x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Imunitate: Pregătire de toamnă cu selenium

0
Autor: Magda Marincovici 25 Sep 2008 - 00:00
Imunitate: Pregătire de toamnă cu selenium

Adesea ne întrebăm cum poate organismul nostru să ţină piept unor boli chiar dintre cele mai severe. Explicaţia: sistemul imunitar funcţionează la turaţie maximă, tocmai pentru că organismul beneficiază de doza zilnică de seleniu.

Adesea ne întrebăm cum poate organismul nostru să ţină piept unor boli chiar dintre cele mai severe. Explicaţia: sistemul imunitar funcţionează la turaţie maximă, tocmai pentru că organismul beneficiază de doza zilnică de seleniu.

Sistemul nostru imunitar nu-şi poate face datoria dacă organismul are deficit de seleniu. Astfel, dacă seleniul este administrat în doze terapeutice, superioare celor zilnice obişnuite, organismul nostru dobândeşte capacitatea de a face faţă atacului virusurilor. Motiv pentru care suplimentarea aportului de seleniu se recomandă mai ales toamna şi iarna, când circulă virusurile gripale. Specialiştii au pus în legătură directă multiplicarea HIV la persoanele care prezentau un nivel scăzut de seleniu în sânge. Testele in vitro au arătat că seleniul poate inhiba replicarea HIV. De asemenea, sunt studii care aduc dovezi în favoarea seleniului ca element ce previne anumite forme de cancer. Deja numeroase companii farmaceutice au pus la punct medicamente anticancer pe bază de seleniu. Alte trei studii recente evidenţiază că lipsa de seleniu provoacă creşterea numărului episoadelor depresive şi de anxietate. Seleniul este esenţial în metabolismul ficatului, în protejarea sistemului muscular, a inimii şi a proprietăţilor spermatozoizilor.

 

Un mineral pentru ochi

960 de micrograme zilnic de seleniu ar putea fi soluţia contra degenerescenţei maculare – boală a ochiului ce apare în special la persoanele vârstnice. Degenerescenţa maculară este o boală oftalmologică în urma căreia apare distrugerea vederii centrale. În 20% dintre cazuri, degenerescenţa maculară merge până la orbire definitivă. Specialiştii au observat că la persoanele cu degenerescenţă maculară se înregistrează o exacerbare a acţiunii nocive a radicalilor liberi, care îşi fac de cap tocmai pentru că nu are cine să le ţină piept. Or seleniul, alături de alţi antioxidanţi, respectiv vitaminele C şi E, poate să diminueze substanţial acţiunea radicalilor liberi. Tot în zona oftalmologică, seleniul este cunoscut ca un element de prevenţie a cataractei.

Totodată, seleniul este implicat în producerea hormonilor tiroidieni. Surse naturale de seleniu reprezintă peştele, în special tonul, ficatul de vacă, scoicile, ouăle, fasolea boabe albe uscate, lintea, brânzeturile.

Necesarul zilnic

Vârsta  Cantitatea(micrograme)
1-3 ani 20

4-6 ani 30

6-9 ani 40

10-12 ani         45

13-16 ani         50

16-19 ani         50

Bărbaţi adulţi    60

Femei adulte     50

Femei însărcinate (trim III)        60

Femei care alăptează    60

Bărbaţi peste 55 de ani 70

Femei peste 55 de ani   60

Persoane peste 75 de ani          80

Citeşte mai multe despre:   seleniu,   alimentaţie sănătoasă

 



Mai multe titluri din categorie

Terapii de recuperare după stres şi efort

Terapii de recuperare după stres şi efort
Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!
I se spune amestecul de aur datorită aspectului său care te duce cu gândul la metalul preţios, dar, mai ales pentru valoarea sa de necontestat dată de multiplele beneficii pe care le aduce sănătăţii. Reţeta...

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă
Beneficiile pentru sanatate ale laptisorului de matca sunt extinse, iar cercetatori din intreaga lume studiaza inca acest compus ce pare a fi magic, intr-o incercare de a descoperi cum si de ce ajuta organismul. Iti...

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE
Rezistenţa antimicrobiană reprezintă o deficienţă majoră a sistemului de sănătate românesc, a declarat Diana Păun, consilier de stat în cadrul Administraţiei Prezidenţiale, cu prilejul unui forum...

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?
Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de...

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților
Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în...

Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație

Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație
Sfântul Valentin, chiar dacă este o sărbătoare împrumutată în cultura românească, a devenit neoficial Ziua Îndrăgostiților la români, devansând “autohtonul” Dragobete. Cu toate acestea, studiile arată...

Scapi de kilograme dacă mesteci cu răbdare

Scapi de kilograme dacă mesteci cu răbdare
Lupta cu kilogramele în plus este un veritabil război mondial şi, din păcate, nimeni nu a găsit rezolvarea pentru victorie. Mai toată lumea se pricepe la soluţia de a te debarasa de grăsimea ce atârnă greu,...

Psiholog român dezvăluie:​​​​​​​ Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!

Psiholog român dezvăluie:​​​​​​​ Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!
Totul a început când cineva ne-a spus că iubirea de sine este egoistă. Chiar dacă poate am argumentat împotriva acestui gând sau nu, el oricum şi-a găsit calea profundă către subconştientul...

Top 3 alimente pe care le poți mânca fără teama că te îngrași

Top 3 alimente pe care le poți mânca fără teama că te îngrași
Da, există și așa ceva, alimente pe care le puteți mânca fără niciun stres că vă îngrășați.  Sunt prima alegere atunci când simțiți nevoia unei mese neplanificate, când vă lăsați de fumat,...

Opinia psihologului: Viitorul nu există! Nu apucăm niciodată să îl trăim cu adevărat!

Opinia psihologului: Viitorul nu există! Nu apucăm niciodată să îl trăim cu adevărat!
Trecutul și viitorul sunt doar scenarii cărora le dăm viață în mintea noastră. Le punem pe repeat, revedem aceleași scene de un milion de ori, retrăim emoțiile și conversațiile până când avem senzația...

Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti

Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti
Specialiştii ne recomandă ca din când în când să mai dăm organismului o pauză de la mâncărurile grele şi să urmăm o cură de detoxificare. Dieta seamănă, pe alocuri, cu postul. Eliminăm lactatele, carnea...

Explicațiile psihologului: 6 din 10 oameni au mobil. Cât de nocive sunt acestea?

Explicațiile psihologului: 6 din 10 oameni au mobil. Cât de nocive sunt acestea?
Peste 61% dintre locuitorii planetei, adică 4,78 miliarde de persoane, dețin un telefon mobil, iar 45,12% (3,5 miliarde) au un smartphone, cu peste 1 miliard mai multe persoane decât în anul 2016, potrivit...

Ulcerul varicos, o complicaţie de temut a varicelor

Ulcerul varicos, o complicaţie de temut a varicelor
Curgerea sângelui prin arterele picioarelor se petrece prin pomparea acestuia de către inimă. Returul sângelui înapoi spre inimă şi plămâni se face prin vene, efectul de împingere are loc prin acţiunea...
Serviciul de email marketing furnizat de