x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Plan „DETOX” după sărbătorile pascale. 10 sfaturi ușor de pus în practică pentru o slăbire garantată

0
04 Mai 2016 - 20:10
Plan „DETOX” după sărbătorile pascale. 10 sfaturi ușor de pus în practică pentru o slăbire garantată

De cele mai multe ori, de sărbători sau în mini-vacanțe, mâncăm mai mult decât trebuie, gustăm din toate preparatele culinare, combinând greșit alimentele și consumăm prea multe dulciuri.

De fiecare dată, după câteva zile de excese, dorința este aceeași: să ne reparăm „greșelile” și să scăpăm de kilogramele depuse. După sărbătorile pascale, majoritatea doamnelor și domnișoarelor par mai dispuse să se mobilizeze, întrucât zilele însorite de vară sunt foarte aproape.

Potrivit abc.es, un plan de detoxifiere după Paște ușor de pus în practică presupune să:

  1. Luați 5 mese în fiecare zi pentru a vă păstra metabolismul activ de dimineață până seara. În acest fel, celulele adipoase vor fi arse mai rapid.

 

  1. Faceți exerciții fizice în mod constant. Stabiliți-vă un program săptămânal și nu vă abateți de la acesta. Alternați exercițiile cu greutăți cu antrenamentele tip cardio.

 

  1. Introduceți în dietă alimente care stimulează arderea grăsimilor:
  • Condimente (piper, piper cayenne, șofran)
  • Băuturi cu proprietăți termogenice, cu un impact pozitiv asupra organismului (ceai verde, matcha, cafea)
  • Alimente care stimulează metabolizarea grăsimilor (ghimbir, pomelo, grepfrut)

 

  1. Alegeți doar variantele integrale ale alimentelor, pentru că sunt mai bogate în nutrienți și au un conținut ridicat de fibre insolubile care stimulează tranzitul intestinal și oferă o senzație de sațietate.

 

  1. Nu mai consumați carbohidrați după ora 5 după-amiaza.

 

  1. Beți doi-trei litri de apă în fiecare zi. De multe ori, confundăm setea cu foamea și de aceea, este important să ne hidratăm corespunzător.

 

  1. Dormiți bine. Ideal ar fi să dormiți 8 ore în fiecare noapte. Dacă nu ne odihnim corespunzător, organismul secretă cortizol, un hormon al stresului care ne împiedică să slăbim.

 

  1. Nu mâncați absolut nimic între mese. Caloriile trebuie împărțite în trei mese principale și două gustări, care trebuie servite din trei în trei ore.

 

  1. Nu săriți peste mese. De cele mai multe ori, rezultatul este unul dezastruos: după cinci-șase ore în care nu mâncăm, obținem doar o senzație de foame excesivă și astfel ajungem să mâncăm mai multe calorii decât am avea nevoie.

 

  1. Ceaiurile și infuziile cu proprietăți depurative, detoxifiante sunt de un real ajutor, pentru că stimulează eliminarea lichidului și, implicit, a toxinelor din corp.

 

Citeşte mai multe despre:   detox,   detoxifiere,   cura de detoxifiere,   paste,   sarbatori pascale

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Administrarea clorochinei în spitalele din Suedia a provocat reacții adverse îngrozitoare

Administrarea clorochinei în spitalele din Suedia a provocat reacții adverse îngrozitoare
Spitalele din Suedia au renunțat la administrarea clorochinei pentru tratarea infecției cu coronavirus după ce pacienții au acuzat dureri de cap îngrozitoare, pierderea vederii și crampe,...

Un medic specialist ATI explică de ce mor tinerii din cauza COVID-19

Un medic specialist ATI explică de ce mor tinerii din cauza COVID-19
Medicul Roxana Betea, specialist ATI la Spitalul Judeţean Deva, care e infectată cu coronavirus şi este în prezent internată a venit cu o posibilă explicaţie. “Când vedem tineri care mor noi, ...

