidarea colesterolului LDL, fapt care ajuta la prevenirea afectiunilor...

Cireşele au efecte miraculoase asupra creierului, prevenind demenţa sau boala Alzheimer

Cireşele au efecte miraculoase asupra creierului, prevenind demenţa sau boala Alzheimer
Cireşele sunt fructe gustoase și hrănitoare, cu un puternic efect detoxifiant și acțiune depurativă; de aceea, consumul acestora este recomandat în mod special persoanelor care suferă de reumatism, gută,...

Împreună învingem tuberculoza

Împreună învingem tuberculoza
Împreuna învingem Tuberculoza! Academia Tbnet 2019. Un eveniment educativ la nivel european in care experții in tuberculoză din țara noastră s-au intalnit cu cercetători de talie mondiala in București. La...
Serviciul de email marketing furnizat de