x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să ai mai mult timp liber în mod organizat

0
Autor: Oana Portase 15 Dec 2016 - 20:10
Cum să ai mai mult timp liber în mod organizat TongRo Images Inc/Getty Images/TongRo Images RF
Vezi galeria foto

“Nu lăsa pe mâine, ce poți face astăzi”, spune o vorbă din popor ce pare a fi esența libertății omului modern. Tehnologia simplifică, dar ne și complică de multe ori viața de zi cu zi. Suntem conectați în mod constant și avem mereu ceva de făcut. Trebuie să răspundem la e-mailuri, la mesaje, la telefon și de multe ori ne lăsăm treburi de rezolvat și în weekend. Ajungem să spunem că nu mai avem timp de nimic și rareori ne relaxăm cu adevărat, fiind cu mintea mereu la ce avem de făcut. Chiar și cele mai banale treburi administrative pot deveni o corvoadă atunci când le amânăm la nesfârșit. Cu autodisciplină și puțină organizare, putem câștiga timp liber și zile de relaxare.

 

„Nu am timp” a devenit un slogan pentru mulți oameni ocupați, care nu apucă să se mai vadă nici cu prietenii. Primul pas spre “libertate” este să nu ne mai plângem și să trecem la acțiune. Trebuie să conștientizăm că vom avea numai de câștigat dacă ne mobilizăm și că tergiversarea nu ajută, de fapt, la nimic.

Specialiștii ne recomandă să ne organizăm chiar și timpul liber, însă să nu facem o obsesie din asta, pentru că se poate transforma într-o sarcină la fel de obositoare ca cele de la locul de muncă. Ideea este să organizăm lucrurile pe categorii. A avea timp liber este despre mai multe lucruri. Este despre a rezolva probleme administrative, este despre a mă distra, este despre a mă relaxa și despre a dormi. Și după aceea fiecare dintre categorii se împarte în subcategorii. De exemplu, la partea de activități relaxante pot să-mi doresc să fac ceva singur, pot să citesc sau să mă uit la un film. Sau pot să fac ceva și cu alți oameni și mă armonizez cu programele lor. Dat fiind faptul că timpul liber este scurt, cel mai bine ar fi să ne organizăm lucrurile în avans astfel încât ele să fie cumva planificate. Sigur că nu o să ne vedem cu un prieten la cafea, planificat, peste două săptămâni la ora 14.00. Devine angoasant, pare că nu mai e nicio diferență între timpul liber și timpul alocat activităților profesionale, dar uneori ajută foarte bine”, explică psihologul Cristina Fulop.

SFATURI PENTRU ORGANIZAREA TIMPULUI

Trezește-te mai devreme

O oră de planificare poate salva 10 ore de execuţie

Stabilește-ți prioritățile

Fă-ți o listă de obiective

Nu lăsa ce e mai greu pe final

Cere ajutor de la cei din jur sau deleagă sarcini

Renunță la ce nu e important

 

Putem privi managementul timpului din două perspective: ne organizăm timpul liber sau ne organizăm timpul ocupat. “O organizare din timp mă ajută să fixez lucrul acela acolo și să devină o așteptare, ca un obiectiv pe care îl am. Noi funcționăm foarte bine în raport cu obiectivele. Cu cât obiectivele au mai multe dimensiuni, cu atât ele sunt mai posibil de realizat. Și atunci dacă dau o dimensiune concretă: vreau să mă văd cu X, sâmbătă, la 14.00, să bem o cafea, chiar daca nu am stabilit exact locul, cu ce o să mă îmbrac și alte detalii de genul acesta, în mintea mea lucrurile sunt mult mai clare și am introdus un punct în programul meu”, mai spune Cristina Fulop pentru Jurnalul Național.

Pentru a nu funcționa mereu după o agendă sau după ceas, o organizare a timpului liber înseamnă și să ne lăsăm pur și simplu o zi întreagă liberă în care să facem, spontan, ce ne dorim sau ce avem pe lista de dorințe. Dorințele nu sunt obiective și trebuie să le dăm frâu liber.

Managementul timpului ocupat

Când vine vorba de timpul ocupat, este bine să învățăm să prioritizăm și chiar să legăm unele sarcini de altele. De exemplu, după muncă, în drum spre stomatolog, oprim rapid și la o curățătorie să ne lăsăm hainele sau la un cizmar să ne repare încălțămintea. Chiar și cele mai banale lucruri pe care le avem de făcut pot deveni o corvoadă dacă se strâng și nu le ducem la capăt. Listele sunt de mare ajutor și ne ajută să ne organizăm mai bine, iar o organizare mai bună înseamnă mai mult timp liber.

