x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapie prin scris

0
08 Mai 2007 - 00:00
Cu toţii am trecut măcar o dată in viaţă printr-o perioadă in care simţeam că, dacă nu ne punem sentimentele pe hărtie, o să explodăm ca un balon sub presiune.

Conform unor studii recente, se pare că această punere a emoţiilor şi frustrărilor care ne macină in cuvinte scrise se constituie de fapt intr-un fel de terapie. Astfel, arată specialiştii in psihoterapie, un jurnal bine făcut poate fi considerat "terapie prin scris".

Iar un jurnal bine făcut inseamnă clasicul jurnal, cel pe care il completăm zilnic, ne explică psihologul Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie. Adică fără calculatoare, fără internet, fără bloguri, e-mailuri... "Terapia prin scris, pe de o parte, poate să ne detensioneze, dar, pe de altă parte, se poate constitui intr-un mecanism de apărare. Intr-o zi plină, acumulăm multe emoţii, tensiuni, conflicte interioare pe care nu le putem comunica direct şi de aceea le dăm frău liber prin scris", arată specialistul.

Eliberare de emoţii

Avem tendinţa să scriem despre acele sentimente, frustrări, gănduri care simţim că dau pe dinafară. Insă ne dorim ca, o dată ce emoţiile respective au fost puse pe hărtie, ele să dispară din mintea sau din sufletul nostru. Or, acest lucru nu este posibil decăt la nivel iluzoriu.

"Exprimarea in scris a sentimentelor trăite este un mod benefic prin care să ne eliberăm, insă doar la un prim nivel. Faptul că lucrurile sunt aşezate pe hărtie nu inseamnă că in interior ele işi găsesc şi soluţionarea. Scrisul este doar o primă fază, prin care temperăm tensiunile şi conflictele interioare.

Pentru a rezolva cu adevărat problemele trebuie să avem o relaţie directă cu o persoană capabilă să ne ajute să descălcim ceea ce se intămplă in sufletul nostru", subliniază psihologul Ştefania Niţă. In măsura in care cel care scrie este o persoană cu un bun potenţial introspectiv, atunci punerea pe hărtie a emoţiilor este şi o formă de inţelegere a ceea ce se intămplă cu noi.

IZOLARE. Este aproape imposibil să ne dezvoltăm emoţional şi mental doar in relaţie cu noi inşine. "Ca să putem să ne dezvoltăm şi să găsim soluţii reale pentru problemele care ne frămăntă trebuie să existe şi o relaţie reală, directă cu o altă persoană. Dacă facem din jurnal singurul nostru prieten, riscăm să ne izolăm de lumea reală", atrage atenţia psihologul Ştefania Niţă.
Citeşte mai multe despre:   psihologie

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Milioane de persoane trebuie să înceteze să mai ia aspirină (studiu)

Milioane de persoane trebuie să înceteze să mai ia aspirină (studiu)
Milioane de persone trebuie să se oprească din a mai lua aspirină pentru a preveni infarctul, potrivit unei cercetări realizate de Harvard, scrie AP. O doză zilnică de aspirină, în cantități mici, este...

Psihologul explică. Apocalipsa rețelelor sociale: Cum va arăta viața dincolo de Social Media?

Psihologul explică. Apocalipsa rețelelor sociale: Cum va arăta viața dincolo de Social Media?
Social Media este de multă vreme încoronat drept “Regele Internetului”, având peste 2,2 miliarde de utilizatori activi și fiind preocuparea numărul unu atunci când ne trezim. În România, rețeaua socială...

Cum te poate afecta clorul din piscină

Cum te poate afecta clorul din piscină
În zilele călduroase de vară pe toți ne tentează o baie în piscină. Fie că mergem la ștrand, la mare ori la munte, piscina este oaza noastră de răcoare și plăcere, în plus înotul este sănătos pentru...

Două poziţii care afectează coloana: „subaltern umil” şi „apretatul”

Două poziţii care afectează coloana: „subaltern umil” şi „apretatul”
Când fiinţa umană s-a ridicat în două picioare, poziţia verticală a sporit solicitarea coloanei vertebrale, împovărată de multe forţe. Chiar şi în zilele noastre, omul trebuie să aibă preocuparea de a-şi...

