x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Melancolie de toamnă sau depresie?

1
Autor: Steluta Indrei 03 Noi 2012 - 00:20
Melancolie de toamnă sau depresie? Thinckstock aloneness
Zilele mohorâte de toamnă aduc măcar o undă de melancolie pentru mulţi dintre noi. Când însă melancolia se transformă în tristeţe, oboseală, anxietate, apatie, psihologii vorbesc deja despre depresie sezonieră. Aceasta este o formă de depresie în cadrul căreia episoadele depresive apar toamna sau iarna – o dată cu modificările de temperatură, luminozitate, presiune atmosferică – şi dispar primăvara. Diagnosticul de depresie sezonieră este aplicat doar în cazul în care persoana respectivă experimentează cel puţin două episoade depresive în lunile reci şi nici un episod depresiv în altă perioadă a anului, pe o perioadă de doi ani.

Psihologul Alexandra Siru, psihoterapeut la Centrul de Diagnostic şi Tratament "Victor Babeş”, spune că depresia de iarnă se caracterizează prin următoarele simptome specifice: dificultate la trezire dimineaţa, somnolenţă pe parcursul zilei, dificultate în concentrarea atenţiei şi realizarea eficientă a sarcinilor zilnice, tendinţa de a dormi mai mult, nivel redus de energie, lipsa motivaţiei şi tendinţa spre amânarea sarcinilor. "Persoanele afectate de episod depresiv sezonier nu suportă temperaturile scăzute, se plâng frecvent că nu le place iarna şi nu pot tolera frigul, plângere care devine un argument valid pentru retragerea în casă sau limitarea ieşirilor şi activităţilor în afara casei”, adaugă psihologul. Totodată, apare nevoia de a mânca mai mult, în special creşte apetitul pentru zahăr, fast-food şi/sau alcool. Astfel, apare creşterea în greutate şi se poate intra în cercul vicios al unei dispoziţii rele generate de excesul ponderal, atrage atenţia psihologul Alexandra Siru. Retragerea în sine, evitarea activităţilor sociale, ieşirile cu prietenii şi chiar relaţiile familiale sunt manifestări frecvente ale depresiei de iarnă.

Deşi nu se pot demonstra exact mecanismele care în sezonul rece conduc la depresie, sunt totuşi specialişti care vorbesc despre creşterea presiunii arteriale, din cauza temperaturilor scăzute, care îngreunează gândirea şi produce apatie; despre stimularea secreţiei de melatonină (hormonul somnului) prin absenţa luminii, în zilele mai scurte şi mai înnorate, explică psihologul.

În cazurile severe, depresia sezonieră apare în contextul unor tulburări psihice. Psihologul Alexandra Siru afirmă că, potrivit Asociaţiei Americane de Psihiatrie, tulburările afective sezoniere reprezintă, de fapt, semnul unei depresii majore sau al unor tulburări bipolare (maniaco-depresive). Ele există într-un context şi sunt doar influenţate de schimbarea anotimpului. Astfel, conform Asociaţiei Americane de Psihiatrie, majoritatea celor care prezintă tulburări afective sezoniere suferă de tulburări depresive majore, iar un procent de peste 20%  au deja sau pot dezvolta tulburări bipolare, precizează psihologul.

Stările de melancolie specifice toamnei pot fi alungate cu ajutorul alimentaţiei (fructe şi legume de sezon, nuci, peşte), prin exerciţii fizice, plimbări dimineaţa şi la prânz, când expunerea la lumină naturală este maximă. Dar dacă manifestările depresiei există în contextul unei tulburări depresive majore sau tulburări bipolare şi se asociază cu gânduri şi sentimente negative persistente (lipsă de sens, inutilitate, lipsă de valoare,  tristeţe profundă, însingurare, incapacitatea de a coborî din pat şi a îndeplini cele mai simple activităţi zilnice sau, dimpotrivă, o stare de agitaţie permanentă care împiedică concentrarea pe activităţile zilnice etc.), atunci este cazul să apelaţi la ajutor de specialitate, recomandă psihologul Alexandra Siru.

Citeşte mai multe despre:   depresie

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Atenție! Ce nu este bine să mănânci, dacă ești bărbat!

Clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Atenție! Ce nu este bine să mănânci, dacă ești bărbat!
Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

Alimente care reduc hormonul stresului

Alimente care reduc hormonul stresului
Faptul că stresul dăunează grav sănătății nu mai este o noutate pentru nimeni. În doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viața ta, începând cu...

Fertilizarea in vitro – Șansă în plus pentru cuplurile care nu pot avea copii pe cale naturală

Fertilizarea in vitro – Șansă în plus pentru cuplurile care nu pot avea copii pe cale naturală
Tehnica de reproducere asistată (fertilizarea in vitro) este accesibilă cuplurilor care au împlinit 2 ani de căsătorie și nu pot concepe un copil pe cale naturală. În cadrul acestei tehnici, se pornește de...

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie
Oamenii se hrănesc mai sănătos în condiţiile izolării din cauza pandemiei de coronavirus, deoarece sunt tentaţi să încerce reţete mai sănătoase, indică rezultatele unui sondaj efectuat în Marea...

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor
A vedea cum anii îți marchează fața nu este întotdeauna o plăcere. Din fericire, nu e nevoie să ajungi sub bisturiu pentru a face semnele timpului să dispară sau să se reducă. Gimnastica facială este o...

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19
Rata de imunizare la virusul SARS-CoV 2 a populației din Suceava, cel mai mare focar de infecție din România, este de 20%, potrivit unui studiu realizat de MedLife. Aceasta înseamnă că circa 16.500 de persoane au...

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea
Vorbind depre fericire, Douglas William Jerrold spunea: "Nu-ți căuta fericirea în curtea altuia, pentru că ea se ascunde întotdeauna în casa ta". Nu există om pe lume care să nu îşi dorească să cunoască...

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme
Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun, pe stomacul gol, topesc mai multe kilograme, indică rezultatele unui studiu desfăşurat în Marea Britanie. Echipa de cercetători conduşi de dr.Javier...

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei
Majoritatea persoanelor consideră că nu are nevoie de susținători plantari, deoarece aceștia sunt destinați doar celor cu probleme ortopedice. O afirmație total eronată, deoarece folosirea plantarilor a...

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie
Lămâia poate avea numeroase efecte pozitive asupra frumuseţii unei femei. Deschide părul la culoare – peroxidul este inamicul părului, așa că dacă îl vrei mai deschis la culoare poți apela la…...

COVID se poate răspândi și prin „ceaţa” ţigărilor electronice

COVID se poate răspândi și prin „ceaţa” ţigărilor electronice
Tutunul este un inamic pus de toţi în banca acuzării, el este considerat un rău pentru mai toate sistemele organismului. Până una, alta, proiectul superb al organismului omenesc nu prevede ca să fie inhalat în pl...

Legume recomandate pentru reducerea indicelui glicemic în organism

Legume recomandate pentru reducerea indicelui glicemic în organism
Profesorul Universității de Stat de Medicină „Secenov” din Moscova, MGMU, Tatiana Kiseleva, a dezvăluit că există legume și plante care pot ajuta la reducerea indicelui glicemic și care pot controla insulina...

Căpşunele ne ajută să rămânem tineri. Cum le consumăm?

Căpşunele ne ajută să rămânem tineri. Cum le consumăm?
Căpşunele sunt delicioase, toată lumea este de acord. Poate că mai puţin cunoscute sunt virtuţile lor pentru sănătate: ne ajută în combaterea bolilor cardiovasculare, cancerului, dar şi împotriva procesului...

4 Cele mai eficiente remedii naturale anti-acnee

4 Cele mai eficiente remedii naturale anti-acnee
Pentru a ne da seama de starea noastră de sănătate, specialiştii spun că este suficient să ne analizăm pielea. Aceasta este ca o oglindă în care se reflectă starea de bine şi echilibrul interior. Însă nu...

5 Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei

5 Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei
Un somn odihnitor pe timpul nopţii este garanţia succesului şi a productivităţii din timpul zilei. Specialiştii sunt în unanimitate de acord că somnul este extrem de important pentru odihna minţii și a...
Serviciul de email marketing furnizat de