Vești bune pentru pacienții cu afecțiuni tiroidiene. Circa 137.000 de cutii cu Euthyrox vor ajunge în farmacii

Vești bune pentru pacienții cu afecțiuni tiroidiene. Circa 137.000 de cutii cu Euthyrox vor ajunge în farmacii
77.499 de cutii cu Euthyrox, 50 mcg, şi 59.315 de cutii, 25 mcg vor fi livrate în România pe 13 - 14 aprilie, informează Ministerul Sănătăţii. Acestea sunt importate din Germania.  La solic...

„ Medicul adevărat are o mare putere de iubire ”

„ Medicul adevărat are o mare putere de iubire ”
Medicul și activitatea profesională a acestuia, în viziunea unui celebru sociolog român, Prof univ dr. Ilie Bădescu este cel mai nou membru al Academiei Romane (iulie 2018). El este directorul Institutului de...

Podologia ajută în tratarea mai multor afecțiuni decât cele ale piciorului

Podologia ajută în tratarea mai multor afecțiuni decât cele ale piciorului
Podologia este, după definiția din DEX, o „ramură a medicinei care se ocupă cu studiul și tratamentul afecțiunilor piciorului”. Etimologia cuvântului e grecească – πόδι / pódi / picior, iar în...

Cancerul de sân la bărbați – ce semne trebuie urmărite?

Cancerul de sân la bărbați – ce semne trebuie urmărite?
Cancerul de sân la bărbați pare o chestie… puțin probabilă. Totuși, cercetările arată că această afecțiune se întâlnește la unul din 870 de bărbați – în vreme ce incidența cancerului la femei este...

Detartraj, sigilări dentare, fluorizare și alte metode de profilaxie dentară

Detartraj, sigilări dentare, fluorizare și alte metode de profilaxie dentară
Cât de importantă este profilaxia dentară? Și cum putem să o facem corect? Răspunsuri primim de la dna dr. Simona Tănase, medic specialist Stomatologie. Dar înainte de orice răspuns, să enunțăm două...

Intervențiile chirurgicale ortopedice - tot ce trebuie să știi

Intervențiile chirurgicale ortopedice - tot ce trebuie să știi
Intervenția chirurgicală ortopedică – și nu neapărat ca urmare a unor traumatisme – se impune în anumite cazuri, indiferent de vârsta, genul și ocupația pacientului. Ea e necesară, uneori, și la copil...

Curățarea sângelui și a organismului de toxine, primul pas spre... reîntinerire

Curățarea sângelui și a organismului de toxine, primul pas spre... reîntinerire
Helațioterapia este, între toate practicile de medicină tradițională, poate cea mai puțin cunoscută.  „Mai întâi, ar trebui să spunem că Helațioterapia sau Metoda Helațio este aplicată cu succes,...

Atrofia cerebrală - tot ce trebuie să știi despre ea

Atrofia cerebrală - tot ce trebuie să știi despre ea
Atrofia cerebrala denumeste orice degenerare morfologica si functionala a tesutului cerebral, produsa prin distrugerea celulelor nervoase si a legaturilor neuronale. Cand procesul de atrofiere se generalizeaza si...

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?
Cu această criză - economică, socială, emoțională - întreagă situație devine riscantă pentru sănătatea noastră dacă alegem să punem capac tuturor emoțiilor pe care le trăim în această perioadă....

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În condiţiile în care există indicaţia de a sta acasă, fără să circuli pe trotuare sau prin parcuri, cei mai mulți oamenilor îşi petrec timpul în faţa calculatoarelor, în faţa televizoarelor. Dar nu...

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul
Frica, teroarea, panica sunt mai prezente ca niciodată mai ales acum când acest virus se răspândește atât de rapid. Ne temem de ceea ce ne rezervă ziua de mâine iar informația negativă contribuie enorm la frica...

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri
Galerie Foto Cu siguranță, fiecare dintre noi se întreabă cât va mai dura această criză provocată de coronavirus și când va reveni viața la normal. Ce trebuie să știți încă de la început, dacă nu cumva știți...

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus

Covid-19 – 6 lucruri cu care trebuie să rămânem după criza coronavirus
Această criză provocată de coronavirus cu siguranță a bulversat planeta, a luat pe nepregătite chiar și state puternice și ne va schimba într-un fel sau altul viețile. Cu speranța că o vom depăși curând ș...
Serviciul de email marketing furnizat de