x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce înseamnă a fi independent

0
Autor: Steluta Indrei 19 Feb 2008 - 00:00

Când suntem mici nu ne putem descurca fără ajutorul părinţilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă începem să ne manifestăm dorinţa de a fi independenţi.

Când suntem mici nu ne putem descurca fără ajutorul părinţilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă începem să ne manifestăm dorinţa de a fi independenţi. Renunţăm treptat la situaţiile de genul “tu ai grijă de mine, tu hotărăşti pentru mine” şi ne dorim să spunem “eu pot, eu decid, eu sunt responsabil”. Pentru ca, în final, să putem afirma “eu am încredere în mine”.

 

 

Încredere

Cuvântul-cheie pentru a fi independent este încrederea. Încrederea în propria persoană. Despre autonomie şi încredere ne vorbeşte psihologul Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie. Încrederea de sine înseamnă aprecierea propriei persoane. Asta înseamnă că avem o atitudine pozitivă şi apreciem tot ceea ce facem bun, dar ne asumăm şi ceea ce facem mai puţin bun. Ne cunoaştem atât calităţile, pe care suntem capabili să le punem în valoare, cât şi defectele, pe care încercăm să le acceptăm şi să le corectăm. Avem încredere în noi când ne simţim pregătiţi să facem faţă unei situaţii. De exemplu, când ne simţim capabili să susţinem un examen, atunci spunem “am încredere în mine”.

 

 

Pentru a putea căpăta încredere în noi trebuie să fim în primul rând sinceri cu noi înşine şi să tratăm cu seriozitate orice acţiune pe care o punem în practică. Apoi trebuie să fim capabili de a avea încredere şi în cei din jurul nostru. Să avem încredere în persoana alături de care ne petrecem viaţa şi în prieteni. Pentru aceasta avem nevoie de sinceritate, iubire, respect, realizări comune etc. Să avem încredere în colegul de serviciu sau în partenerul de afaceri. Pentru aceasta avem nevoie de loialitate şi respect. De asemenea, pentru a putea câştiga încrederea cuiva trebuie să comunicăm pe aceeaşi lungime de undă şi să ne exprimăm liber sentimentele.

 

 

Din păcate, în societatea actuală, prea puţini oameni mai reuşesc aceste lucruri. Trădarea în cuplu sau între prieteni nu mai este o raritate. Aşa se explică apariţia a ceea ce psihologii numesc fobie socială. Oamenii se tem să mai dezvolte relaţii şi nu mai comunică în mod autentic, preferând însingurarea.

 

 

Caracterizare

O persoană care îşi manifestă autonomia este deseori percepută drept revoltată. A fi autonom nu înseamnă însă a fi rebel, ne asigură psihologul Ştefania Niţă. A fi autonom presupune a avea capacitatea de a şti, de a simţi, de a vrea şi de a putea să facem propriile alegeri, astfel încât să ne fie bine. A fi autonom mai înseamnă a ne asuma ceea ce facem, a fi responsabili faţă de noi şi faţă de ceilalţi. A fi autonom înseamnă a prelucra ceea ce vine din afara noastră, şi nu a lua de-a gata. De exemplu, un sfat nu îl vom prelua întocmai, ci îl vom prelucra prin propriul filtru, prin ceea ce ştim că ne face bine sau nu.

 

A fi autonom înseamnă să rupi legăturile care te fac dependent. A fi autonom mai înseamnă să găseşti timp pentru a te întreba ce este cu adevărat important pentru tine. A fi autonom înseamnă să fii capabil de a spune ceea ce gândeşti şi de a-ţi susţine punctul de vedere. Să ştii să spui da sau nu, în funcţie de ceea ce îţi doreşti. A fi autonom înseamnă să exprimi deschis ceea ce simţi: gânduri, emoţii, alegeri, decizii. Să te faci respectat, să respingi o impoliteţe, o vorbă care te răneşte. A fi autonom înseamnă să scoţi în evidenţă ceea ce îţi doreşti, dar ţinând cont de ceea ce doresc şi simt cei din jurul tău.

 

 

În cuplu

La începutul unei relaţii îţi doreşti să petreci tot timpul în compania persoanei iubite. Între cei doi există o doză de dependenţă. Dar pe măsură ce relaţia lor evoluează încep să aibă nevoie de spaţiu, de independenţă. Pentru că altfel riscă să se sufoce. O relaţie în care starea de dependenţă se prelungeşte, de obicei în defavoarea unuia dintre parteneri, porneşte pe o traiectorie greşită.

 

 

Independenţa în cuplu se bazează pe respect şi încredere. “Îl respect şi îl accept pe celălalt cu defectele şi calităţile lui. Am încredere în mine, am încredere în celălalt şi am încredere în relaţia noastră.” Persoanele care nu pot susţine una sau mai multe dintre aceste afirmaţii tind să devină fie dependente, fie posesive.

