x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Surmenajul, motiv de cearta

0
00 0000 - 00:00
Stres, oboseala, nervozitate, certuri, tipete... Acasa, la serviciu. Cu colegii, prietenii, familia. E momentul sa consulti psihologul!

Stres, oboseala, nervozitate, certuri, lipsa dorintei sexuale... Sunt tot atatea efecte nefaste ale surmenajului asupra cuplului. Situatie care poate sa duca uneori la despartire. Dar ce este surmenajul?
"Este acea stare de epuizare in care practic nu mai gasim resursele interioare pentru a ne putea aloca timp si spatiu pentru viata personala. Spunem ca suntem surmenati cand nu mai avem energie", explica psihologul Stefania Nita, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie.  

Traim in epoca in care exista o permanenta goana dupa ziua de maine. Goana dupa obtinerea unei functii mai bune. Goana dupa mai multi bani. Goana dupa recunoasterea meritelor de catre sefi. Presiunea vietii profesionale isi pune amprenta in egala masura asupra femeilor, dar si a barbatilor. Iar tensiunea din mediul profesional genereaza tensiune in mediul personal. Armonia din cuplu se destrama, apar neincrederea, atentionarile, reprosurile: "N-am mai iesit impreuna la un film de nu mai tin minte"; "Tu nu mai ai niciodata timp sa mananci impreuna cu noi la masa"; "Seara, in loc sa stai cu mine, lucrezi in continuare".  

DAR CU VIATA CUM RAMANE? In momentul in care nevoia de recunoastere profesionala si de dezvoltare este foarte prezenta in viata omului, incet-incet toate resursele lui sunt canalizate intr-o singura directie si intreaga lui energie este investita in locul de munca. Astfel apare urmatorul fenomen: sambata si duminica se transforma in zile lucratoare, ora 18:00 nu mai este ora de incheiere a programului, ci ea creste constant, undeva spre miezul noptii, ora de trezire nu mai este 7:00, ci 5:00-6:00. Asa se intra intr-un ritm nebunesc, care se mentine in functie de rezistenta fiecarei persoane. Dar, in medie, nu se poate rezista la foc continuu mai mult de doi-trei ani. Dupa aceea apar starea de epuizare si binevenita intrebare; "Dar cu viata mea cum ramane?". Ne trezim ca ne-am compromis viata de cuplu "furand" putin cate putin din timpul si din resursele pe care i le alocam in vremurile bune.  

In viata de cuplu exista doua tipuri de surmenaj: un surmenaj al unuia dintre parteneri sau un surmenaj al cuplului. In prima situatie, celalalt este dispus sa-si inteleaga si sa-si sustina jumatatea in demersul profesional. Este dovada faptului ca sentimentele dintre ei nu sunt perturbate, iar relatia lor are sanse de a se reechilibra si de a se reaseza pe noi prioritati. In al doilea caz, relatia in sine este epuizata de resurse si de puterea de a merge mai departe. Evadarea in lumea profesionala arata ca relatia de cuplu nu mai reprezinta acea zona de liniste in care ne detasam de problemele de la serviciu si ne face placere sa fim impreuna cu cei dragi. In astfel de cazuri, tensiunea este atat de mare, incat cei doi nu o mai pot controla singuri. Acestea reprezinta de fapt cele mai multe solicitari pentru terapie de cuplu.  

Scopul terapiei de cuplu este de a intelege ce se intampla, pe ce pozitii de afla cei doi parteneri si ce se poate face. Inclusiv separarea la care pot ajunge cei doi este tot o solutie. Multi sunt tentati sa creada ca, daca merg la terapie, vor ramane automat impreuna. Interventia terapeutica in cuplu nu are obligatoriu scopul de a uni partenerii impotriva a ceea ce amandoi simt. Terapia de cuplu ofera practic o oglinda in care cei doi reusesc sa desluseasca ceea ce se intampla.  

"Daca ambii parteneri sunt prinsi in goana profesionala, spatiul de intalnire dintre ei se transforma intr-un spatiu de tranzit, ca un fel de sala de asteptare. Ei nu formeaza decat un cuplu de profesionisti perfecti, care se intalnesc acasa pe un teritoriu neutru, iar fiecare isi vede in continuare de aspectele profesionale. Nu putem spune despre ei ca formeaza un cuplu adevarat, care sa aiba intimitate, dorinte comune..."
Stefania Nita
psiholog
"Pentru a pastra echilibrul in viata personala, dar si profesionala, este bine sa nu contaminam caminul cu problemele de serviciu. Pentru aceasta sunt necesare cateva conditii. Sa nu pierdem vremea la birou pentru ca apoi sa ne luam de lucru acasa. Sa respectam pe cat posibil orele de incheiere a programului si zilele de week-end. Sa gasim preocupari comune cu partenerul pe care sa le facem in timpul liber. Important este sa vrem cu adevarat sa pastram o delimitare intre planul profesional si cel familial"
Stefania Nita
psiholog
 

