x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cura de slăbire sănătoasă se face consumând zilnic din toate principiile alimentare

0
Autor: Florin Condurateanu 26 Mar 2018 - 20:50
Cura de slăbire sănătoasă se face consumând zilnic din toate principiile alimentare

Kilogramele în plus au devenit un duşman la fel de periculos precum fumatul. Oamenii au aflat că ţigara şi rotocolul ei de fum aspirat în plămâni fac rău în toate subansamblele organismului. O porcărie în plus faţă de tutun este pusă în cârca obezităţii, graşii arată şi urât, li se revărsa burta, au guşă şi ceafa groase de grăsime, figura devine buhăită.

 

Nu e om să nu se priceapă la muzica uşoară, la fotbal, la politică şi iată toţi au idei şi propuneri şi în privinţa curelor de slăbire. Unele criterii de apreciere a eficacităţii modalităţilor de slăbire sunt eronate. Lauda maximă este viteza cu care se dau jos kilogramele. O cură de slăbire este acoperită de aprecieri şi epitete frumoase dacă omul a scăpat de 2o-30 de kilograme în o lună jumătate sau două luni. Nu se mai precizează că omul cu o asemenea slăbire devine ca o stafie, se ţine de peereţi de neputinţă, e palid, nu mai poate folosi nimic din garderoba devenită lălâie. Unii pur şi simplu se înfometează, ciugulesc din 4 foi de salată sau sfeclă, rod un măr, bucata veche de friptură e porţionată să ajungă 2-3 zile. Seara  “ceva uşor”, doar 3 linguriţe de iaurt degresat, ciorba se bea cu “degetarul” Alţii propagă alte metode de slăbire, luni mănânci o jumătate de ou tare, marţi te mulţumeşti cu două sardele, miercuri o aşchie de ardei cu puţine firimituri de brânză. Trebuie menţionat că un medic nutriţionist trebuie să fixeze dieta, în funcţie de eventualele boli ce le are pacientul, respectând analizele. Teoria adevăraţilor nutriţionişti este că obligatoriu, în fiecare zi omul trebuie să mănânce din toate principiile alimentare şi lipide şi proteide şi glucide, dar în cantităţi măsurate ,fără excese. Medicii pledează ca fiecare aliment să fie conştiincios mestecat, nu e cazul să se “bată turcii la gură” ,să hăpăi ca un lup înfometat. Se propovăduieşte că “ e bine să mesteci chiar şi apa”. Digestia începe din gură şi prin mestecare îndelungată şi corectă se uşurează şi misiunea stomacului, a tubului digestiv. O altă indicaţie este ca să te scoli de la masă fără să simţi saţietatea deplină, să simţi că ai mai mânca. O metodă de slăbire se referă la consumarea cantităţii din farfurie, să pui pe farfurie cât mâncai înainte tu,grasul, însă să isprăveşti lăsând în farfurie cam 3o% din mâncarea iniţială. E recomandat să nu slăbeşti mai mult de 3 kilograme pe lună. Cineva care cunoştea principiile slăbirii sănătoase a propus o metodă aplicată  fără pierderea energiei, fără derapaje ale metabolismului. Doamna amatoare de slăbire aranja cu câte o prietenă să îi telefoneze când se afla la masă, întrerupea  mâncatul, vorbea la telefon un sfert de oră şi când se reapuca de mâncat îi pierise pofta de mâncare.

 

Greutatea normală este considerată sub cifra 25  a indicelui de masă corporală, adică acel raport între înălţimea  şi greutatea în kilograme.  Greutatea normală o află şi măsurându-te în talie. Bărbatul trebuie să nu depăşească 102 centimetri ,iar femeia să nu aibă circumferinţa mijlocului mai mare de 88 centimetri.

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor

Prăjitul - o capcană şi în cazul cărnii, şi al cartofilor
Îi auzi pe mulţi bucurându-se că „fac un grătar”. E un fel de culme a relaxării și ei cred că asta înseamnă sănătate. Alţii cred că au găsit soluţia slăbitului: să mănânce pâinea prăjită....

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză

COVID-19 circulă prin aer. Cercetătorii vor modificarea recomandărilor. OMS refuză
Peste 200 de cercetători spun că oamenii se infectează cu COVID-19 întrucât acesta circulă prin aer. Din acest motiv ei cer revizuirea recomandărilor transmise de Organizaţia Mondială a Sănătăţii...

