x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Imunitate: Pregătire de toamnă cu selenium

0
Autor: Magda Marincovici 25 Sep 2008 - 00:00
Imunitate: Pregătire de toamnă cu selenium

Adesea ne întrebăm cum poate organismul nostru să ţină piept unor boli chiar dintre cele mai severe. Explicaţia: sistemul imunitar funcţionează la turaţie maximă, tocmai pentru că organismul beneficiază de doza zilnică de seleniu.

Adesea ne întrebăm cum poate organismul nostru să ţină piept unor boli chiar dintre cele mai severe. Explicaţia: sistemul imunitar funcţionează la turaţie maximă, tocmai pentru că organismul beneficiază de doza zilnică de seleniu.

Sistemul nostru imunitar nu-şi poate face datoria dacă organismul are deficit de seleniu. Astfel, dacă seleniul este administrat în doze terapeutice, superioare celor zilnice obişnuite, organismul nostru dobândeşte capacitatea de a face faţă atacului virusurilor. Motiv pentru care suplimentarea aportului de seleniu se recomandă mai ales toamna şi iarna, când circulă virusurile gripale. Specialiştii au pus în legătură directă multiplicarea HIV la persoanele care prezentau un nivel scăzut de seleniu în sânge. Testele in vitro au arătat că seleniul poate inhiba replicarea HIV. De asemenea, sunt studii care aduc dovezi în favoarea seleniului ca element ce previne anumite forme de cancer. Deja numeroase companii farmaceutice au pus la punct medicamente anticancer pe bază de seleniu. Alte trei studii recente evidenţiază că lipsa de seleniu provoacă creşterea numărului episoadelor depresive şi de anxietate. Seleniul este esenţial în metabolismul ficatului, în protejarea sistemului muscular, a inimii şi a proprietăţilor spermatozoizilor.

 

Un mineral pentru ochi

960 de micrograme zilnic de seleniu ar putea fi soluţia contra degenerescenţei maculare – boală a ochiului ce apare în special la persoanele vârstnice. Degenerescenţa maculară este o boală oftalmologică în urma căreia apare distrugerea vederii centrale. În 20% dintre cazuri, degenerescenţa maculară merge până la orbire definitivă. Specialiştii au observat că la persoanele cu degenerescenţă maculară se înregistrează o exacerbare a acţiunii nocive a radicalilor liberi, care îşi fac de cap tocmai pentru că nu are cine să le ţină piept. Or seleniul, alături de alţi antioxidanţi, respectiv vitaminele C şi E, poate să diminueze substanţial acţiunea radicalilor liberi. Tot în zona oftalmologică, seleniul este cunoscut ca un element de prevenţie a cataractei.

Totodată, seleniul este implicat în producerea hormonilor tiroidieni. Surse naturale de seleniu reprezintă peştele, în special tonul, ficatul de vacă, scoicile, ouăle, fasolea boabe albe uscate, lintea, brânzeturile.

Necesarul zilnic

Vârsta  Cantitatea(micrograme)
1-3 ani 20

4-6 ani 30

6-9 ani 40

10-12 ani         45

13-16 ani         50

16-19 ani         50

Bărbaţi adulţi    60

Femei adulte     50

Femei însărcinate (trim III)        60

Femei care alăptează    60

Bărbaţi peste 55 de ani 70

Femei peste 55 de ani   60

Persoane peste 75 de ani          80

Citeşte mai multe despre:   seleniu,   alimentaţie sănătoasă

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cum tratam răul de mişcare

Cum tratam răul de mişcare
Mulţi oameni suferă de greaţă sau vărsături atunci când călătoresc cu maşina, avionul sau vaporul. Deşi răul de mişcare poate fi prevenit, odată ce s-a instalat, senzaţia nu este tocmai una...

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament
Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și gingiile sau limba. Astfel, există boli ale limbii; dar cum să le recunoaștem? Le putem identifica chiar și...

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei
Femeile trebuie să fie precaute de grăsimea viscerală. Aceasta pune mai mult decât doar silueta lor în pericol. Un studiu științific suedez arată că fiecare kilogram în plus crește șansele de a face diabet de...

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase
Partea cu slăbitul este greu în primul rând fiindcă oamenilor le este greu să renunțe la alimentele care le plac și au senzația că doar cele care îngrașă sunt și gustoase. Desigur că nu este așa și...

Acupunctura în lobul urechii

Acupunctura în lobul urechii
Veche de mii de ani, acupunctura este una dintre terapiile de bază ale medicinei din China. Să nu uităm că prin această terapie au fost trataţi milioane şi milioane de suferinzi în ţara cu cea mai numeroasă...

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?
Ființa umană are potențialul de a construi un foarte bun echilibru al vieții, deoarece suntem nativ înzestrați cu resurse, abilități și forță interioară. În plan concret însă, potențialul este una, ce...

Acupunctura lichidă regenerează organismul

Acupunctura lichidă regenerează organismul
Acupunctura lichidă este un termen relativ nou în medicina alternativă și, oarecum, contrariant, pentru cei care își imaginează că „acupunctura” presupune obligatoriu folosirea acelor. Dr. Codruț Țuțu,...

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament
Puțin cunoscută și greu de diagnosticat, spondilita anchilozantă este adesea confundată cu alte afecțiuni și încadrată tardiv. Este o afecțiune dureroasă și progresivă, provocată de o inflamație ce...

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?
Aproximativ 1,5 milioane de români au diabet, însă doar 900.000 urmează un tratament pentru această boală. Aceste cifre demonstrează că multe persoane fie nu ştiu că suferă de această afecţiune, fie nu...

Bilanț negru al virusului West Nile în România

Bilanț negru al virusului West Nile în România
Un număr de 25 cazuri de infecţie cu virusul West Nile şi trei decese s-au înregistrat în perioada 3 iunie - 4 septembrie, potrivit unei informări a Centrului Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor...

Anxietatea se vindecă?

Anxietatea se vindecă?
Să ai îndoieli și gânduri contradictorii în fața unor evenimente noi, neașteptate sau nedorite în viața ta este firesc, să fii îngrijorat este cât se poate de normal. Însă atunci când neliniștea...

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca
Cei care trec în aceste zile prin Parcul Floreasca îşi pot măsura, gratuit, tensiunea arterială şi îşi pot testa glicemia, în cadrul unei acţiuni organizate de Crucea Roşie Română şi platforma „Ce se...

Eventrațiile – simptome și tratament

Eventrațiile – simptome și tratament
Eventrațiile reprezintă defecte ale peretelui abdominal apărute în urmă unor traumatisme survenite la acest nivel. Aceste...

Inteligența încetinește procesul de îmbătrânire

Inteligența încetinește procesul de îmbătrânire
Oamenii de ştiinţă susţin că bătrânețea este indusă de mintea noastră, deci există o legătură considerabilă între nivelul de inteligenţă al unei persoane şi modul în care acesta se raportează la...

Cum ne pregătim organismul pentru sezonul rece

Cum ne pregătim organismul pentru sezonul rece
După o vară călduroasă în care ne-am expus la soare, urmează o perioadă de răcire a temperaturilor iar organismul nostru va fi mai vulnerabil la anumite boli. Septembrie este luna perfectă pentru a începe...
Serviciul de email marketing furnizat de