SEMNALE. Care sunt primele semne de alarma ale surmenajului in cuplu? Cand cei doi nu mai petrec timp impreuna. Cand nu mai merg impreuna in concediu. Cand nu-si mai gasesc un dialog comun, subiecte de discutie comune. Cand nu exista planuri comune. Cand apare subit somnul excesiv. Cand nu mai au chef sa faca dragoste. Cand apare neglijarea partenerului(ei). Cand este invocat deseori "nu am timp". Cand sambata si duminica se gasesc intotdeauna motive pentru a pleca la serviciu. DEPRESIE. Surmenajul se manifesta prin nervozitate excesiva, printr-o nemultumire ce la inceput se rasfrange asupra celorlalti (colegi, prieteni, sefi, partener), pentru ca incet-incet sa se reflecte si asupra propriei persoane. Avem impresia ca nu mai suntem in stare de nimic, cerem din ce in ce mai mult de la noi si de la partener. Treptat se ajunge spre partea finala a starii de epuizare: depresia. Cand deja nimic nu ne mai intereseaza, la serviciu este din ce in ce mai greu, acasa s-a dus totul de rapa... Depresia este suficient de parsiva, astfel incat sa ne trezim in mijlocul ei fara sa ne dam seama ce ni se intampla.
SEFI. Exista si situatii de surmenaj din pricina sefilor, cand cererile, responsabilitatile, indatoririle care vin peste angajat intr-un ritm ametitor il fac sa intre intr-o stare de epuizare. In acest caz, rezistenta relatiei depinde de disponibilitatea celuilalt de a intelege si de a provoca la dialog partenerul surmenat la serviciu. "Hai sa vedem de ce nu-ti convine lucrul acesta. Care este adevarata problema? Ce te supara?" Daca insa nu exista intelegere, certurile apar din senin, iar relatia este pusa in pericol.
Citeşte mai multe despre:   arhiva jurnalul,   viata,   cuplu

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești
Pentru că au proprietatea de a favoriza arderea grăsimilor. Nu, eliminarea grăsimilor din alimentație nu este soluția pentru a nu te îngrășa sau pentru a slăbi. O dietă fără grăsimi vă va afecta organismul...

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic
Medicii dezavuează la unison automedicaţia. Unii află de la un vecin, de la un neam că le-a făcut bine un oarece tip de medicament şi atunci cel care a ascultat lauda se apucă, după propria iniţiativă, să ia...

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână
Cinci grame de plastic ajung, săptămânal, în organismul fiecărui locuitor al planetei, în timp ce cantitatea de plastic aflată în oceane este estimată, în prezent, la circa 150 de milioane de tone. Din...

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei
Cea mai scăzută rată de vaccinare împotriva gripei în rândul persoanelor de 65 de ani şi peste din Uniunea Europeană s-a înregistrat în 2017 în Estonia, Letonia, Slovenia, Slovacia, Lituania şi România,...

Hobby-uri care te ajută să slăbești

Hobby-uri care te ajută să slăbești
Și, mult mai important decât atât, te ajută să fii mai puțin sedentar(ă). Sedentarismul duce nu doar la îngrășare, e posibil să previi asta dacă nu mănânci mult sau ai un metabolism bun, dar stă la baza un...

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei
Unele pastile de supt împotriva răcelii şi gripei conţin peste 10 aditivi alimentari de tip E, potrivit rezultatelor unui studiu publicat de asociaţia de protecţie a consumatorilor InfoCons. Organizația...

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună
Cercetătorii testează o pilulă contraceptivă orală care se ia o dată pe lună și despre care spun că le-ar oferi femeilor mai multe opțiuni și control asupra fertilității. Odată înghițită,...

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri
Zahărul se găseşte, în zilele noastre, în alimente despre care nici nu bănuiam că ar putea conţine acest produs. Este considerat de mulţi un fel de „drog”, pentru că dă dependenţă şi cu greu scăpăm...

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari
Mai mult de jumătate din produsele tip pate vegetal/pastă vegetală au 7 aditivi sau chiar mai mulţi, potrivit unui studiu realizat de Infocons. Organizația precizează că a realizat un studiu comparativ cu...

Alarmant! Infertilitatea masculină, la cel mai înalt nivel în Europa Centrală și de Est!

Alarmant! Infertilitatea masculină, la cel mai înalt nivel în Europa Centrală și de Est!
Conform statisticilor medicale oficiale, la nivel global, 48,5 milioane de cupluri care au contact sexual neprotejat suferă de infertilitate, iar aceasta reprezintă un procent de aproximativ 15% din totalul...

Neuronii afectaţi de accidentul vascular cerebral trebuie „treziţi” rapid

Neuronii afectaţi de accidentul vascular cerebral trebuie „treziţi” rapid
Când se opreşte irigarea cu sânge a inimii şi a creierului, în infarct şi în accident vascular cerebral, se desfăşoară un sprint pentru a fi eficace acţiunea medicilor. Există însă o diferenţă de grad al...

A fost descoperit motivul care duce la creșterea riscului de suicid

A fost descoperit motivul care duce la creșterea riscului de suicid
Reţelele-cheie din creier care interacţionează şi conduc la creşterea riscului unei persoane de a se gândi la sinucidere sau de a avea o tentativă de suicid au fost identificate de o echipă internaţională...

Alimente permise și cele interzise seara. LISTE

Alimente permise și cele interzise seara. LISTE
Pentru a avea o siluetă frumoasă și o digestie fără probleme, deci și un metabolism care să vă ajute, este foarte important ce mâncați seara. Dacă aplicați principiul indicat de mine, cu 5 mese, 3 principale...

Speranța de viață în România, mult sub media UE

Speranța de viață în România, mult sub media UE
Speranţa de viaţă în România este printre cele mai scăzute din Uniunea Europeană şi, deşi a crescut din anul 2000, rămâne cu aproape şase ani sub media UE, potrivit raportului Comisiei Europene privind...

Ce înseamnă când ți-e poftă de alimente sărate și ce trebuie DE FAPT să mănânci

Ce înseamnă când ți-e poftă de alimente sărate și ce trebuie DE FAPT să mănânci
Am mai vorbit despre faptul că poftele pentru anumite gusturi sau alimente indică, de cele mai multe ori, carențe în organism. Corpul nostru ne transmite semnale, problema este că nu știm să le interpretăm...
Serviciul de email marketing furnizat de