Calea spre “libertate”

Dacă tot amânăm treburile până în ultima clipă, nu o să ne bucurăm deloc de timpul pe care credem că îl câștigăm și vom fi mereu stresați că mai avem sarcini de rezolvat. Autodisciplina este calea spre libertate, spun specialiștii. “Autodisciplina este de fapt direct proporțională cu libertatea noastră. Oamenii cred că disciplina și autodisciplina înseamnă constrângere, dar nu este așa. Înseamnă grade de libertate din ce în ce mai multe. Pentru că în momentul în care sunt disciplinat cu mine și mi-am făcut treburile, după aceea sunt liber. La fel cum spunem copiilor când sunt mici: fă-ți temele de vineri seara ca să ai tot weekendul la dispoziție. Și la cabinet când le spun pacienților că trebuie să se autodisciplineze, fac ochii mari și spun că au încă o constrângere. Nu e nicio constrângere, e ca în trafic, dacă respecți regulile de circulație, ești liber să ai permisul oricând cu tine, să mergi unde vrei și să cheltuiești banii pe orice altceva și nu pe amenzi. Nu ești disciplinat, nu ești liber”, mai spune psihologul.

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai

Secretarul general al ONU a făcut apel la donaţii pentru sudul Africii, regiune afectată de ciclonul Idai
Secretarul general al Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), Antonio Guterres, a făcut apel vineri, într-un comunicat, la multiplicarea donaţiilor din partea comunităţii internaţionale în sprijinul miilor de...

8 metode GARANTATE ca să scapi de HEMOROIZI! Fără operație!

8 metode GARANTATE ca să scapi de HEMOROIZI! Fără operație!
Tratamente naturiste pentru hemoroizi? De ce nu? De fapt, sunt cele mai indicate! Încearcă și tu unul dintre aceste 8 tratamente naturiste care dau rezultate garantate! Hemoroizii reprezintă una dintre cele mai...

Sindromul colonului iritabil. Greșeli pe care le fac cei care suferă de această tulburare

Sindromul colonului iritabil. Greșeli pe care le fac cei care suferă de această tulburare
Sindromul colonului iritabil este o tulburare obișnuită care afectează intestinul gros (colon). Sindromul cauzează frecvent crampe, dureri abdominale, balonare, gaz, diaree și constipație. Este o afecțiune...

Tratamente naturiste. Orezul, LEAC PENTRU CANCER. Află cum trebuie folosit și ce alte boli vindecă

Tratamente naturiste. Orezul, LEAC PENTRU CANCER. Află cum trebuie folosit și ce alte boli vindecă
Cancerul este „boala secolului”, însă dacă alegi alimente sănătoase și le combini corect poți să previi și chiar să vindeci diferite forme ale bolii. Tratamentele naturiste nu servesc doar la...

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural
Bătătura este o zonă de piele îngroșată care a devenit relativ tare și uscată datorită efortului de presiune repetată, frecare sau alte iritații. Întrucât contactul repetat este esențial pentru...

Tratamente naturiste. Ce se întâmplă dacă mănânci două linguri de ulei de cocos zilnic

Tratamente naturiste. Ce se întâmplă dacă mănânci două linguri de ulei de cocos zilnic
Te întrebi la ce este bun uleiul de nucă de cocos? Este unul dintre putinele alimente care pot fi clasificate ca fiind "super-alimente". Combinația sa unică de acizi grași poate avea efecte pozitive asupra...

3 exerciții simple și eficiente pentru când ești obosit(ă) sau n-ai chef de antrenament

3 exerciții simple și eficiente pentru când ești obosit(ă) sau n-ai chef de antrenament
În teorie, treaba asta cu mișcarea sună foarte bine. Problema e că viața, după o anumită vârstă, în general, nu este deloc simplă. Asta dacă nu cumva ai o sursă de bani care te lasă să te bucuri de...

Cancerul de prostată – diagnostic și tratament

Cancerul de prostată – diagnostic și tratament
Cancerul de prostată (CP) este cea de-a treia cauză de deces în rândul bărbaţilor, după cancerul pulmonar şi cel colorectal. Anual, 2000 de bărbaţi români îşi pierd viaţa ca urmare a acestei...
Serviciul de email marketing furnizat de