x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce să ceri de la un antrenor personal

0
14 Mai 2018 - 21:10
Ce să ceri de la un antrenor personal pixabay.com

Multor oameni le este greu să facă mișcare singuri sau să se țină de asta și apelează la un antrenor personal. Este o variantă foarte bună, mai ales dacă n-ai cunoștințe în domeniu și nici timp sau chef de documentare.

Oferta, însă, este foarte variată așa că apare întrebarea: cum îți alegi antrenorul personal?

Ce trebuie să aștepți de la antrenorul personal

1. Să demonstreze cu propriile rezultate

Și aici nu mă refer la povestioare pe site-uri sau pe pereți cu poze de înainte și după ale unor oameni pe care nu-i cunoști. Să se vadă pe el că știe despre ce vorbește. Un antrenor personal trebuie să arate țiplă! Este meseria lui și trebuie să și-o respecte. Trebuie să arate impecabil nu bine, trebuie să fie pentru tine un model aspirațional. Că la teorie ne pricepem cu toții.

2. Trebuie să te monitorizeze constant

Trebuie să te cântărească și să te măsoare la începutul colaborării și pe tot parcursul ei. Plătești pentru efecte nu pentru vorbe.

3. Trebuie să se adapteze la nivelul tău de rezistență

Să nu cazi în capcana celor care te aleargă până leșini doar ca să te impresioneze cu câte idei au. Ideea este să evoluezi și să-ți crești treptat rezistența. Nu ne-am născut toți atleți iar sportul, ca orice altceva, se învață. Plus că trebuie să țină cont de faptul că nu e ușor pentru un om sedentar să se apuce de mișcare sau pentru unul care mai are și carieră, familie etc. Pentru el să facă mișcare este o meserie, nu și pentru tine.

Citeste mai mult pe andreeasava.ro

Citeşte mai multe despre:   antrenor personal,   andreea sava

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Somnul perfect: de la ora 23, până la ivirea zorilor

Somnul perfect: de la ora 23, până la ivirea zorilor
Sunt destui imprudenţi care evaluează greşit somnul ca pe o fluturare de vânt, ca pe un tabiet cu conformisme. Şi, de exemplu, sunt dispuşi în orice moment să piardă nopţile: “Lasă, că dorm acelaşi număr...

Cum să nu te "topeşti" pe caniculă

Cum să nu te "topeşti" pe caniculă
În toiul verii, după o perioadă lungă marcată de ploi şi inundaţii, calicula s-a întors în România. Specialiştii vă sfătuiesc ce să faceţi, ca să rezistaţi mai uşor atunci când temperaturile sunt...

Metode babesti, demonstrate stiintific!

Metode babesti, demonstrate stiintific!
De regula, superstitiile si credintele sunt bazate pe confuzie si nu sunt confirmate in practic. O pisica neagra ce iese brusc in cale nu anunta ghinioane, ir toporul pus sub perna nu ajuta la nasterea unui fiu. Cu...

MITURI și ADEVĂRURI despre OPERAȚIILE CHIRURGICALE ONCOLOGICE

MITURI și ADEVĂRURI despre OPERAȚIILE CHIRURGICALE ONCOLOGICE
 Doctor Tat Tiberiu Tat, medic primar, șef de secție Anestezie și Terapie Intensivă, Institutul Oncologic Prof. Dr. Ioan Chiricuță Cluj-Napoca a oferit, într-un interviu pentru Ziar Medical, câteva date...

Despre SEX, fără tabuuri - un medic dărâmă cele mai înrădăcinate mituri

Despre SEX, fără tabuuri - un medic dărâmă cele mai înrădăcinate mituri
Despre sex se vorbeşte destul de des în zilele noastre, dar când e vorba despre o părere avizată, cel mai important interlocutor este un profesionist şi de aceea vorbim din nou cu doamna dr. Ramona Colţ, cu...

