x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce rişti dacă îţi ţii respiraţia în timpul efortului fizic

0
Autor: Florin Condurateanu 23 Iul 2018 - 20:50
Ce rişti dacă îţi ţii respiraţia în timpul efortului fizic

Inspiraţi, ca în orice proverb, românii au şi o zicere adevărată cu privire la momentul ridicării la cer a unui om: “şi-a dat ultima suflare”. Respiraţia este o condiţie a vieţii. Tocmai de aceea, în încercarea de resuscitare a unui om, se execută cu grăbire respiraţia gură la gură, asociată cu masajul cardiac.

 

Respiraţia asigură aducerea aerului proaspăt în plămâni, unde se face schimbul între sângele care cedase organismului oxigen şi nutrienţi şi aerul inspirat. Alveolele pulmonare, un fel de săculeţi numeroşi, în stare a asigura o suprafaţă mare de schimb între sânge şi aerul bogat în oxigen, trebuie să nu se spargă, ca în cazul periculoasei boli BPOC, bronşită cronică obstructivă cu enfizem pulmonar. Doctorul Irina Strâmbu, medic primar pneumolog, îl lăuda pe un bolnav de BPOC că vine pe bicicletă. Efortul de a pedala mobilizează şi muşchii toracelui în timpul gâfâitului, iar această musculatură apasă pe plămâni, înlesnind o respiraţie bună. Unii specialişti susţin că printr-un proces de respiraţie insuficient, printr-o respiraţie scurtă, nu este folosită toată capacitatea plămânilor. De aceea medicii recomandă “respiră adânc!”. La munte, într-o poiană îmbrăţişată de brazi, oamenii spun: “ce aer curat!”. Respiră mai amplu, umplând mai mult plămânii cu aer nepoluat, mai bogat în ozon. Şi din punct de vedere al oxigenării organismului, medicii îi sfătuiesc pe oameni să facă mai multă mişcare, să facă sport, să alerge, să meargă pe jos. Iar mersul acesta, de minimum o jumătate de oră zilnic, trebuie să fie în ritm de grabă, astfel că respiraţia se îndreaptă spre gâfâit şi este mai profundă. Când unii oameni se vaită de insomnii, de somn agitat, este binevenită povaţa de a aerisi dormitorul înainte de culcare, de a face o plimbare în aer proaspăt. Respiraţia e musai să fie adaptată regimului de efort. Tocmai de aceea trebuie semnalată capcana celor care fac sport, programe la sală de forţă şi nu li se coordonează activitatea de un medic. Ridicarea de gantere, de greutăţi, alergarea pe banda rulantă, pedalatul pe bicicleta medicinală, întinderea arcurilor din aparate trebuie să fie asociate cu o respiraţie corespunzătoare. Mulţi fac greşeala de a face efort, de a ridica greutăţi ţinându-şi respiraţia, deoarece apare riscul unui stop cardiac.

 

Există o legătură indispensabilă între activitatea inimii şi respiraţie. De aceea unul dintre semnele îngrijorătoare privind agravarea bolii cardiace este respiraţia îngreunată: la eforturi din ce în ce mai mici, suferinzii de inimă se opresc din pricina respiraţiei întretăiate şi a durerilor în muşchii picioarelor.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult
Sedentarismul este printre principalele cauze pentru îngrășare și multe probleme de sănătate care pot duce inclusiv la deces. Deci nu e de glumă cu asta. Știu, cei mai mulți invocă lipsa timpului. Tocmai de...

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka
Cercetătorii Simona Bişboacă, inventator premiat mondial în industrie alimentară, şi Ioan Bişboacă, au dovedit că mierea românească are un efect antibacterian mai puternic decât mierea de Manuka, o...

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?
Cancer de sân, prostată, plămâni, colon și piele – cunoașteți simptomele de avertizare specifice? Cunoașterea lor este un avantaj cert, deoarece cu cât acționați mai devreme, cu atât sunt mai eficiente...

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament
Indiferent dacă este benignă sau una malignă – în cancerul cerebral -, o tumoră provoacă simptome similare. Acestea variază în principal în funcție de localizarea tumorii. Cancerul cerebral: benigne sau...

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă
Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm.Măsurarea taliei este un indicator mai bun al sănătății decât indicele de masă corporală (IMC), potrivit unui studiu realizat...

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor
Un studiu american a evidențiat 7 profesii care cresc riscul de a avea probleme cardiace, în rândul femeilor. American Heart Association dezvăluie locuri de muncă care nu sunt „blânde” cu inimile...

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru
Loviturile cu capul, în mod repetat, la antrenamente și în jocurile oficiale, pot avea consecințe grave pentru fotbaliști. Cercetătorii americani au indicat că aceste lovituri ar putea fi responsabile pentru...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Top 5 alimente care îți ajută ficatul

Top 5 alimente care îți ajută ficatul
Ce mănânci este foarte important. Dacă-ți petreci cel puțin câteva minute să te gândești cu ce te îmbraci și nu iei aceleași haine în fiecare zi, ar trebui să-ți pese și de ficatul tău, de exemplu....

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire
Dacă te chinui să slăbești, ei bine, nu ești singur în povestea asta. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2019, prevalența supragreutății la persoanele cu vârsta peste 18 ani, în R...

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...

Cum să-ți menajezi coloana în somn

Cum să-ți menajezi coloana în somn
Când omul s-a ridicat în poziţie verticală, a devenit împăratul, şeful lumii. Dar după sute de mii de ani, în care s-a adaptat organismul la poziţia bipedă, în două zone această adaptare nu s-a finalizat,...
Serviciul de email marketing furnizat de