x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce rişti dacă îţi ţii respiraţia în timpul efortului fizic

0
Autor: Florin Condurateanu 23 Iul 2018 - 20:50
Ce rişti dacă îţi ţii respiraţia în timpul efortului fizic

Inspiraţi, ca în orice proverb, românii au şi o zicere adevărată cu privire la momentul ridicării la cer a unui om: “şi-a dat ultima suflare”. Respiraţia este o condiţie a vieţii. Tocmai de aceea, în încercarea de resuscitare a unui om, se execută cu grăbire respiraţia gură la gură, asociată cu masajul cardiac.

 

Respiraţia asigură aducerea aerului proaspăt în plămâni, unde se face schimbul între sângele care cedase organismului oxigen şi nutrienţi şi aerul inspirat. Alveolele pulmonare, un fel de săculeţi numeroşi, în stare a asigura o suprafaţă mare de schimb între sânge şi aerul bogat în oxigen, trebuie să nu se spargă, ca în cazul periculoasei boli BPOC, bronşită cronică obstructivă cu enfizem pulmonar. Doctorul Irina Strâmbu, medic primar pneumolog, îl lăuda pe un bolnav de BPOC că vine pe bicicletă. Efortul de a pedala mobilizează şi muşchii toracelui în timpul gâfâitului, iar această musculatură apasă pe plămâni, înlesnind o respiraţie bună. Unii specialişti susţin că printr-un proces de respiraţie insuficient, printr-o respiraţie scurtă, nu este folosită toată capacitatea plămânilor. De aceea medicii recomandă “respiră adânc!”. La munte, într-o poiană îmbrăţişată de brazi, oamenii spun: “ce aer curat!”. Respiră mai amplu, umplând mai mult plămânii cu aer nepoluat, mai bogat în ozon. Şi din punct de vedere al oxigenării organismului, medicii îi sfătuiesc pe oameni să facă mai multă mişcare, să facă sport, să alerge, să meargă pe jos. Iar mersul acesta, de minimum o jumătate de oră zilnic, trebuie să fie în ritm de grabă, astfel că respiraţia se îndreaptă spre gâfâit şi este mai profundă. Când unii oameni se vaită de insomnii, de somn agitat, este binevenită povaţa de a aerisi dormitorul înainte de culcare, de a face o plimbare în aer proaspăt. Respiraţia e musai să fie adaptată regimului de efort. Tocmai de aceea trebuie semnalată capcana celor care fac sport, programe la sală de forţă şi nu li se coordonează activitatea de un medic. Ridicarea de gantere, de greutăţi, alergarea pe banda rulantă, pedalatul pe bicicleta medicinală, întinderea arcurilor din aparate trebuie să fie asociate cu o respiraţie corespunzătoare. Mulţi fac greşeala de a face efort, de a ridica greutăţi ţinându-şi respiraţia, deoarece apare riscul unui stop cardiac.

 

Există o legătură indispensabilă între activitatea inimii şi respiraţie. De aceea unul dintre semnele îngrijorătoare privind agravarea bolii cardiace este respiraţia îngreunată: la eforturi din ce în ce mai mici, suferinzii de inimă se opresc din pricina respiraţiei întretăiate şi a durerilor în muşchii picioarelor.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor
Îi auzi pe mulţi bucurându-se că „fac un grătar”. E un fel de culme a relaxării și ei cred că asta înseamnă sănătate. Alţii cred că au găsit soluţia slăbitului: să mănânce pâinea prăjită....

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză
Peste 200 de cercetători spun că oamenii se infectează cu COVID-19 întrucât acesta circulă prin aer. Din acest motiv ei cer revizuirea recomandărilor transmise de Organizaţia Mondială a Sănătăţii...

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 
În prezent, expresia „relație toxică” este folosită atât de des încât aproape că orice relație are un conflict mai mare ajunge să fie etichetată astfel. În cadrul relațiilor toxice, conexiunea și...

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19
Comisia Europeană a autorizat, astăzi, punerea pe piaţă condiționată, în spațiul comunitar, a antiviralului Remdesivir, folosit pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu COVID-19, informează AFP....

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare
Compania germană Biontech împreună cu gigantul farmaceutic american Pfizer au anunţat că au dezvoltat un vaccin experimental, transmite DPA. Testele realizate în SUA au rezultate...

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi
Imunitatea colectivă la infecția cu COVID-19 este mai mare decât o arată testele, întrucât anticorpii din organismul persoanelor asimptomatice ori cu simptome ușoare pot duce la rezultate negative, arată un...

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile
Până în urmă cu aproximativ 100 de ani, poeții, artiștii și filosofii erau cei care se ocupau de problemele legate de dragoste și atașamente. Mai recent însă, neurobiologia și endocrinologia, științe care...

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii
Două studii americane aduc noi informații despre boala asociată cu COVID-19 care a afectat circa o mie de copii la nivel mondial. Se numește sindromul inflamator multisistemic la copii (MIS-C),...

Stresul cronic afectează creierul

Stresul cronic afectează creierul
Galerie Foto Stresul este considerat boala secolului 21 și adesea includem în acest concept orice fel de simptom ni se pare nelalocul său în comportamentul nostru sau în starea noastră fizică. Stresul este parte din viața...

Apendicul face parte din apărarea imunitară

Apendicul face parte din apărarea imunitară
Multă vreme s-a considerat că unele organe nu au nicio utilitate. Din categoria aceasta făceau parte amigdalele, apendicul şi, de aceea, se îndepărtau prin operaţii pe bandă rulantă. Teoria aceasta s-a...

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia
În decursul dezvoltării civilizației sintetice (prin radio, tv, internet și telefon), unde imitarea altor culturi a devenit o activitate des întâlnită, omul nu și-a mai găsit liniștea. A primit mai mult decât...

Ce semnifică poftele alimentare

Ce semnifică poftele alimentare
Galerie Foto Probabil fiecăruia dintre noi i s-a făcut foame atunci când a trecut pe lângă vitrina unei cofetării sau când a văzut fotografii cu diverse feluri de mâncare în reviste sau scene din filme cu meniuri...

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă
Este una dintre cele mai delicioase, sănătoase şi costisitoare legume. Primii muguri, care pot fi albi, verzi, roz verzui sau violet, sunt bogaţi în vitamine, minerale şi fibre. Mugurii tineri pot fi consumaţi...

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?
Migrenele sau durerile de dinţi vă pot strica ziua, mai ales dacă apar din senin şi nu puteţi să vă duceţi imediat la medic. Nu intraţi în panică, pentru că leacul se află mai aproape decât credeţi, chiar...

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore
Beneficiile nucilor pentru creier sunt foarte mari. S-a constatat recent că nucile sunt în măsură să dezvolte gândirea logică. Consumând nuci, organismul primeşte dopamină şi serotonină şi ca efect creşte...
Serviciul de email marketing furnizat de