Medicament-minune pentru bolnavii de Psoriazis

Medicament-minune pentru bolnavii de Psoriazis
Psoriazisul nu înseamnă doar o afecţiune a pielii. Piela înroşită pielii, descuamată, pruritul și durerea sunt simptome care afecteaza pielea. Dar această boală nu este doar o problemă estetică : starea...

70 de noi cazuri de rujeolă, înregistrate în ultima săptămână

70 de noi cazuri de rujeolă, înregistrate în ultima săptămână
Un număr de 70 de cazuri de rujeolă au fost confirmate în 16 județe și în București, în perioada 2 – 9 august a.c.. astfel că în prezent în total, de la începutul epidemiei, au fost diagnosticate 14.924 de...

De ce există riscul dispariției medicamentelor oncologice din România?

De ce există riscul dispariției medicamentelor oncologice din România?
România este una dintre țările UE în care în ultimii șase ani au apărut periodic crize ale medicamentelor. Acestea au fost menționate atât în rapoartele de specialitate, cât și în media naționale și...

6 reguli care te ajută să slăbești fără să ții cură de slăbire și fără înfometare

6 reguli care te ajută să slăbești fără să ții cură de slăbire și fără înfometare
Am am explicat că a ține cură de slăbire nu e ușor și nu oricine poate. Eu n-am putut ani de zile, nu pentru că aș fi o gurmandă dar însăși ideea de restricție mă deprimă și mă face să mă gândesc la...

Ce este și cum se tratează ACAROPHOBIA. Află tot ce trebuie să știi

Ce este și cum se tratează ACAROPHOBIA. Află tot ce trebuie să știi
Fobia are mai multe accepţiuni, dar ea se defineşte, în esenţă ca fiind o stare patologică de neliniște sau de frică paroxistică, irațională și obsedantă de unele boli, ființe, obiecte sau situații....

Termoterapia sau „vindecarea prin căldură” - tratează de la dureri de spate la tumori maligne

Termoterapia sau „vindecarea prin căldură” - tratează de la dureri de spate la tumori maligne
Termoterapia o întâlnim astăzi atât în clinicile de fizioterapie și recuperare, cât și în cabinetele de medicină tradițională. Modul de abordare este, poate, diferit, însă, în esență, este vorba despre...

Reconstrucția mamară cu implant, operație gratuită decontată de stat - Află tot ce trebuie să știi

Reconstrucția mamară cu implant, operație gratuită decontată de stat - Află tot ce trebuie să știi
Ministerul Sănătății a lansat în cadrul Programului Național de Oncologie Subprogramul de reconstrucție mamară după afecțiuni oncologice prin endoprotezare, fiind o mână de ajutor întinsă pentru femeile ce...

VACCINUL împotriva COLESTEROLULUI RĂU - o realitate. Află când și cum

VACCINUL împotriva COLESTEROLULUI RĂU - o realitate. Află când și cum
Recent a fost descoperit un vaccin care scade nivelul colesterolului rău. În prezent vaccinul este în perioada de verificări clinice pe pacienți umani. Imunizarea oameni împotriva nivelurilor ridicate de...

Diagnosticarea precoce a bolii Alzheimer. Analiza unei proteine ar putea descoperi simptomele cu 25 de ani înainte de declanșarea bolii. Află cum și cât te ajută asta

Diagnosticarea precoce a bolii Alzheimer. Analiza unei proteine ar putea descoperi simptomele cu 25 de ani înainte de declanșarea bolii. Află cum și cât te ajută asta
Afecțiunea degenerativă progresivă a creierului,  manifestată cu predilecţie la persoane vârstnice, boala Alzheimer produce o deteriorare progresivă a funcțiilor cognitive ale creierului, pierderea...

Mecanismul de obținere a certificatului de încadrare în grad de handicap, explicat pas cu pas

Mecanismul de obținere a certificatului de încadrare în grad de handicap, explicat pas cu pas
Care sunt pașii pentru a obține certificatul de încadrare în grad de handicap, drepturile aferente, dar și unde trebuie să se adreseze pacienții pentru a afla dacă boala de care suferă este considerată un...
Serviciul de email marketing furnizat de