Un chirurg estetician a discutat despre mai multe mituri legate de creșterea și fermitatea sânilor

Un chirurg estetician a discutat despre mai multe mituri legate de creșterea și fermitatea sânilor
Galerie Foto Există tot felul de mituri despre sâni, iar cele mai răspândite sunt cele despre creșterea sânilor. Dr. Jacqueline Lewis, chirurg estetician, a discutat despre cele mai populare mituri depre sâni, scrie Daily Mail...

Dietele celebre și riscurile lor

Dietele celebre și riscurile lor
Internetul ne oferă mii de rețete de slăbit, aparent care mai de care mai eficiente. În farmacii găsim sute de suplimente care ne promit o siluetă de invidiat, în doar câteva săptămâni. Așa-ziși...

5 simptome pe care bărbații nu trebuie să le ignore niciodată

5 simptome pe care bărbații nu trebuie să le ignore niciodată
Câteodată, o mâncărime este doar o mâncărime sau o durere musculară este doar o durere musculară. Atunci când simptomele persist este un semn că ceva mult mai serios se întâmplă. Prevention a prezentat...

Care sunt plantele care alungă ţânţarii

Care sunt plantele care alungă ţânţarii
Ţânţarii şi muştele sunt insectele care ne dau mari bătăi de cap în timpul verii. Pe lângă soluţiile din comerţ, avem la dispoziţie şi remedii naturale pentru a scăpa de insecte. Plantele cu miros puternic...

DIETA cu supă promite că veți slăbi 10 kg în 14 zile. Iată care este secretul acestui aliment

DIETA cu supă promite că veți slăbi 10 kg în 14 zile. Iată care este secretul acestui aliment
Galerie Foto Rețeta unei supe incredibile a făcut înconjurul lumii – mănânci oricât de multă îți dorești și slăbești până la 10 kilograme în doar două săptămâni. Pare imposibil? Majoritatea persoanelor care au...

Cum să slăbești eficient. 13 reguli de fitness și alimentație pentru a vedea rezultate rapid

Cum să slăbești eficient. 13 reguli de fitness și alimentație pentru a vedea rezultate rapid
Azi vorbim despre reguli al fitness-ului, dar și despre niște idei greșite care se mai perpetuează inclusiv în cercurile de presupuși profesioniști. Ce este fitness-ul si ce reguli trebuie respectate pentru a v...

Sângele respins la analize sau „sângele-rebut”. Ce trebuie să știe donatorii despre asta

Sângele respins la analize sau „sângele-rebut”. Ce trebuie să știe donatorii despre asta
Una dintre problemele tot mai frecvente cu care se confruntă cei implicați în campaniile de donare de sânge este cea legată de sângele respins la analize sau „sângele rebut”, cum se mai numește. În...

Bolnav în vacanță, în UE? Ce drepturi ai?

Bolnav în vacanță, în UE? Ce drepturi ai?
Bolnav în vacanță, într-o țară din Uniunea Europeană? Află ce drepturi ai, din punct de vedere medical! Fie că ești în vacanță sau în timpul unei șederi temporare într-o țară din Uniunea Europeană,...

De ce trebuie să mănânci dovlecei

De ce trebuie să mănânci dovlecei
Sărac în calorii şi delicios în acelaşi timp, dovlecelul este legumă care ajută la scăderea în greutate şi menţinerea sănătăţii. Doar 300 de grame de dovlecei asigură aproape dublul necesarului zilnic de...

Psiholog român dezvăluie: Cuplurile fericite NU se “etalează” pe Facebook

Psiholog român dezvăluie: Cuplurile fericite NU se “etalează” pe Facebook
În epoca “Facebook-ului oficial” şi a status-urilor cu selfie-uri, devine din ce în ce mai obişnuit să postăm frecvent despre viața noastră și chiar despre relaţia noastră de cuplu. S-a creat o percepție...

Studiu: Adolescenții care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse de depresie

Studiu: Adolescenții care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse de depresie
Tinerii care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse să sufere de depresie, potrivit unui nou studiu, notează Daily Mail. Un studiu efectuat de Universitatea din Montreal a descoperit că anumite...
Serviciul de email marketing furnizat de