x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapie prin scris

0
08 Mai 2007 - 00:00
Cu toţii am trecut măcar o dată in viaţă printr-o perioadă in care simţeam că, dacă nu ne punem sentimentele pe hărtie, o să explodăm ca un balon sub presiune.

Conform unor studii recente, se pare că această punere a emoţiilor şi frustrărilor care ne macină in cuvinte scrise se constituie de fapt intr-un fel de terapie. Astfel, arată specialiştii in psihoterapie, un jurnal bine făcut poate fi considerat "terapie prin scris".

Iar un jurnal bine făcut inseamnă clasicul jurnal, cel pe care il completăm zilnic, ne explică psihologul Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie. Adică fără calculatoare, fără internet, fără bloguri, e-mailuri... "Terapia prin scris, pe de o parte, poate să ne detensioneze, dar, pe de altă parte, se poate constitui intr-un mecanism de apărare. Intr-o zi plină, acumulăm multe emoţii, tensiuni, conflicte interioare pe care nu le putem comunica direct şi de aceea le dăm frău liber prin scris", arată specialistul.

Eliberare de emoţii

Avem tendinţa să scriem despre acele sentimente, frustrări, gănduri care simţim că dau pe dinafară. Insă ne dorim ca, o dată ce emoţiile respective au fost puse pe hărtie, ele să dispară din mintea sau din sufletul nostru. Or, acest lucru nu este posibil decăt la nivel iluzoriu.

"Exprimarea in scris a sentimentelor trăite este un mod benefic prin care să ne eliberăm, insă doar la un prim nivel. Faptul că lucrurile sunt aşezate pe hărtie nu inseamnă că in interior ele işi găsesc şi soluţionarea. Scrisul este doar o primă fază, prin care temperăm tensiunile şi conflictele interioare.

Pentru a rezolva cu adevărat problemele trebuie să avem o relaţie directă cu o persoană capabilă să ne ajute să descălcim ceea ce se intămplă in sufletul nostru", subliniază psihologul Ştefania Niţă. In măsura in care cel care scrie este o persoană cu un bun potenţial introspectiv, atunci punerea pe hărtie a emoţiilor este şi o formă de inţelegere a ceea ce se intămplă cu noi.

IZOLARE. Este aproape imposibil să ne dezvoltăm emoţional şi mental doar in relaţie cu noi inşine. "Ca să putem să ne dezvoltăm şi să găsim soluţii reale pentru problemele care ne frămăntă trebuie să existe şi o relaţie reală, directă cu o altă persoană. Dacă facem din jurnal singurul nostru prieten, riscăm să ne izolăm de lumea reală", atrage atenţia psihologul Ştefania Niţă.
Citeşte mai multe despre:   psihologie

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Un doctor din Statele Unite a descoperit o pilulă pentru singurătate

Un doctor din Statele Unite a descoperit o pilulă pentru singurătate
Dr. Stephanie Cacioppo și-a petrecut cariera de neurolog studiind singurătatea și efectele acesteia asupra creierului și corpului. Conform Dailymail, ea a petrecut ultimele nouă luni trăind în singurătate,...

Legende privind sănătatea care circulă în popor

Legende privind sănătatea care circulă în popor
Românii continuă să creadă în unele legende privind sănătatea, poveşti care circulă în popor prin telefonul fără fir. Unele obiceiuri din acestea nu au niciun  sâmbure de adevăr. Când un om...

Băutul, la fel de important ca mâncatul. Totul despre băuturi, pentru corp frumos și sănătos

Băutul, la fel de important ca mâncatul. Totul despre băuturi, pentru corp frumos și sănătos
Ce bei este la fel de important precum ce mănânci. Profesorul Mencinicopschi spune că apa se mănâncă, nu se bea și să bei nu este egal cu a te hidrata. Fiecare lichid trebuie consumat într-un anumit fel și...