Comunicarea este prietenul cel mai bun al cuplului. Atât timp cât cei doi sunt capabili să vorbească despre ceea ce îşi doresc, simt şi gândesc, problemele îşi găsesc rezolvare.

 

 

“DOAR EU”. Există oameni care sunt mai mult decât independenţi. Sunt cei cu care este imposibil să comunici, deoarece nu acceptă sub nici o formă părerile sau propunerile altora. Modul lor de gândire se rezumă la afirmaţii de genul: “fac aşa cum vreau doar eu pentru că doar eu ştiu cum este bine, doar eu sunt în măsură să hotărăsc, doar eu pot să spun ce gândesc”. Astfel de oameni obţin succese pe termen scurt, însă cu timpul atitudinea lor reprezintă o cale sigură spre... eşec.

 

TEST. Pentru a afla dacă eşti independent este necesar să răspunzi sincer la întrebările care urmează. Am o părere pozitivă despre mine? Mă respect? Reuşesc să-mi gestionez stresul, anxietatea şi fricile? Aleg mijloacele potrivite pentru a-mi uşura viaţa? Pot avea planuri concrete şi realiste? Sunt capabil să mă bucur de fiecare minut din viaţa mea? Am grijă de sănătatea mea? Sunt o persoană creativă în relaţiile mele personale şi profesionale? Reuşesc să realizez ceea ce îmi propun? Sunt capabil să iau iniţiative?

 

 

PROVOCĂRI. Persoanele autonome, încrezătoare acceptă uşor noile provocări şi schimbări. Din acest motiv ele au mai multe şanse de a reuşi în viaţă şi imediat ce au obţinut un rezultat îşi stabilesc următorul obiectiv. Astfel de oameni transformă problemele în oportunităţi şi pot fi întâlniţi printre cei care şi-au construit o carieră pe temelii solide. În schimb, cei neîncrezători sunt guvernaţi de teamă, abandonând dorinţa de reuşită. Aceşti oameni opun rezistenţă schimbărilor, deoarece le ameninţă falsul sentiment de siguranţă.

Citeşte mai multe despre:   inseamna,   incredere,   psihologie,   autonom

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult
Sedentarismul este printre principalele cauze pentru îngrășare și multe probleme de sănătate care pot duce inclusiv la deces. Deci nu e de glumă cu asta. Știu, cei mai mulți invocă lipsa timpului. Tocmai de...

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka
Cercetătorii Simona Bişboacă, inventator premiat mondial în industrie alimentară, şi Ioan Bişboacă, au dovedit că mierea românească are un efect antibacterian mai puternic decât mierea de Manuka, o...

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?
Cancer de sân, prostată, plămâni, colon și piele – cunoașteți simptomele de avertizare specifice? Cunoașterea lor este un avantaj cert, deoarece cu cât acționați mai devreme, cu atât sunt mai eficiente...

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament
Indiferent dacă este benignă sau una malignă – în cancerul cerebral -, o tumoră provoacă simptome similare. Acestea variază în principal în funcție de localizarea tumorii. Cancerul cerebral: benigne sau...

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă
Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm.Măsurarea taliei este un indicator mai bun al sănătății decât indicele de masă corporală (IMC), potrivit unui studiu realizat...

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor
Un studiu american a evidențiat 7 profesii care cresc riscul de a avea probleme cardiace, în rândul femeilor. American Heart Association dezvăluie locuri de muncă care nu sunt „blânde” cu inimile...

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru
Loviturile cu capul, în mod repetat, la antrenamente și în jocurile oficiale, pot avea consecințe grave pentru fotbaliști. Cercetătorii americani au indicat că aceste lovituri ar putea fi responsabile pentru...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Top 5 alimente care îți ajută ficatul

Top 5 alimente care îți ajută ficatul
Ce mănânci este foarte important. Dacă-ți petreci cel puțin câteva minute să te gândești cu ce te îmbraci și nu iei aceleași haine în fiecare zi, ar trebui să-ți pese și de ficatul tău, de exemplu....

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire
Dacă te chinui să slăbești, ei bine, nu ești singur în povestea asta. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2019, prevalența supragreutății la persoanele cu vârsta peste 18 ani, în R...

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...

Cum să-ți menajezi coloana în somn

Cum să-ți menajezi coloana în somn
Când omul s-a ridicat în poziţie verticală, a devenit împăratul, şeful lumii. Dar după sute de mii de ani, în care s-a adaptat organismul la poziţia bipedă, în două zone această adaptare nu s-a finalizat,...

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine
Antrenearea minţii și corpului, reducerea stresului și anxietăţii, stabilirea unor noi obiective, creșterea stimei de sine şi găsirea unor noi prieteni: ar putea fi doar câteva dintre obiectivele pentru noul...
Serviciul de email marketing furnizat de