x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta cu PRUNE. Cură specială pentru FUMĂTORI

0
Autor: Larisa Eremia 28 Aug 2015 - 13:37
Dieta cu PRUNE. Cură specială pentru FUMĂTORI ValentynVolkov/Getty Images/iStockphoto Plums on an old wooden table.
Prunele sunt fructe cu multiple beneficii nutriționale și medicale. Bogate în vitaminele A şi B, fier, potasiu, magneziu, calciu și fosfor, acestea sunt recomandate în special persoanelor care au probleme intestinale sau își doresc să slăbească. Următoarea cură cu prune este eficientă mai ales în cazul fumătorilor activi sau pasivi și foștilor fumători, care au nevoie de detoxifiere.
 
Necesitatea unui detoxifieri
 
Cele mai frecvente simptome ale acumulării de toxine în organism sunt:
·         erupții cutanate;
·         febră;
·         infecții;
·         predispoziție de a răci;
·         migrene;
·         inflamații stomacale, gaze, constipație, indigestie;
·         piele nesănătoasă;
·         probleme articulare și circulatorii.
 
Dieta cu prune se recomandă în special persoanelor care:
·         au fumat, fumează sau stau în preajma fumătorilor;
·         au probleme cu greutatea și digestia;
·         au probleme ale pielii.
 
Proprietățile prunelor
Prunele sunt extrem de benefice pentru sănătatea intestinelor și sunt bogate în antioxidanți, sprijind regenerarea și întinerirea organismului și a pielii.

În plus, prunele sunt laxative ușoare și inhibă producția de colesterol.
 
Dieta
Se recomandă ca în prima zi să consumați doar prune, roșii sau negre. Le puteți servi ca atare sau sub formă de suc/smoothie. Regula este să nu adăugați nimic altceva (sare, zahăr, alte mirodenii). Beți cel puțin doi litri de apă. Începeți ziua cu un pahar de apă caldă în care ați adăugat două linguri de ulei de măsline.

Dacă problemele de sănătate sunt grave sau vreți să slăbiți mai multe kilograme, începeți această cură prin a consuma doar prune timp de două zile.
 
Pe durata dietei se recomandă acest „meniu”:

LA TREZIRE: în fiecare dimineață, beți paharul de apă în care adăugați o singură lingură de ulei de măsline.

MIC DEJUN: câteva prune, un pahar de lapte de soia și/sau ovăz; mâncați încet!

ÎN PRIMA PARTE A ZILEI: puteți consuma pâine integrală, cereale integrale, legume la abur și lapte vegetal.
Alimentele pe care trebuie să le eliminați din dietă sunt zahărul, făina albă, mâncărurile prăjite, junkfood-ul și laptele de vacă. Toate aceste produse sunt dăunătoare pentru sănătatea intestinală. Alegeți lapte vegetal, ca de exemplu de soia, de migdale, de orez, etc.

PRÂNZ: alegeți un meniu ușor, precum legume la abur, orez brun, supe;

GUSTAREA DE DUPĂ-AMIAZĂ: serviți un suc de prune proaspăt sau consumați fructele ca atare; pentru diversitate, puteți bea suc de morcov, aloe, etc.

CINĂ: mâncați ce doriți, conform sugestiilor pentru prânz, dar luați cina cu câteva ore înainte de culcare.

ÎNAINTE DE CULCARE: mâncați un măr sau câteva prune.
 
Dacă asociați acestui plan alimentar o rutină de exerciții fizice veți obține rezultatele dorite într-un timp mai scurt.
 
 
    
Citeşte mai multe despre:   prune,   fumatori

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?
Cu această criză - economică, socială, emoțională - întreagă situație devine riscantă pentru sănătatea noastră dacă alegem să punem capac tuturor emoțiilor pe care le trăim în această perioadă....

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În condiţiile în care există indicaţia de a sta acasă, fără să circuli pe trotuare sau prin parcuri, cei mai mulți oamenilor îşi petrec timpul în faţa calculatoarelor, în faţa televizoarelor. Dar nu...

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul
Frica, teroarea, panica sunt mai prezente ca niciodată mai ales acum când acest virus se răspândește atât de rapid. Ne temem de ceea ce ne rezervă ziua de mâine iar informația negativă contribuie enorm la frica...

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri
Galerie Foto Cu siguranță, fiecare dintre noi se întreabă cât va mai dura această criză provocată de coronavirus și când va reveni viața la normal. Ce trebuie să știți încă de la început, dacă nu cumva știți...

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus
Această criză provocată de coronavirus cu siguranță a bulversat planeta, a luat pe nepregătite chiar și state puternice și ne va schimba într-un fel sau altul viețile. Cu speranța că o vom depăși curând ș...

5 ponturi ca să nu te îngrași când stai mai mult în casă, ba chiar să slăbești câteva kg

5 ponturi ca să nu te îngrași când stai mai mult în casă, ba chiar să slăbești câteva kg
Am auzit multă lume plângându-se că s-a îngrășat, măcar puțin, de când libertatea de mișcare ne-a fost limitată odată cu această criză provocată de coronavirus. Pe de o parte fiindcă se mișcă mai...

Tuberculoza la copii și adulți – simptome, tratament, profilaxie

Tuberculoza la copii și adulți – simptome, tratament, profilaxie
Iată care sunt principalele semne care trebuie să te alerteze, ca să mergi imediat la medic: Tuse care durează trei sau mai multe săptămâni Tuse cu sânge Dureri toracice sau dureri în timpul respirației...

Când apelăm la infiltrațiile cu acid hialuronic?

Când apelăm la infiltrațiile cu acid hialuronic?
Infiltrații cu acid hialuronic, pentru tratarea artrozelor – de ce este indicată această metodă? –Se știe că acidul hialuronic este un component natural al lichidului sinovial prezent în genunchi ca și în al...

Gastrita – cauze, simptome, diagnostic, tratament

Gastrita – cauze, simptome, diagnostic, tratament
Ce este gastrita? Gastrita este o inflamație acută sau cronică a mucoasei gastrice caracterizată prin ulcerații superficiale ale mucoasei. Gastritele cronice sunt induse în special de o bacterie, Helicobacter...

Colegiul Farmaciștilor: Cel mult două cutii de paracetamol vor fi vândute unei persoane

Colegiul Farmaciștilor: Cel mult două cutii de paracetamol vor fi vândute unei persoane
Colegiul Farmaciștilor din România cere membrilor săi să nu elibereze mai mult de două cutii de paracetamol pentru o singură persoană pentru a preîntâmpina lipsa acestuia de pe piață Cererea...

Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă

Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă
Un reputat medic diabetolog îmi spunea că, în tratarea diabetului, 70% ca importanţă îl are regimul alimentar, în proporție de 20% eficienţa vine de la mişcare şi 10% din medicaţie.   În lumina...
Serviciul de email marketing furnizat de