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 

Explicațiile psihologului: Ce ne provoacă suferință în relații? 
În prezent, expresia „relație toxică” este folosită atât de des încât aproape că orice relație are un conflict mai mare ajunge să fie etichetată astfel. În cadrul relațiilor toxice, conexiunea și...

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19

Comisia Europeană a autorizat punerea pe piață a antiviralului Remdesivir pentru tratarea infecției cu COVID-19
Comisia Europeană a autorizat, astăzi, punerea pe piaţă condiționată, în spațiul comunitar, a antiviralului Remdesivir, folosit pentru tratarea pacienţilor infectaţi cu COVID-19, informează AFP....

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare

Un vaccin pentru COVID-19 a fost testat pe oameni. Rezultatele sunt promițătoare
Compania germană Biontech împreună cu gigantul farmaceutic american Pfizer au anunţat că au dezvoltat un vaccin experimental, transmite DPA. Testele realizate în SUA au rezultate...

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi

Studiu: Imunitatea colectivă la COVID-19 este mai mare decât o arată testele de anticorpi
Imunitatea colectivă la infecția cu COVID-19 este mai mare decât o arată testele, întrucât anticorpii din organismul persoanelor asimptomatice ori cu simptome ușoare pot duce la rezultate negative, arată un...

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile

Oxitocina, hormonul care ne construiește relațiile
Până în urmă cu aproximativ 100 de ani, poeții, artiștii și filosofii erau cei care se ocupau de problemele legate de dragoste și atașamente. Mai recent însă, neurobiologia și endocrinologia, științe care...

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii

Noi informații despre sindromul asociat cu COVID-19 la copii
Două studii americane aduc noi informații despre boala asociată cu COVID-19 care a afectat circa o mie de copii la nivel mondial. Se numește sindromul inflamator multisistemic la copii (MIS-C),...

Stresul cronic afectează creierul

Stresul cronic afectează creierul
Galerie Foto Stresul este considerat boala secolului 21 și adesea includem în acest concept orice fel de simptom ni se pare nelalocul său în comportamentul nostru sau în starea noastră fizică. Stresul este parte din viața...

Apendicul face parte din apărarea imunitară

Apendicul face parte din apărarea imunitară
Multă vreme s-a considerat că unele organe nu au nicio utilitate. Din categoria aceasta făceau parte amigdalele, apendicul şi, de aceea, se îndepărtau prin operaţii pe bandă rulantă. Teoria aceasta s-a...

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia

Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia
În decursul dezvoltării civilizației sintetice (prin radio, tv, internet și telefon), unde imitarea altor culturi a devenit o activitate des întâlnită, omul nu și-a mai găsit liniștea. A primit mai mult decât...

Ce semnifică poftele alimentare

Ce semnifică poftele alimentare
Galerie Foto Probabil fiecăruia dintre noi i s-a făcut foame atunci când a trecut pe lângă vitrina unei cofetării sau când a văzut fotografii cu diverse feluri de mâncare în reviste sau scene din filme cu meniuri...

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă

În Evul Mediu, era considerată AFRODIZIAC: Află ce efecte terapeutice uimitoare are de fapt această plantă
Este una dintre cele mai delicioase, sănătoase şi costisitoare legume. Primii muguri, care pot fi albi, verzi, roz verzui sau violet, sunt bogaţi în vitamine, minerale şi fibre. Mugurii tineri pot fi consumaţi...

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?

5 leacuri băbești pentru durerea de dinți. Ce faci dacă nu reușești să ajungi la stomatolog?
Migrenele sau durerile de dinţi vă pot strica ziua, mai ales dacă apar din senin şi nu puteţi să vă duceţi imediat la medic. Nu intraţi în panică, pentru că leacul se află mai aproape decât credeţi, chiar...

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore

De ce este recomandat consumul zilnic de nuci? Câte nuci trebuie mâncate în 24 de ore
Beneficiile nucilor pentru creier sunt foarte mari. S-a constatat recent că nucile sunt în măsură să dezvolte gândirea logică. Consumând nuci, organismul primeşte dopamină şi serotonină şi ca efect creşte...
Serviciul de email marketing furnizat de