Hărțuirea psihologică scade încrederea în sine și poate duce la depresie

Hărțuirea psihologică scade încrederea în sine și poate duce la depresie
Femeile se pot confrunta în accesul pe piaţa muncii sau la locul de muncă cu mai multe forme de discriminare, cu hărţuire sexuală sau psihologică, susţine expertul în egalitate de gen Elena Samoilă, adăugând...

Emoțiile negative ne afectează starea de sănătate

Emoțiile negative ne afectează starea de sănătate
Este important să-ți asculți corpul, pentru a avea un stil de viață cu adevărat sănătos. Să ții cont de modul în care te simți în fiecare moment ar trebui să fie o prioritate, scrie Elite...

Buruiana care tratează afecţiunile respiratorii şi stimulează funcţia rinichilor

Buruiana care tratează afecţiunile respiratorii şi stimulează funcţia rinichilor
Viguros, ca majoritatea buruienilor, troscotul creşte peste tot, mai ales prin locuri virane, pe margine de drumuri, prin şanţuri, printre culturi şi printre pietrele de pavaj. Popular, i se mai spune şi...

Corpi străini în ureche: Cauze, simptome și tratament

Corpi străini în ureche: Cauze, simptome și tratament
Corpii străini auriculari sunt obiecte de mici dimensiuni, animate sau inerte, care au pătruns în conductul auditiv extern. Dr. Adrian Ilie, medic primar O.R.L. la Spitalul Universitar de Urgență Militar Central...

REMEDIUL care te scapă de ochelari. Corectează vederea în 30 de zile

REMEDIUL care te scapă de ochelari. Corectează vederea în 30 de zile
În cazul în care nu mai vezi atât de clar la distanță sau de aproape, este posibil să te confrunți cu o tulburare de vedere, problemă care se poate corecta și prin tratamente naturiste. Un academician rus...

DIETA CU IAURT - cum te ajută să SLĂBEȘTI

DIETA CU IAURT - cum te ajută să SLĂBEȘTI
Iaurtul este unul dintre alimentele asociate cu un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație corectă. Prezent ca aliment de bază în dieta a numeroase popoare din întreaga lume, iaurtul aduce o serie...

Gripa mai ucide o persoană, numărul decedaților ajungând la 9

Gripa mai ucide o persoană, numărul decedaților ajungând la 9
Numărul persoanelor care au murit din cauza gripei a ajuns la nouă, potrivit Centrului Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor Transmisibile din cadrul Institutului Naţional de Sănătate Publică. Cea...

Tratamente multiple la Neptun

Tratamente multiple la Neptun
Stațiunea Neptun este recomandată pentru tratamente balneare și wellness. Aici se pot trata afecțiunile reumatismale degenerative, spondiloza cervicală, dorsală sau lombară, bolile reumatismale inflamatorii,...

Mierea de salcâm accelerează pierderea în greutate

Mierea de salcâm accelerează pierderea în greutate
Mierea de salcâm este considerată una dintre cele mai bune din lume. Printre beneficiile consumului de miere de salcâm se numără: creşterea energiei, scăderea în greutate, prevenirea bolilor cardiace şi...

Ministrul Sănătăţii spune că nu se poate vorbi încă de epidemie de gripă

Ministrul Sănătăţii spune că nu se poate vorbi încă de epidemie de gripă
Ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, spune că, în acest moment, nu se poate vorbi despre o epidemie de gripă, precizând că este o circulaţie mai intensă a virusului gripal. De asemenea, Pintea spune că nu a fo...

Cum să reduci pofta de dulce

Cum să reduci pofta de dulce
Zahărul consumat în exces poate deveni un real pericol pentru sănătate. Specialiştii avertizează asupra riscurilor cardiovasculare şi de obezitate pe care le aduce consumul exagerat de zahăr. Iată mai jos...

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!
Vremea rece a începutui de Noiembrie ne îndeamnă la poveşti spuse la gura sobei. Din acest decor nu ar trebui să lipsească seminţele de dovleac, cu aroma lor de toamnă târzie. Sâmburii de bostan te ajută s
Serviciul de email marketing furnizat de